人在难过的时候为什么会想吃高热量的食物?
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有一种肥胖的形成原因叫做“压力肥”,它和身体一种激素有很重要的关系,这种激素叫做皮质醇。皮质醇对身体有积极作用,比如在危险情况下,做出迅速反应回避危险。如果人体没有皮质醇的话,那就只能傻傻的束手就擒。皮质醇会让身体释放氨基酸,葡萄糖和脂肪酸到血液中,提供瞬间的充足能量逃避危险。但是,并不是所有时候你都会用到这些能量,比如说只是虚惊一场,没有真正遇到危险,这些能量就会通通转化为脂肪储存到脂肪细胞中,最常见的就是情绪紧张,工作压力大,焦虑,急躁、着急、伤心难过等。
由于压力大等情绪都会提高身体的皮质醇水平,而会让大脑焦虑而命令我们摄入更多能量以备后续用,从而人体会更容易偏爱摄入能量,比如摄入高热量、高脂肪的食物。而肾上腺皮质醇上升也会抑制食欲血清素、瘦素下降,从而人更无法克制地想吃东西。这就会造成在压力大、着急、焦虑、难过的时候可能会摄入更多食物。另外,我们的大脑也无法理解我们焦虑和难过的原因,大脑危及的时候也就是缺乏葡萄糖、能量赤字的时候,因此,它会单纯会命令我们摄入更多能量来解决身体的不适。因此,保持好心情更容易瘦身,而一直压抑自己、难过的话,可能会让人更容易发胖。
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