“早餐吃饱点，午餐少吃点，晚餐吃一点”真的对身体有益吗？
感谢邀请。
并不一定对身体有利，每餐营养均衡，热量适宜才是最好的，但“吃饱”不等于吃得营养，吃少可能会热量吸收不足、营养摄入不足，吃一点更可能会造成营养不良，长期下去，并不一定是对身体有利的。早餐是一日三餐中重要的一餐，需要保证营养摄入足够，也应该保证热量充足，熟话说“一日之计在于晨”，早晨我们的精力更充沛，能做的事情更多，为了提高办事、学习效率，我们的早餐就显得十分重要。早餐不一定吃得很饱，但要保证充足蛋白质的量和适当热量的摄入；午餐到晚餐之间时间较长，因此午餐也不能仅仅吃一点就足够了，午餐应该保证足够热量，营养均衡，可以避免高油高脂、高盐高盐食物的摄入，这样能够减缓餐后血糖飙升，导致下午精神不佳容易犯困。
晚餐大家可能都认为应该少吃或者不吃，其实晚餐也一定要保证，晚餐可以减少主食、高热食物的摄入，但多少还是应该吃一些，因为睡前还有很长一段时间，如果晚餐只吃一丁点的话很容易导致还没睡前就极度饥饿，而可能由于忍不住食欲更会大吃一顿宵夜，这样反而容易摄入更多额外热量，反而是不利的。晚餐可以增加全谷物类食物、蔬菜的摄入量，不宜过饱，也不能不吃。
内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
版权声明：文章内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请与我们联系，我们将及时删除。
