过午不食的减肥策略是否靠谱，通过早上猛吃？
过午不食是否能减肥？
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过午不食是古人的说法，其实并不适合现代人的生活。古人一天到晚都是早起早睡，一天除了劳动也就是学习，除了学习也很少唠嗑，很少有丰富的活动和娱乐设施，因此，很多古人基本上都是下午六点左右就休息了，因此，其实他们也并不需要摄入太多热量，不吃晚饭也就罢了。一般来说，人的胃部排空时间是4小时，从午饭开始，一般要经过六七小时才能吃晚饭，下午四五点的时候其实早就饿了，如果到晚饭时间还不吃的话其实已经很饿了。现代人估计没几个人会在9点左右就休息的，一般来说，肠道的排空时间是10小时左右，如果每个人能够做到9点睡觉的话，到还能够坚持，也可以试试不吃晚饭，不过大部分人都是晚上11点，甚至超过11点才睡觉，如果不吃晚饭的话，很难维持晚上的基本代谢和少量活动，所以还是需要吃晚饭的。
至于不吃晚饭到底能不能减肥，毕竟减少了热量的来源，更容易达到每日能量的负平衡，对减肥可能还是有利的，但能不能减肥其实主要还是看一天摄入的总热量有没有小于消耗热量，如果没有达到这个负平衡的话，即使不吃晚饭也没办法减肥，如果早午饭吃得过量的话，也无法达到减肥的目的。完全不吃晚饭的话也很难坚持，到不如没一顿少吃一点，每餐多一些饱腹感和营养成分，反而容易帮助我们增加饱腹感，避免摄入额外热量。
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