方便面得罪了谁？到底是不是垃圾食品？
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方便面的确是一种不宜过多食用的食物，并不是因为它得罪了谁才被定为垃圾食物，的确是由于方便面不仅热量高、盐分高，而且并没有什么营养成分，由此被看做是最典型的一种垃圾食品。垃圾食品的说法其实并没有得到统一的见解，一般来说，人们通常把那些热量、油脂、酱料过量但营养成分不合理或者严重缺乏的食物成为垃圾食物。
方便面的面饼普遍是通过冷油炸工艺制作而成，其中含有较多油脂成分，过多的油脂成分增加泡面中的热量、油脂含量；另外，泡面中的油料包中的油脂成分含量也较多。泡面中的调料包是最值得注意的，虽然是小小的30g调料包，但经过调查，发现普遍泡面中调料包的含盐量都超标严重，一包中大概有12g左右的含盐量，而人一天的推荐盐摄入量是小于6g，也就是说这占了两天盐分的摄入量，而摄入过量盐分也会摄入过量钠离子，钠离子会升高血液渗透压，让人口渴，长期摄入过量盐分可能还会诱发高血压，因此，泡面中的调料包最好不要一次性全部放入。一些泡面中还有蔬菜包、肉包，这些蔬菜、肉类由于长期通过风干处理，提高保存时间，其中对于营养成分基本上已经全部流失，因此，其实也达不到食用新鲜蔬菜、肉类的效果。因此，泡面其实是营养成分缺乏而热量、盐分、油脂成分都超标的食物，被归为了垃圾食物行列。
日常吃泡面的时候可以先把面饼在开水中煮出油脂成分，另外可以自己煮一些蔬菜、肉类、蛋类加入泡面中增加更丰富的营养成分，避免泡面中的营养缺乏；泡面中的油包、调料包可以只放入1/3，这样既有泡面的味道又不至于摄入过量的油脂成分和盐成分，这样的泡面就是更健康的泡面而不是垃圾食品了。吃泡面的时候尽量避免喝可乐、吃烤香肠等加工类肉制品，这样也会促进摄入更多糖分油脂成分，不利于健康。
方便面得罪了谁？到底是不是垃圾食品？
不管它是不是垃圾食品，所有能吃的东西，在吃的时候，适量吃不一般都不会太大问题吧，再有营养的东西，你吃过量也都对身体不好的。总而言之，适可而止就好
方便面得罪了谁？到底是不是垃圾食品？
方便面是垃圾食品，吃垃圾食品的人不是垃圾。方便面给人带来省时、省钱、快乐。
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