你每天中午的工作餐是如何解决的？
吃盒饭？叫外卖？下馆子拼饭？
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现在很多上班族由于工作繁忙，都没有什么闲情逸致自己做吃的，一般来说中午都是点外卖、和同事一起下馆子，只有一些对营养和健康要求极高或者节俭的的朋友可能会自己带饭。其实倒也不用那么在意究竟哪种方式吃午餐才最健康，因为我们自己可以有所选择，尽量吃得健康的话，对身体也并没有什么太大影响。点外卖或者下馆子的朋友只能在“试中求胜”，可以看看每个参观的人气旺不旺，然后慢慢试一下它们各自的风格和菜品到底如何，之后有所调查了，首先要找一个卫生条件好，肉菜比较新鲜的餐馆。点餐的时候注意荤素搭配，菜品多样，避免高油高脂高糖高盐的食物，如果喜欢的话，少量吃一些解解馋就好了。如果油水较多的话，可以到处部分油脂，夹的时候晃悠晃悠，避免摄入过多的油脂，可千万不要喜欢用油汤泡饭吃，虽然入味，但这样很容易摄入油脂过量。
一般来说，外卖的饭都是给得最足的，但菜一般比较少，因此，注意多点一些蔬菜，保证每餐中蔬菜的摄入量。中国居民膳食指南（2016）推荐每天主食摄入量450~600g，因此每顿也就能吃个150~200g，大概就是平时小碗一碗，所以，主食给得多，不一定全部吃完。另外，外卖中喜欢送饮料，这些饮料最好不要经常喝，它们大多属于甜饮，而甜饮中含糖量普遍较高，经常喝的话恐怕诱发一些慢性疾病。另外，很多生产日期也无法保证，产品是否是三无也毫不知情，所以最好是选择不喝。
你每天中午的工作餐是如何解决的？
工作餐总是千篇一律
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