黑豆是吃了对长黑发有好处，还是泡水洗头效果更好？
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黑豆是营养丰富的豆制品，其中富含的营养成分，对于头发的健康有所帮助，但是它并不是能够让人乌发的食物，没有直接让头发变黑的功效，像其他的黑色食物一样，例如黑木耳、黑米、黑芝麻，很多人对它们都有误会，认为黑色的东西就是能够乌发的东西，虽然黑色的食物普遍富含丰富的营养成分，富集的营养成分让它们的颜色也越深，但并不代表它们能够让白发转黑。
人的头发之所以能够呈现出黑色，是因为头发会分泌黑色素，让我们的头发呈现出黑色，随着年龄的增加，身体代谢、激素分泌、体质下降、细胞衰老的进行，黑色素的合成、分泌、头皮的健康程度都会渐渐下降，因此，头发会渐渐变白是很正常的一件事情，只要身体健康，心态健康，不用过多去在意头发是否变白的事情，当然，如果能够减缓头发变白的速度是可以的。合成黑色素需要络氨酸，而合成络氨酸需要丰富的营养成分，因此，均衡的营养是维持头发乌黑的一个因素，比如B族维生素、维生素E等都是头发重要的养分，而黑豆、黑米、黑芝麻等食物中都富含多种营养成分，特别是B族维生素，因此对合成络氨酸有一定辅助效果，当然，合成黑色素也就有一定效果。另外，头皮健康是很重要的条件，头发皮囊、皮质的健康需要维护，可以时常按摩头皮，促进头皮血液循环，常清洗头皮，保持清洁和油脂分泌的正常，也是可以维持黑发的因素。
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