女生55kg怎么通过节食减肥减到50kg？
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首先题主要明白自己到底是不是因为胖才要减肥，另外减肥是有目的的，如果超重或肥胖或者脂肪量较多，体质指数不达标的人可以选择减肥，如果体型已经很匀称，身体健康的话，不用特意去追求骨感而减肥。另外，即使要减肥也不要采取节食减肥的方式，节食减肥可能并不能达到减肥的效果，还可能会严重威胁身体健康，降低抵抗力。节食减肥虽然会让身体缺乏能量而消耗脂肪供能，但脂肪供能中间产物是酮体，酮体无法在体内大量存在，否则可能会造成酮酸过量，因此，身体会一部分消耗蛋白质来供能，吃进来的蛋白质用于供能而参与的建设减少，长期下去肌肉组织可能会大幅下降，而体质也会下降，降低的免疫力是永久的，无法再通过调理来恢复了，这绝对是不值得的。
另外，身体在极度饥饿的状态下会降低基础代谢耗能，开启省能模式，这时候我们可能会觉得头脑更不清醒，更提不起精神，更嗜睡，更懒惰，但偏偏食欲更好，下一顿会开启暴饮暴食模式，没办法，其实这是大脑的一种应激反应，我们如果能量不足的情况下，大脑会以为是在不利环境中，于是采取了生存措施。降低基础代谢，提高食欲，这些也绝对是对减肥不利的，如果没有毅力坚持，很容易就反弹了。很多节食减肥的朋友，可能一段时间后会发现体重轻了不少，不过那并不一定是脂肪量减少了，很大部分是水分和肌肉含量的下降，因此，即使体重下降了，体型依然达不到自己追求的样子。
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