三天不进食，只喝水吃苹果，身体会有什么变化？
连续三天，不吃饭，只是喝水和吃苹果，对身体有什么伤害吗？
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只喝水和吃苹果很明显能量和营养都会不充足，不过如果只坚持三天的话的确也可以坚持下去，如果时间再长一点，各种健康问题肯定就暴露无遗了。苹果虽然被大家称为营养较为全面的水果，但它毕竟就是一种水果，绝对不可能代替这么多丰富种类的食物的营养成分。苹果和大部分的水果一样，富含水分、膳食纤维、水溶性维生素成分，如维生素C、维生素E，部分B族维生素成分，不过苹果也是植物性食物，其中脂肪含量少，因此脂溶性维生素成分肯定也大量缺乏，比起肉类、豆奶制品中的脂溶性维生素来说严重不足，而且也只有极少的蛋白质成分。
另外，只吃苹果也相当于放弃了主食的摄入，主食是提供我们每日必须的快速绿色能源葡萄糖的主要食物，如果少量主食的摄入，淀粉摄入不足，转化为的葡萄糖也会更少，难以保证我们日常的工作学习和活动；主食中也少量含有不少矿物质、膳食纤维、B族维生素成分，长期不吃主食会严重缺乏能量和其中的营养物质。
三天只喝水、吃苹果的话，由于身体之前也储存有能量，各个脏器也不会出现明显的健康问题，但是如果长期都这样下去的话，第一，能量绝对的缺乏，第二营养绝对的不均衡，缺乏蛋白质，则可能会导致免疫力下降，肌肉组织严重下降，肝脏中蛋白质载体不足，可能会影响肝脏健康，也会影响肝脏中脂肪的代谢，身体内的酶、激素会紊乱，脏器功能受到影响。另外，由于能量严重不足，因此做事很容易乏力、头晕。大脑也会越来越不满足，减少瘦素分泌，增加食欲，如果放纵自己一顿，必然是暴饮暴食，身心健康都会被影响。
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