早晨真的该喝一杯白开水吗？

感谢邀请，

早晨和一杯白开水是很好的习惯。从晚上到早晨需要经过很长一段时间，这段时间没有补充任何水分，因此血液粘稠度会变得很高，这时候人会觉得乏力和怠惰，如果喝上一杯白开水能够缓解血液粘稠度，让人精神；另外，晚上睡觉时，人体虽然不处于运动的状态，但是水分也会通过尿液、皮肤、和呼吸等消耗掉。特别晚饭如果吃的比较咸的食物，早起就感觉特别的口渴。此时一杯水，可及时的补充身体代谢丢失的水分。我们的肠胃暂时还在休眠阶段，喝一杯水能够唤醒肠胃，让它们知道应该开始工作了，因此，早晨起来不要立刻吃早餐，最好是先喝上一杯水调节调节，“缓一缓”，这样能够更加开胃，更加舒适。经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时候喝一大杯水即可以达到清洗肠胃冲淡胃酸的效果，还可以使一天三餐的营养得到充分的吸收。

喝白开水最好是200ml左右，不要喝饮料、咖啡、浓茶，最好是温和的白开水或者淡茶、柠檬水等较为清淡的饮品，新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。很多人早晨爱喝淡盐水、饮料，这些其实并不适合早晨喝，因为它们味道重，也含有较多离子成分，不仅不会改善血液粘稠度高的情况，可能还会有反作用，因此会感到更口渴，也没什么胃口吃早餐。早晨喝一杯白水还有助于排便，肠胃道能被温和地唤醒，有微弱刺激，既不会伤害肠胃，也能清肠润肚。

早晨真的该喝一杯白开水吗？

早上喝一杯水，在日本称为圣水，对身体有以下好处:

一是及时补充了晚上通过皮肤蒸发、呼吸等排出的水分，可以使浓缩血液稀释，从而可以防控脑中风等心血管病发生。

二是可以达到“冲洗"血液的作用，睌上的新陈代谢导致水分减少，血液“垃圾"相对增多。早上喝杯凉开水，不仅可以稀释血液，而且可以通过及时补水，加快"冲洗”血液，而排出“垃圾废物"。

三是可以达到“冲洗"胃肠的作用，晚上睡着后胃肠蠕动相对较少，消化吸收功能相对缓慢，食物在胃肠内贮存时间相对较长。早上喝杯凉开水后可以剌激胃肠蠕动，加快排出出胃肠内“废物"，达到冲洗胃肠目的并还及时补充水分。

早晨真的该喝一杯白开水吗？

谢谢您的邀请🎈 生活中人们有早晨起来空腹喝白凉开的习惯，因为：一是煮沸后冷却至20--25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。二是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。三有利于促进肠道的蠕动，防止便秘，促进新陈代谢，提高机体的免疫力。四因为最大程度的促进血液循环，所以让人一天都有好精神。

提示：一在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。二一般喝300毫升，不过，一次喝多喝少，因人而异。简答，见谅！

早晨真的该喝一杯白开水吗？

谢谢邀请。晨起一杯水，健康一整天。很多人都有“早晨起来喝一杯水”的好习惯，晨起一杯水，对于身体有不错的作用；当然，前提是您可以正确饮用这杯水。在此时这个特殊阶段，没有什么比“养成一套健康的生活习惯”更关键的事情了；接下来，就请您从“晨起健康饮水”做起。

• 及时补充水分：

经过了一晚上“睡眠”，身体本身处于生理性缺水状态，此时补充水分恰到好处。建议在睡醒后半小时内、吃早餐前适当补水，稀释血液，改善夜间机体脱水的问题。

• 促进肠道代谢，预防便秘：

起床后“及时补水”，可以促进胃肠蠕动，加速肠道的代谢，加速排便，从而就可以预防便秘等肠道干燥类的问题。

当然，请各位明确，如果您已经出现了便秘，那单纯靠饮水并不能起到治疗的作用，需要您及时调整饮食结构、增强运动，改善便秘的症状；严重者请就医诊疗。

• 促进消化系统健康：

一晚上的休息过后，胃肠中的食物已经排空。晨起适当补水，可以帮助身体冲淡胃酸，让您的消化系统处于‘更加健康的状态’。

• 预防血栓，促进心脑血管系统健康：

早晨这个时间段比较特殊，正是人体生理性血压升高的时刻，此时血小板活性增加；另外睡了一夜的觉，经过皮肤蒸发、排尿以及口鼻呼吸会导致身体的水分流失，因此就会导致血液粘稠度增高。晨起后及时补水更利于降低血液粘稠度，从而就能降低患血栓等心脑血管问题的风险。

• 让您的大脑变得更加清醒：

饮水会增加血容量，加速血液循环，这样可以让您的大脑变得更加清醒，更利于及时投入到工作或者学习当中。

总之，晨起饮用一杯“没有热量的白开水”，有助于为机体及时补充水分，稀释血液，促进身体的新陈代谢，让您更快地恢复状态。

• 喝“白开水”，而不是其他的水：

相对而言，“白开水”比其他“带味儿的水”都要健康。这其中包括淡盐水、蜂蜜水、果汁以及茶水等一些所谓的“养生饮用水”；这些“水”作用并不神奇，甚至还会给身体增加负担。

• 饮用量和水温要合适：

晨起健康饮水，请您适量饮水，每次摄入水分200毫升左右即可，小口慢喝别着急。另外，水温要适中，一般建议喝“接近于体温的水”，40摄氏度左右最合适，最高温度不建议超过65摄氏度。

晨起一杯水，作用很可观。希望每个人都可以掌握“饮水细节”，健康+科学饮水。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

早晨真的该喝一杯白开水吗？

谢邀。

早上起床后喝杯白开水，的确好处多。

1.睡了一个晚上，体液消耗不少，起床后喝上一杯白开水，可增加体液。

2.由于体液耗损，血液中的水份有所丢失，血液的粘绸度有所增加，喝上一杯向开水，可降低血液的粘稠度。

3.身体的新陈代谢离不开水，早起喝上一杯白开水，可促进身体的新陈代謝。

4.白开水富含很多人体所需的矿物质，早起喝上一杯，可补充部份矿物质。

5.早起一杯白开水，可增强身体的免役力。

简答完毕，谢谢！

早晨真的该喝一杯白开水吗？

早晨起来喝一杯白开水对身体好处好多的，人通过整晚的睡眠早上起来各个器官也休息好了，第一个就是要水份来帮助器官的运行，血液，喉咙，肝脾肺，水是生命之源。