体重200斤每天只吃点青菜能减肥吗？
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这样的确是能减肥，而且可能初期就能见成效，因为题主的基数比较大，但并不推荐这样的减肥方式，因为首先在营养上面就是完全不过关的，每天只吃蔬菜都着实不能接受，更何况还是只吃青菜。首先健康饮食的基本条件就没达到，要满足的是食物多样性，营养均衡，能量充足，可以说这几点都没有达成。如果长期只吃青菜的话，能量的确摄入较少，但同时营养损失严重，而且大脑欲求不满，很容易突然暴饮暴食一顿反而反弹回去。蔬菜中得到的营养十分有限，缺少动物性食物中的脂溶性维生素，铁锌钙，特别是维生素B族，长期下去可能会造成贫血、脱发、生理周期异常等现象。
另外，减肥是一个长期的过程，最好是选择自己能够坚持下去的方法来减肥，而并不是用极端的方法来减肥，极端的方式会让身体采取自我保护措施，降低基础代谢率，并且增加食欲，减少运动，让人嗜睡消极，不喜活动，只要一看到食物就立马想要冲上去，很难克制心理的痒痒。想想你要长期都这样折腾自己，到不如每一餐少吃一点，保证营养和热量，增加点饱腹感，其实最终达到的效果也是能够减肥，只是时间用得长一点罢了。
要知道减肥都是长期的工作，没有几个人用几天时间就能够真正减肥成功的，因为一旦你放弃了现在苛刻的饮食生活，回到以前的习惯，分分钟就会变回以前的身材，甚至会更胖。
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