空腹吃苹果好吗？

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早晨可以空腹吃一个苹果，不过不要一早起来立刻就吃，喝一杯白开水，让肠胃苏醒，让血液粘稠度得到调整后，来一个苹果，效果很好。苹果中富含糖分，多种矿物质、维生素，因此早晨补充能量和营养都是不错的选择。对于早上需要上班的朋友们，他们往往就是早上吃一个苹果就急急忙忙的上班去了。其实早上空腹吃一个苹果对于身体是有好处的，而且苹果中的成分也是很容易消化的，各种微量元素都是存在的。对于身体的健康是大有好处。

不过也要注意，很多肠胃不好的朋友最好不要空腹吃苹果。包括早上最好不要空吃苹果的，尤其是对于一些肠道不好的人来说更是。当然还有一些戒冷的，那么如果早上空腹吃了苹果会引起胃部不舒服。苹果，包括其他水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用。果胶、纤维素有吸收细菌毒素的作用，所以能利肠止泻。有机酸和纤维素可促进肠蠕动，从而起到通便作用。因此，治疗慢性腹泻和大便干燥，只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效。治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。 但也要注意不要吃太多，因为苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急性发炎，因此，如果要空腹吃苹果最好不要吃太多，在肠胃状况不好的条件下最好就不要吃了。

空腹吃苹果好吗？

问题：到底能不能空腹吃苹果？苹果对人体有哪些好处？

你好，我是卫农，很高兴回答题主提出的这个问题。

苹果是水果之王，营养丰富，口感香甜，不但可以鲜食、熟食，还可榨汁喝，尤其是红富士苹果，鲜红漂亮、酸甜可口，适合各类人群，不分时间地点都能吃，当然空腹也可以吃。那么，苹果对人体有哪些好处呢？

一是苹果中含有大量锌元素，有助于促进人体发育，提高记忆力，还可有助提高人体免疫力，适合少年儿童食用。

二是苹果中的维他命含量比较高，有抑制黑色素的形成、消除皮肤色斑素的作用，有助延缓皮肤衰老和养颜美容，比较适合爱美女性食用。

三是富士苹果中的果胶含量，比其它苹果都高，可以帮助人体排毒、瘦身，从而有助于减肥。比较适合那些想减肥的人群来食用。

四是富士苹果还有助于减压、补氧、预防高血压等方面的作用；同时苹果中含钙量也比较高，对老年人来说，多吃苹果可以有助于补钙防止骨质疏松的。

当然，苹果必定只是一种水果，不是药品作用有限，只仅能起到一点辅助作用，所以应该客观对待才是。

以上是卫龙个人观点，仅供参考，欢迎批评指正。

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空腹吃苹果好吗？

营养师小糖来为大家解答。苹果是可以空腹吃的，之所以有空腹不能吃苹果的说法，是因为有些人脾胃虚弱，空腹吃苹果这样的寒凉水果容易腹泻。其实正常人空腹吃苹果是没有问题的，想必很多人都空腹吃苹果很多年了，也没见得哪里不舒服。

1.美白养颜：苹果富含维C、镁、锌等营养素，能够使皮肤细腻有光，嫩白水润。

2.辅助降三高：苹果中富含的膳食纤维、维生素、矿物质，对于人体的血压、血脂、血糖、胆固醇都有辅助调节作用。苹果属于一种低热量，且含糖量相对较低的水果，很适合三高、减肥人群作为加餐的时候吃。

3.润肠通便：苹果中富含的果胶、膳食纤维能够起到较好的通便作用，有便秘症状的人不妨多吃点苹果。

苹果一天可吃1-2个，不要吃得太多，也不要用苹果充当正餐。其实吃苹果不分早晚，也不存在早上金苹果、中午银苹果、晚上毒苹果的说法，没有科学根据。苹果什么时候都可以吃，你想吃就吃，但尽量不要在饭后立刻吃苹果，因为会增加消化负担。减肥的人可以在餐前吃苹果，帮助控制食量，减低热量。

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空腹吃苹果好吗？

到底能不能空腹吃苹果？苹果对人体有哪些好处？是否能空腹吃苹果，取决于肠胃的健康程度，对于健康的人来说，空腹吃苹果是没有问题的。不过对于一些有胃病的人，建议做好不要空腹吃苹果，以免影响病情，但气势对于一般人来说，苹果什么时间吃，怎么吃都是可以的，没有绝对的要求。

苹果中的营养非常的丰富，除了碳水化合物以外，还富含有机酸，比如苹果酸／奎宁酸／枸橼酸／酒石酸等等，并且还富含很多芳香物质，因此常吃苹果还有注意调节情绪。另外苹果中还富含丰富的维生素C／维生素E／B族维生素／钙／磷／钾／镁／铁／锌等等营养物质，苹果中的营养种类还是很丰富的，所以有句老话才说，一天一苹果，医生远离我。

常吃苹果有助于帮助控制血压，滋养皮肤，保持皮肤的光滑和弹性。还能够预防癌症，调节电解质，止吐以及消除压抑的作用。非常适合如消化不良／腹泻／便秘／心血管疾病／贫血／癌症以及肥胖的人食用。

空腹吃苹果好吗？

可以减肥，皮肤还可以润滑