为什么晚上一吃饭就胖，不吃却不瘦？
晚上不吃饭第二天未必瘦，但是一吃第二天就会胖2斤，吃的也不多，热量也合理,为啥呢？
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身体自己是有调节作用的，人的体重并不是每时每刻都是相同的，决定体重的并非身上的肉和脂肪，还有骨骼、水分、血液、脏器功能等等，比如骨密度较低的人，体重会较轻，水分失去或消耗较多的时候体重会变轻（而且变动很大），血液中的水分、氧气、养料较少的时候体重也会较轻，脏器功能下降体重当然也是较轻的。如果一个人长时间没有饮水，那站在体重秤上他的体重估计会轻个两三斤；吃了一顿饭，饭菜还储存在胃肠没有消耗和排泄体重可能会重一些，所以这还要看你当时的状态究竟是如何的，另外可不要忘了身上有衣物，不同衣物的重量可也不相同。
一顿晚餐不吃对于体重的影响可能是微乎甚微的，平均减少1kg的重量需要减少7700大卡热量的摄入，一顿晚餐就算是狂吃海喝也难保吃得上2000大卡，而且一般来说，成年人每日平均摄入热量差不多也是在1800~3000大卡之间，一顿不吃能少个800大卡左右都算不错了，在体重称上即使是体重有所减少那也难保可能是水喝少了水分减少的重量。一吃第二天就胖两斤也是不现实的，同样的，增加两斤体重也需要补充7700大卡的能量，一顿晚饭怎么吃才能达到7700大卡？那些增长的重量或是体内水分较多，或是锻炼期间肌肉有所提升，这是好事情，因此，只要保持晚餐适量，一天中摄入的热量不要超标的话，可以放心吃晚餐。减肥都是一个循序渐进的过程，任何小于3个月的减肥尝试都是看不出效果的，还希望题主保持步调，不要通过晚餐节食的方式来减肥。
为什么晚上一吃饭就胖，不吃却不瘦？
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