早上不吃饭容易发胖吗？
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当然，也不一定会胖，这要看个人的饮食习惯和意志力了。人在一晚上睡眠之后是处于极度却少热量供应和水分供应的时期，这时候一定要即使补充水分，也需要即使补充营养成分，以便身体恢复最佳状态，而早餐就成了重要的角色，因此，早餐一般吃得越营养越好，而早晨一般人们的办事效率最高，神志也最清醒，代谢率高，活动多，需要的热量和营养都是不少的，如果不吃早饭的话，对于自己真的是一种折磨了。不吃早饭的话，大脑会大大丧失斗志和满足感，因为它们得不到嘉奖而只能拿出自己囤积的“干粮”来维持活动，而这些储存的能量（如脂肪、肌肉中的蛋白质）的分解过程也较多，效率缓慢，还会代谢出更多废物（比如氨、过多酮体），因此，身体是不大喜欢葡萄糖以外能量供应的，这时候身体的活动量一大就会力不从心，头脑思考能力大幅下降，一切都会疲乏无力，还可能导致低血糖。
大脑作为司令官就不服气了：身体面临这一切肯定不能不管啊，这顿不吃你总要吃下一顿吧，那下一顿咱们一定要吃好一点补偿我的损失。于是身体开启“求生模式”，为了储存体力降低基础代谢，降低热量消耗，降低积极性，减缓一切能量的流失，而增加食欲，增加对食物的渴望感，这样，身体消耗热量慢，囤积热量快，完全不利于减肥，而下一顿可能会由于控不住食欲而暴饮暴食，摄入过量热量，这样，节了一早上的食全都白费了。当然，一些朋友也不会有这么大的影响，比如他们的工作不需要动得太多，也不需要大量思考，他们可能是久坐久躺，这样身体的需求就没那么多，大脑的意见也没那么大，不吃早餐可能只是会降低他们的思考能力，但并不会让他们在午餐暴饮暴食，他们可能的确减少了一些热量，不过，这样对肠胃是不友好的，整个人也是缺乏正能量的，咱们适当吃一些早餐，合理消耗热量让它们不要囤积又有什么不好的呢？
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