成年人晚上磨牙，这是什么原因呢？

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很多朋友晚上都有磨牙的习惯，但往往白天你抱怨的时候他们浑然不知自己晚上会磨牙，让人十分无奈，这样的朋友如何缓解磨牙的症状呢？那么先要弄清楚磨牙的原因是什么。磨牙的原因主要有以下几点。第一就是我们最常见的，肚子里可能有肠道寄生虫聚集。肠道寄生虫能够让我们肠胃道功能紊乱，夜里造成磨牙的情况，另外，在晚上肠道寄生虫的活动最频繁，它们消化食物后可能会释放一些毒素，让我们的咬肌痉挛，于是造成磨牙的情况。

另一个主要原因可能是由于日常的工作学习压力大，精神疲惫，过于压抑造成的，这样的情绪在白天得不到抒发，或者没有时间去缓解，于是到了晚上就可能会产生情绪倾泻的情况，也就是磨牙。如果觉得自己近期情绪比较压抑，压力较大，一定要适当找到机会调整自己，安排合理的休息时间，让我们回复精力，调整心态。或者适当利用假期休息休息，整装待发。

另外还可能本来就是因为牙齿的咬合不正确造成了磨牙的情况，这样的朋友长期磨牙下去很可能会磨损牙齿，因此一定要尽早去医院，在医生的建议下缓解磨牙的情况。用矫正的牙套或其他方式干预，让牙齿回到正确的咬合状态。

如果有磨牙情况，按摩颊车穴会有不错的效果。颊车穴的位置在脸颊上，使劲咬一口牙齿，摸一下脸颊上最凸出的部位，放松后有一点凹陷，这里就是咬肌的位置，睡前按揉100~300次左右可以缓解咬肌的紧张，对缓解磨牙有不错的效果。

成年人晚上磨牙，这是什么原因呢？

　　磨牙，在6岁至13岁儿童换牙期多为常见，是儿童适应上下牙齿磨合的一种正常生理现象。但是磨牙并非儿童专利，成年人磨牙也不罕见。那么，成年人晚上磨牙，是什么原因呢?

　　简单的说，成年人晚上磨牙是一种病态。人虽然暂时不会感到有什么痛苦，但是长期下去，可引起牙齿牙合面和邻面的严重磨损，及并发牙床出血、发炎、牙齿过敏各种病症，顽固性磨牙症会导致牙周组织破坏、牙齿松动或移位，牙龈退缩，齿槽骨丧失。究其原因，主要有以下几点：

　　1、工作压力大、心理焦虑等心理因素。这种心理因素会导致人的神经系统处在过于亢奋的状态，或者当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中就会磨牙。

　　2、晚餐过饱，肠胃不好。肠胃不好会引起消化不良，晚餐过饱吃的东西没有被消化，大量囤积在肠道内，会增加肠胃的消化负担。为了消化肠道内的食物，包括咀嚼肌在内的整个消化系统必须不停的工作，咀嚼肌不断运动就会引起磨牙。

　　3、体内缺乏微量元素。尤其是缺乏维生素D就会出现这种症状。缺乏维生素D会使体内钙、磷代谢紊乱，从而引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱。出现这些症状后会影响睡眠质量，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和睡觉磨牙等症状。

　　4、习惯性磨牙。磨牙基本上是由某种疾病引起的，但是有些人磨牙时间较长，虽经相应的治疗，但因大脑皮层已形成牢固的条件反射，因此夜间的磨牙动作不会立即消失，容易形成一种习惯性磨牙。

　　5、睡觉姿势不正确。睡眠姿势不好也会引起磨牙，如果在睡觉时头经常偏向一侧，会造成咀嚼肌不协调，使受压的一侧咀嚼肌发生异常收缩，因而出现磨牙。晚上蒙着头睡觉，由于二氧化碳过度积聚，氧气供应不足，也会引起磨牙。

