女生不吃碳水化合物会不会不来大姨妈?

请问女生不吃或者少吃碳水化合物会不会不来大姨妈?最近想断食减肥,就是每天只有6小时进食的那种,但是下午不吃又坚持不住,不吃早餐会不会对身体有影响?

感谢邀请。

一下问了好几个问题,我们慢慢来说。

首先不吃碳水会不会影响生理周期?答案是可能真的会。碳水化合物分解后能产生葡萄糖,它属于最清洁快捷的能养,而碳水的分解十分简单,消化吸收都很快,如果不缺乏碳水的话,我们基本不会出现能量的供给断层的现象。但如果碳水化合物完全不吃,或者吃得过少,体内的葡萄糖量就不足,如此一来,身体就要考虑分解脂肪和蛋白质来供能,这两样东西分解起来程序麻烦,供能速度低,而且还会出现一些中间产物,加重肝肾的代谢负担,最后的结果就可能是,有时候提供的能量会不足,造成头晕乏力的现象。国人的消化能力普遍较低,所以,如果缺少碳水的话,能量更跟不上需求,久而久之,由于长期供能的不足,可能就会出现脱发、脸色蜡黄,停经少经的现象。葡萄糖就像是现金,随时能用,但脂肪和蛋白质就像是银行卡,当然,是指在网银还不发达的那个年代。

另外,断食减肥是绝对错误的,要么就科学减肥,要么你可以试试轻断食减肥。轻断食有两种,一种是一天8小时正常进餐,16小时不吃东西,另一种是一周五天正常进餐,两天摄入热量的1/4,不推荐用第一种,因为很难有人能够坚持,到时候反弹一炮也说不一定。可以试一下第二种,坚持两天对于我们来说还是办得到的。可以多吃点富含膳食纤维的食物,增强饱腹感,这样能够抵御过度的饥饿。

不吃早餐并不推荐,因为我们工作和学习必须要用手用脑,无论体力或者脑力劳动都需要能量,早餐就能够帮到我们补充这些能量,要不然一个早晨你都呆若木鸡,手无缚鸡之力,谁都不希望这样。要么你就一直不吃早餐,只要肠胃养成了习惯,倒是不会对健康有什么危害,但代价就是你的办事效率肯定不高。要么就吃,有时候吃有时候不吃很容易诱发一些慢性疾病,比如肥胖、糖尿病、胆结石等等。

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