为什么我会越减越肥？是哪个方面出现错误了吗？
是哪个方面呢？
感谢邀请。
越减越肥可能很多朋友都遇到过，这可能是由于减肥方式不当，或者根本就没有达到减肥的条件。要想减肥的话，每日摄入的热量要小于每日消耗的热量，即使你认为自己在减肥，吃的东西少，但并不代表你摄入的热量就一定能达到负平衡状态，如果不能满足的话，怎么减肥都是白费力。
首先要避免节食减肥的方法，这种方法反弹很严重，可能不小心控制不住来几顿暴食就前功尽弃了，也更容易让人放弃。身体是一个“反脆弱系统”，如果你越压它，它就会越呈现出一种逆境求生的意志力。比如我们节食，不吃饭，摄入更少的营养和能量，身体就会做出响应，减少基础代谢耗能，增强食欲，减少瘦素分泌，提高下次吃食物时摄入的营养和热量，一切都以维持自己的能量为主。如果在节食期间，你但凡看见了某些食物，如果这根皮筋儿绷不住了，断掉了，那么……反弹的时间就开始了，你会更容易吸收营养和热量，因此，反弹的时间用得很短，甚至会比以前更胖。
另外，自己觉得自己吃得少，但并不一定是“吃的总热量少”，如果选择一些热量高的食物，哪怕只吃了一点，可能也会摄入较高的热量，所以，在食物的选择上，可以多参考一些卡路里查询软件。
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