油炸花生米下酒小菜很好，痛风能吃吗？油炸花生米吃多了对身体好不好？
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油炸花生米吃多了是不好的，光是花生等坚果就是热量较高、油脂丰富的食物，不宜过多食用，别说油炸花生还是过了油的，其中油脂更多，吃多了会升高血脂，摄入多余热量，久了可能诱发慢性疾病。日常适当吃点花生其实是很好的，花生中富含多种矿物质成分，如钾、磷、镁、钙、钠等成分，还含有少量硒和铁，花生中含有少量维生素C和胡萝卜素成分，还有维生素B6，维生素E、维生素B2，可以说营养成分还是较为全面的，花生中油脂丰富，大部分属于不饱和脂肪酸，例如亚油酸、亚麻酸，对于孩子大脑发育，成人维持大脑健康有所帮助；花生中的ω-6和ω-3对于慢性疾病有着预防效果，适当摄入花生能够预防心脑血管疾病。
不过像花生等坚果食物热量较高，脂肪丰富，不适合过多食用，对于有慢性疾病的朋友来说，日常少量摄入即可，过量食用则会对疾病有弊。中国膳食指南（2016）中明确提到，坚果应该适量，不要超过25~30g，大概是一小捧的量；坚果类食物最好选择更为天然的，不要选择加工处理的，如鱼皮花生、油炸花生、椒盐花生、泡椒花生等，这些花生中油脂成分更多，也会有更多盐、糖等成分，如果过多食用则会摄入更多不利物质，不如天然的来的健康。
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