　　6、寄生虫类。肠道寄生虫病也会引发磨牙。最好去检查下肚子里是否有虫子，大人一样是有的。

　　最后说说磨牙的防治。

　　1、睡前尽量放松自己，可以泡泡热水澡、听听轻音乐等。

　　2、要学会缓解压力，放松心情，调整心态。

　　3、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

　　4、日常饮食注意补充钙质，定期驱虫。

　　5、必要时到医院就诊，遵医嘱调理。

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成年人晚上磨牙，这是什么原因呢？

夜深人静磨牙时，这是为哪般？

国家一级营养师徐明磊

说到这个问题，确实深更半夜听到咯吱咯吱的磨牙声，让人感觉到挺可怕的。那么为什么有的人会晚上磨牙呢？

磨牙是咀嚼系统的一种功能异常运动，身边最经常听到的说法，就是肚子有蛔虫。就是说肠道内有寄生虫，当我们熟睡的时候，寄生虫在肠道里蠕动，使神经受到某种刺激，就会引起磨牙的反射动作。

其次，和精神心理有一定的关系，比如说最近一段时间工作压力太大，或者过度疲劳、劳累，再或者睡觉之前看一些让人兴奋的电影，恐怖片等等，特别是在生气、焦虑、悲观和受虐待时，磨牙症状显得更为突出。

一定要重视经常磨牙的危害性，经常磨牙不仅能影响自己以及他人的睡眠质量，第二天会感到疲劳，生活质量受影响，而且对牙齿的磨损是相当严重，牙齿表面的釉质被磨损，牙本质暴露出来，时间一久就会不同程度的出现酸痛的情况，甚至还会引起牙髓炎、牙周组织损坏等等，所以出现磨牙症状，而且越来越严重，建议一定要及时的治疗，防止出现并发症。

图片来源于网络

成年人晚上磨牙，这是什么原因呢？

很多成年人可能存在晚上睡觉磨牙的症状，其实，磨牙也属于一种疾病状态，即磨牙症。所谓磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。那么，晚上磨牙到底由哪些原因引起的呢？下面简单介绍一下！

医学专家指出：由于夜磨牙致使牙齿强烈的叩击在一起，又没有食物缓和，造成牙齿表面的保护物质过分磨损，使保护物质下面的牙本质暴露出来。轻者对冷、热、酸、甜等刺激食物过敏；重者可导致牙床经常出血、发炎、牙齿松动甚至脱落。

• 神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素；
• 胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致此；
• 过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等；
• 体内缺乏微量元素易患此症；
• 长期磨牙形成的习惯性磨牙症；
• 工作压力大，身体劳累，长期生活不规律导致磨牙现象；
• 蛔虫病感染者。

从精神角度讲，磨牙代表一种心理状况，是一种受挫和焦虑。属于潜意识中的心理压力，特别是在生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时，显得更为突出。当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中会磨牙。

• 睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
• 避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。
• 尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。
• 多吃些含维生素丰富的食物。
• 要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。
• 睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。
• 日常饮食注意补充钙质，定期驱虫；

成年人晚上磨牙，这是什么原因呢？

很多人有磨牙在口腔门诊中不少患者因磨牙症而就诊，夜磨牙是中枢神经系统大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞不正常兴奋导致三叉神经功能紊乱，三叉神经支配咀嚼肌发生强烈持续性非功能性收缩，使牙齿发生嘎嘎响声的咀嚼运动。一般分为3型：磨牙型、紧咬型和混合型。

人在6岁至13岁都处于换牙期，为适应上下牙齿磨合都会有磨牙现象。但是，过了换牙期的青少年和成人若常有磨牙的现象发生那就是一种病态。

类型

1.磨牙型：常在夜间入睡以后磨牙，就是人们常说的夜磨牙，睡眠时患者做磨牙或紧咬牙动作，由于牙齿磨动时常伴有“咯吱咯吱”的声音，通常也叫“咬牙”。又因它多发生在夜间睡眠时，又叫“夜磨牙”，　患者本人多不知晓，常为别人所告知，因影响他人，特别是配偶，而比较受到重视。

2.紧咬型：常有白天注意力集中时不自觉地将牙咬紧，但没有上下牙磨动的现象　

3.混合型：兼有夜磨牙和白天紧咬牙的现象。

危害

医学专家指出：由于夜磨牙致使牙齿强烈的叩击在一起，又没有食物缓和，造成牙齿表面的保护物质过分磨损，使保护物质下面的牙本质暴露出来。轻者对冷、热、酸、甜等刺激食物过敏；重者可导致牙床经常出血、发炎、牙齿松动甚至脱落。

