做梦是什么现象，对身体有何影响？
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每个人都有可能会做梦，做梦是一种很常见的现象，不用担心它会危及我们的健康。研究发现，做梦对人体是有益的，特别是对大脑的记忆力巩固、调理思路，分析问题都有潜在的帮助。人的睡眠阶段有三种，一是浅睡眠阶段，二是深睡眠阶段，三是快速眼动睡眠阶段，这三种阶段会在睡着之后不断交替出现、循环，大概是40~50分钟一个轮回，而我们的梦境就出现在快速眼动睡眠阶段。
快速眼动睡眠阶段我们的身体肌肉基本完全是瘫痪状态，身体极度放松，但这时候大脑是最飞速运转的时候，这个阶段我们大脑的海马体活动十分积极，甚至比我们在工作和思考的时候还要活跃，这个时候会出现很多日常我们的所见所闻，所听所感，这些资料都会在脑海里面像碎片一样被整理和回忆，就像是我们的大脑在整备资料和巩固记忆。所以，也推测过梦境是因为大脑在回忆和整理信息的时候，我们所看到的一些所想所感。快速眼动睡眠对人体有重要意义，它关系着我们的记忆力、思考力的维持和提高，如果我们缺少快速眼动睡眠，则记忆力可能会受影响。
很多人会觉得做梦是由于自己太累了，或者是经常睡不好觉，从而会做梦，这个说法其实还真的对了一半。虽然做梦不是因为过度疲劳，而是快速眼动睡眠阶段中，大脑整备信息时，人体出现的一种正常现象，正是因为它很重要，所以，如果我们睡眠不足的时候，大脑会调整快速眼动阶段睡眠时间的长度，有意识增加30%左右，因此，如果我们经常睡不好觉，缺觉，我们的快速眼动睡眠阶段时间会更长，梦境出现的几率更多。
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