非油炸方便面健康吗？
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方便面大家基本都吃过，它味道不错，主要是很方便，不用怎么操作，泡上水5分钟就能吃了。但很多人也知道，吃泡面并不好，因为它们高油高脂还高盐，并且，没什么营养成分，妥妥的高热量低营养食品，随后，很多厂家退出了非油炸泡面，那非油炸的泡面就会更健康吗？
泡面一般是通过冷油炸的方式处理面饼，但这样的方式会让面饼携带油脂过量，因此泡面的热量都是较高的，非油炸的方式的确可以减少泡面的油脂含量，不过可惜的是它依然避免不了泡面中碳水化合物高而缺乏蛋白质、蔬菜、肉类的问题，另外，调料包也还是调料包，其中的油脂多，盐分大，曾经有研究发现，某些泡面调料包中的盐含量33g中占人两天所摄入的盐量，十分惊人。其实泡面也可以吃得更健康，但需要自己动一动手。拿出面饼可以在热水中煮软，过滤出油汤水，捞出煮软的面条，自己再煮一些蔬菜和肉类当配菜，还可以煎蛋一个增加蛋白质来源。这样就弥补了泡面本身营养成分稀缺的问题，也降低了油脂的含量。另外，泡面中的调料包也可以放，不然很多朋友会觉得“没有泡面味道不好吃”，但调料包中的调料一定要少放，加入1/3就足够有味了，油料包也可以少放，不要整倒下去。如此一来，其实泡面也能吃得较有营养，没那么不健康了。
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