男朋友总喜欢大晚上吃东西，而正餐吃的少怎么办？
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可以给男朋友好好讲一下大晚上吃宵夜的危害，胃肠有自己休息和工作的时间，到晚上肠胃处于休息阶段，如果这时候吃宵夜的话，肠胃被迫工作，肠胃得不到休息，晚上睡觉会加重肠胃的负担，进一步影响休息，影响到胃部的营养吸收，而胃肠被动工作效率缓慢，摄入的油脂、热量难以被消化，囤积起来，人更容易肥胖。肥胖虽然是慢性疾病，但长期下去会衍化为更多的洗脑血管疾病，虽然在年轻的时候症状没有爆发，但一旦到中老年阶段，比正常进餐的人更容易患上三高、心脑血管疾病。长期熬夜超过一两点才睡觉，差不多都是上班族或者学生，长期吃熬夜宵夜，人的免疫系统会下降，疾病容易入侵。比较容易生病。可能你男朋友看起来不胖，但他正在慢慢囤积内脏脂肪，过段时间养成习惯就很容易囤积内脏脂肪，特别是肚子会最先变得没以前苗条，内脏脂肪的囤积会更容易诱发慢性疾病，一定要注意。
不正常吃正餐很容易造成能量不足，能量不足会更让人对垃圾食品、油炸、烧烤、甜食情有独钟，而摄入这些食物更容易让人发胖，诱发慢性疾病。好好吃正餐要求并不困难，只需要静静坐下来20分钟左右就能搞定了，这有什么难的，你可以好好告诉你男朋友，要珍惜一起吃饭的时间，好好吃饭，这样人才更苗条更帅气。而不是到了三十岁左右成为一个油腻的胖子。
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