常年吃粥是否对肠胃不好？
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常年喝粥还真的可能对肠胃不好，举个很容易明白的栗子：如果一个人长期生活在养尊处优的环境中，它们一旦到了稍微恶劣点的环境就会出现各种危险。肠胃也是一样，它如果长期吃粥类这种利于消化的食物，长时间下去就下降了它对食物消化的能力，以后如果吃稍微糙一点的主食恐怕肠胃就会产生不适感。我们的身体是一个“反脆弱系统”，也就是说，它如同弹簧，我们如果适当给它压力的话，它会倔强起来，用更强的态度变得更顽强，但如果一直让它优越，它反而就生于忧患死于安乐。
另外，喝粥也并不一定代表就对肠胃有好处。比如一个肠胃有点问题，消化不好的人，最好也是喝一些密度大，米饭软烂点的粥，如果粥中夹带过多水分，则会冲淡唾液和胃液，反而减少了米饭接触这些酶的机会，胃消化起来会更吃力；粥还有个缺点就是因为消化吸收速度更快，因此淀粉转化为葡萄糖的速度也会更快，所以餐后血糖会更容易升高，这个和肠胃虽然没有什么联系，但和胰岛有联系，长期血糖偏高的话，胰岛细胞很容易受损，胰岛素敏感度下降，如果喝过多的粥，可能诱发糖尿病。建议肠胃虚弱，有腹泻的时候可以适当喝一些浓稠点的粥，但平时最好还是以干饭为主，甚至于可以再加一些粗杂粮进去，一时更好平稳餐后血糖，二是锻炼一下胃的消化能力。
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