早上要不要吃早餐呢？

感谢邀请。

吃不吃早餐这个问题很多朋友都在问我，虽然很多资料都说必须吃早餐，早餐的意义重大，但其实对于每个人来说也不一定非要选择早上必须吃早餐。对于大众的朋友来说，因为早晨普遍都会有学习和工作，需要耗费大量精力，因此如果补充适当的能量和营养的话有助于学习和工作效率的提高，至少身体是有充足能量可供消耗的；不过对于生活比较随意，没有可以要求早餐需要上班上学的朋友，早晨不需要那么充足的能量和营养，其实选择不吃早餐倒也没什么太大的影响。

但有吃早餐习惯的朋友，如果有一顿没一顿的话，就会对肠胃造成影响。

不过要注意的是，如果你选择不吃早餐，那就养成不吃早餐的习惯，不要一会儿吃，一会儿又不吃。长期不吃早餐的朋友由于胃肠已经习惯了不吃早餐，因此早晨不会蠕动那么积极，晚上对胆汁的囤积也不会那么多，身体也会尽量减少能量消耗，一切都是准备好了为不吃早餐来服务的，所以，长期不吃早餐的话，不会对健康有什么太大影响。

如果有吃早餐习惯的朋友，那就不要有一顿没一顿，因为肠胃习惯早晨消化食物，胆汁也会囤积更多，如果突然不吃，肠胃照常蠕动，就有可能研磨胃壁，损伤胃黏膜，久了就可能诱发胃部疾病。另外，由于习惯早晨运动能量，因此会感到极度饥饿，可能会增加两餐之间额外热量的摄入，也可能增加午餐摄入，由此也可能诱发肥胖等慢性疾病。

早上要不要吃早餐呢？

当然啦，早餐是三餐中最重要的。

早上要不要吃早餐呢？

当然得吃，一日之计在于晨，不吃早餐会很饿的兄dei，如果你来不及咀嚼食物，那你可以点开我的文章过过眼瘾~望梅止渴吖~

早上要不要吃早餐呢？

#吃在成都# #你好，大暑# 它是“清肠王”三伏天这样最好吃，用它代替早餐，瘦到你尖叫！我家超级喜欢吃它，可以当零食也可以当饭吃，并给它的价格十分便宜，价格最高的时候也就2元钱，并且没有四季之分。它朴实无华，但营养价值却很高。并且它还是一种药食兼用，特别要说一下它的热量极低，只有大米的三分之一，而且也不含胆固醇和脂肪。

【尖叫吐司卷】

Food material

全麦吐司片，红薯 1个，红枣，红糖，熟花生，鸡蛋1个，玉米油，橄榄油，白芝麻Cooking steps

1、首先把可爱的红薯切片，然后放进蒸锅里蒸熟，然后用小工具碾压成泥。

2、把提前准备好的熟花生压碎，红枣切成碎碎的，再放入一些橄榄油和红糖倒入红薯泥里边搅和搅和等会用。

3、然后拿出全麦的吐司面包切掉它的硬边，然后用擀面杖擀得薄薄的，最后在陌上刚刚调制好的内馅，多涂抹一些，馅料足，更好吃哦，然后卷一卷。

4、最后再刷玉米油，全部都要刷到哦，最后为了颜色好看在刷一些鸡蛋液，这样烤出来就是金黄色，很好看的，为了口感更好撒一些白芝麻。

5、最后就是进小黑屋了啊，打开预热好的烤箱，开180度上下火烤12-15分就好啦，是不是很简单呀。@头条美食 @头条美食联盟

早上要不要吃早餐呢？

　　有一则传言说："早上九点还不吃早饭，肠道就会吸收粪便，也就是说不吃早饭，你的身体就会自动吃屎."

早上要不要吃早餐呢？

大家好，我是咸鱼厨房，今天跟大家说说早餐的重要性。

现在的年轻人生活不规律，熬夜玩手机、睡懒觉、着急上班等等，常常忽略了早餐，认为一顿早饭吃不吃无所谓的，对自己也没什么影响。

其实早上不吃早餐对身体的损害是很大的，在中医上共识是早上7点到9点是胃经运行时间，此时的胃运动活跃，胃酸分泌增多，长时间不吃早饭，胃酸就会腐蚀胃壁，这也是年轻人大部分有胃病的一个因素点。

从营养学来说呢，人为了保持充沛的体力活力，需要4到6小时安排一次饮食，而早上我们经过了6到8小时的睡眠，身体需要补充营养体力，以供给上午的工作保证