为什么吃完了饭，特别想睡觉，怎么解决？
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饭后犯困是正常现象，人吃完饭后由于需要消化吸收，因此，为了辅助肠胃道的运动，血液会增加到肠胃道的流动，从而减少了流向大脑的血液，血液中供给这葡萄糖、养分、氧气，如此一来，大脑可能会由于缺少血流量供给而出现缺氧、缺少葡萄糖的情况，因此可能会变得特别困，需要休息。因此，饭后由于血流量会流向肠胃道的原因，最好不要立马开始工作学习，否则可能会造成肠胃不适、消化不良，或者大脑更昏沉的情况。
另外，犯困和血糖有一定关系，在标准状况下，糖是身体最主要的能量来历，可是糖尿病病人，由于胰岛素的肯定缺少或相对缺少，糖不能被极好的使用，身体得不到很多的动力，因此会觉得乏力。并且患上糖尿病时，因为肝脏、肌肉组织吸取氨基酸的削减，蛋白质组成削弱，分解代谢加快，致使病人呈现消瘦、乏力、组织修复功能和抵抗力下降等表现。美国杜克大学综合医学研究中心营养学家贝思·里尔顿博士表示，日常饮食中，一次摄入太多的白糖、白面粉和甜饮料等简单碳水化合物，容易导致血糖突然升高，使得细胞胰岛素受体停止接收胰岛素，过量的葡萄糖堆积在血液里。与此同时，胰腺则“努力”产生更多的胰岛素。如此恶性循环，使得人体器官负担过重，得不到休息，出现昏昏欲睡、疲劳透支等感觉。长此以往，发生慢性胰岛素抵抗。因此，特别是午后特别犯困的朋友一定要注重自己血糖的情况。
为什么吃完了饭，特别想睡觉，怎么解决？
不少人都有过这样的体验，一吃饱饭，瞌睡虫就找上门来了，哈欠连天，开始犯困，甚至还影响工作。别着急，大家其实都爱“饭困”，这是一种正常生理现象，无需自责。只是有时它可能是心脑血管等疾病的征兆，这时就要严肃对待了。
“饭困”很正常，吃完先坐会儿
“饭后犯困，是因为吃进大量的食物后体内大量的血液跑到了胃里帮助消化，使大脑处于缺血状态，大脑供氧不足所致。”天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示，饭后最好是以坐态为主休息半个小时到一个小时，不建议饭后立刻去做运动。
上海中医药大学附属上海市中西医结合医院消化内科主任傅志泉说，“饭困”从生理上看其实是很正常的现象，对人体不会产生危害。但如果餐后立即投入工作或学习，血液供应给了大脑，胃部血液供应不足，会影响胃的消化功能，吃进去的食物难以消化，长此以往容易引起各种胃病。
常“饭困”可能是疾病征兆
偶尔“饭困”可能是吃太饱造成的。但是如果经常“饭困”，可能有别的原因作怪。
“相比一般人而言，一些患者本来就存在脑供血不足，饭后血液重新分配，供应大脑的血液就更少了，因此，他们饭后经常犯困。”傅志泉说，“如果经常出现这种状况，说明他的大脑很可能因疾病处于缺氧状态，比如心血管疾病、缺血性脑中风、颈椎病等慢性疾病。”
傅志泉建议，如果“饭困”比较频繁的话，应该去医院做做检查，比如，查查心脏，做做头部CT或者磁共振，排除一些心脑血管的疾病。另外一些慢性支气管炎等呼吸系统疾病的患者，也要积极控制好原发病，以免由于氧气供应不足加重“饭困”的现象。
同时，吃饭时不要吃得太饱，少吃多餐可以避免饭后犯困的现象。如果本身就患有心脑血管疾病，要注意适当锻炼，增加血管弹性，并注意清淡饮食。
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