危害最严重的是夜间的紧咬牙和夜磨牙。儿童的夜磨牙多见。夜间磨牙虽然暂时不会感到有什么痛苦，但是长期下去，可引起牙齿牙合面和邻面的严重磨损，及并发上述的各种病症，顽固性磨牙症会导致牙周组织破坏、牙齿松动或移位，牙龈退缩，齿槽骨丧失。白天我们咀嚼食物也磨擦牙齿，但对牙齿很少有损害，这是因为咀嚼时，上下牙齿之间的食物好比是个垫子，同时还有充分唾液，使牙齿滑润，所以就不容易磨损。在吃饭时看上去咀嚼了很长时间，但大部分时间是在上下运动，真正直接牙齿接触有人研究过只有4分钟左右。如果在夜间磨牙，则情况就大不一样了，口内既无食物，口腔内的分泌也减少，牙齿得不到必要的润滑，而形成“干磨”，就好比推空磨子一样。这样牙齿的磨损是很大的，后果也是相当严重的，此时磨损的牙齿往往会有不同程序的发酸或疼痛，有时也会造成颞下颌关节功能紊乱症，因破坏了牙牙合系统的形态和功能。它又可引起咀嚼肌功能异常，如咀嚼肌功能亢进、痉挛、疲乏、疼痛等。肌肉收缩不平衡、牙合位异常、颌间垂直高度改变、盘突位置关系失调，也直接影响颞下颌关节的正常形态和功能，表现出下颌关节处疼痛、关节弹响、张口受限等症状。疼痛为压迫性和钝性，早晨起床时尤为显著。夜磨牙者会影响他人睡眠。

此外，长期夜磨牙还可能会引发一系列的并发症。如：导致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲劳和疼痛、腮帮疼痛；严重时引发头痛、颈背部阵痛等；还会导致睡眠质量下降、记忆力减退、引发口臭或口腔异味、损伤听力和味觉，个别磨牙较重患者会导致脸型不对称（通常表现为，一边脸大，一边脸小，导致心理抑郁而悲观厌世甚至产生轻生等可怕的后果。很多重度患者还同时伴有肠胃失调，便秘，睡眠质量下降、疲乏、无精力、对事物缺乏兴趣等现象，特别是因为磨牙导致睡眠质量受影响，白天工作学习都比较容易疲乏，所以一定要重视。

磨牙

长期的磨牙会使牙齿组织广泛损耗，牙齿外形破坏，边缘锐利，常可刺伤唇颊、舌软组织，面下1/3变面容苍老，影响患者的面部美观和发音。牙床经常出血、发炎，导致牙齿松动和脱落 牙齿磨损导致过敏而遇冷热酸疼痛 腮帮和侧面耳朵区域疼痛，损伤听力 头颈部肌肉酸痛和僵硬，导致复发性头痛 导致咬破腮帮、咬伤牙床、咬裂牙齿、咬断舌头 影响青少年身体局部的发育和心理的健康 咬牙的吱吱声影响亲人休息。另外，如果是孩子磨牙也会影响他的成长发育，出现挑食，形成营养不均衡，身材矮小，消瘦，而且孩子的牙齿正在发育期间，磨牙还会破坏孩子牙齿的美观，所以家长一定要特别重视。

成年人晚上磨牙，这是什么原因呢？

磨牙症的发病机制没有明确病因，是多种因素协同导致的结果，主要因为以下两点：

①精神心理因素

➤压力大

如果一个人长期处于精神压力很大的状态，容易有夜磨牙的情况，甚至白天也会出现磨牙。像一些精神压力较大的行业，如长期加班的白领、外科大夫、有业绩压力的销售人员等，磨牙的情况都很常见。

➤情绪紧张

情绪紧张是磨牙症最常见的发病因素。当惧怕、愤怒、抵触以及其他各种情绪似的患者难以及时发泄时，这些情绪便被隐藏在潜在意识中，但能周期性地通过各种方式表现出来，磨牙症就是这种表现方式之一。

②牙齿咬合因素

如果牙齿咬合关系不协调，比如缺牙、牙齿过长、习惯单侧咀嚼、牙齿不齐等，晚上睡觉时会下意识地想要调整到正常位置，就会产生磨牙。这也是为什么本来只是为了美观而进行正畸治疗，牙齿排齐后，有患者表示，自己磨牙情况有所改善。

目前我们对于磨牙能做的，通常都是一些保护性的措施，就是放一个软的塑料垫下牙齿之间，将相互磨耗的牙齿分开，这个塑料垫称为磨牙颌垫，如果需要可以去医院定制。