有人说吃苹果可以缓解久坐腰粗的问题，那么具体有什么样的吃法？
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如果想要改善久坐导致腰粗的问题，肯定不可能光靠吃苹果就可以的，具体还要针对问题去对症下药，采取减肥措施和预防再次长胖的措施才行。吃苹果可以缓解腰粗的说法没有什么科学依据，苹果中并没有什么物质直接和减去脂肪有关，顶多因为苹果属于果蔬，其中富含膳食纤维成分，本身也是地址低热的食物，可以改善便秘，让我们摄入的热量较少，不容易长胖而已。
久坐的确是很多白领的健康威胁，由于上班太忙，很多时间都没有办法起身活动，一天里面80%以上的时间可能都是坐在电脑、文件前面噼里啪啦敲字或者写字。由于久坐会导致血液循环不畅，很容易在臀、腹部累积脂肪，因此很多人可能会出现臀肥腰粗的情况；另外，由于很多人久坐喜欢保持一种姿势，这样会持续拉扯韧带、肌肉，也会让骨骼固定过长时间，久而久之容易造成肌肉劳损或者骨骼变形，因此很多腰椎、颈椎病就是坐太久出来的。久坐一直挺直腰板的姿势会让人觉得有些累，所以很多人一会儿就会开始弓腰驼背地坐着，这时候背部的肌肉韧带严重拉伸，而胸部腹部的肌肉完全松懈，长久下去就容易在胸、腹部堆积脂肪，造成腹部肥胖。所以，保持收腹挺立的坐姿其实是很好预防腹部肥胖的方法，收腹的动作其实是一种锻炼方式，也是会用力的，可以锻炼腹部肌肉，预防脂肪囤积。坐着的时候20分钟左右换一种姿势，40分钟左右起来走动走动，休息眼睛，休息腰颈。
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