晚上吃饭不利于身体健康，但不吃又饿得难受，怎么办？
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没有任何资料显示晚上吃饭时不利于身体健康的，相反，不吃饭的话可能还有害身体健康。虽然晚上我们的代谢更低，活动量也不大，不需要过多能量，但再怎么说，我们有我们的基础代谢，也有少量运动，基础代谢是消耗能量的大头，而我们看电视、玩游戏、玩手机，看书，这些也都是需要能量支持的，所以，不吃晚饭用什么提供这些能量呢？虽然古人云“过午不食”，这是因为，古人缺乏更多生活休闲设施，生活平淡无味，大家每天很早就起床而很早就休息，早的大概下午五六点就睡晚觉了，如果中午吃了饭，肠胃大概在四五点刚好排空食物，但这是由于是要休息的时间，因此，晚饭也就罢了。但我们现在不一样啊，有哪个小年轻想在10点前就休息？还要度过这么长的夜晚时光，不吃晚饭怕是不行。也有人说，晚饭不该吃，不该摄入热量，这样能修身养性，改善慢性病，那么好吧，现在就明确地说，这些说法就是偷换概念或者无中生有。
晚饭吃是最好要吃的，但忌过饱和过好，由于晚上也需求不了白天那么大的能量，所以简略一些，粗茶淡饭也就好，增加优质蛋白、蔬菜、富含膳食纤维食物的比例，这样有很好的饱腹感，也能提供足够的能量，不至于让我们能量不足，也不至于睡前饥饿或者摄入过多能量，不利于减肥或者保持身材。一些结石的小伙伴大概就会忌讳吃晚饭，不过，你的肠胃可是在下午四五点就差不多空空如也了，还要度过这么长的晚上，你真的熬得过夜宵的诱惑吗，你忍心忍受肠胃苦苦哀求吗。适当摄入晚饭比起不吃晚饭要好很多，这样不会不利减肥，而且能让我们心情更愉悦，满足感更高。
晚上吃饭不利于身体健康，但不吃又饿得难受，怎么办？
晚上不吃饭才会对身体不好的呢，晚饭肯定要吃的，只是吃的时间和吃的食物控制好，时间尽量早点，别拖很晚，因为晚上人的新陈代谢本来就会很慢。还有就是吃的食物要清淡点，要少油少盐，低脂肪的，最好是吃粗粮，一定要吃饭的呢。
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