喝少量酒可以养肝是真的吗？养肝有哪些好的建议？

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当然可以，酒精可以说是肝脏的终极敌人，喝酒是最容易伤肝的。酒精的处理和肝脏关系密切，一旦酒精进入体内，基本99%由肝脏处理，而为了更好地处理酒精，肝脏一定会抛弃正在或者即将做的一切事情来处理酒精，对酒精造成的负荷是极大的。而用于处理毒素、脂肪和其他东西的原料用于处理酒精，而其他脂肪、毒素就更容易囤积在肝脏而诱发脂肪肝；另外，酒精是高热饮品，其自身的热量1g有3.5kcal能量，可以说能和脂肪相媲美，而肝脏很喜欢脂肪，一旦有热量、脂肪都是先扣几坨给自己贴上，如此一来，患有酒精肝、脂肪肝的几率就更大了。

中国工程院庄辉院士指出，肥胖带来的一大危害就是脂肪肝，控制饮食和锻炼身体很重要。不要让肥甘厚味成为饮食的主角。哈尔滨医科大学附属第四医院肝病专家朱丽颖教授提醒，脂肪肝一旦恶化就会演变为肝硬化，甚至导致肝功能衰竭。其次，吃药对肝脏都有损害。需要强调的是，药物肝损害有很大的个体差异，谁也不知道自己对哪种药“过敏”，因此要在医生指导下吃药，自我药疗要不得。再次，酗酒。

酒精能使肝细胞发生变性和坏死，长期饮酒容易导致酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。朱丽颖还指出，除饮酒量外，不同的饮酒方式，如空腹饮酒或将不同种类的酒精饮料混合饮用，可增加酒精性肝病发生的危险性。不讲卫生容易伤害肝脏。乙肝和丙肝都是通过血液传播的，因此生活中要格外当心。经常在外喝酒应酬该如何护肝。首先，在饮酒之前要及时进食一些主食，如米饭、馒头、面条等，避免空腹饮酒。其次，勿将酒与碳酸饮料如可乐、汽水等混在一起喝，因为饮料中的成分能加快身体吸收酒精。更不能将各种酒混在一起喝，因为各种酒成分、含量各不相同，相互混杂，发生化学反应，使人饮后易醉、头痛。饮酒的时候，牢记慢、少、多的原则。慢是指慢慢下肚，不能大口大口猛喝。少是指每次喝的分量小，不能每次一杯斟满。多是指食饮结合。在饮酒的同时，吃点主食、豆制品等保护胃和肝脏。喝酒时应多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可防止酒精对肝脏的损害。还可吃点豆制品，其中的卵磷脂能保护肝脏。

喝少量酒可以养肝是真的吗？养肝有哪些好的建议？

葡萄酒是一种以酒精和水为主要成分的饮料，含有微量的混合醇和脂类。它是以谷物为原料经发酵胶囊制成的。

在酒的发展史中，其一直在不断的改进和完善，目前已发展为有各种浓度、香型及各种含酒的饮料。酒也有多种分类，除食用型外，还有工业用和医疗用类型。而食用型的就也有多种分类，如红酒、白酒、黄酒、啤酒、药酒等等。

除当饮料外，就还可以作为重要而存在，药用就多以高粱、大麦、米、玉米等为原料，其味甘、苦、辛，性温，入药有着通血脉，行药势的作用。一般用于风寒痹痛，胸痹，心痛，脘腹冷痛等症的治疗。

关于适量饮酒的好处在于：

1、预防心血管疾病

酒能能加血液内的高密度脂蛋白，对改善血液循环有着一定的作用，可有预防心血管疾病的作用。

2、消除疲劳

处于酒精对神经的麻痹作用，少量饮酒可松弛神经，有助于疲劳和紧张的消除。

3、开胃消食

少量饮酒，可增进食欲，当然，若饮用过多会导致胃肠不适。

4、驱寒活血

酒含有较大的热量，而酒进入人体后能很快的被吸收，因此，饮酒有着暖身散寒的作用。而酒精的温通之性，也使它有着舒筋通络，活血化瘀的作用

5、促进代谢

酒中的酒精能够存进人体的血液循环，对皮肤亦有一定的良性刺激作用，能起到促进新陈代谢的作用。

那少量喝酒能养肝吗？

肝属于人体的代谢器官，其主消化也能内分泌，这里要提醒的是，酒不仅不能养肝，反而会伤肝。不管是何种酒，只要有酒精，就都会对肝脏造成不同程度的损伤。其原因在于，酒中的酒精主要经过肝脏代谢，而代谢过程的代谢产物会直接刺激，损伤肝细胞。

因此，虽然少量的酒精可以是健康的，但对肝脏不好！为了保护肝脏，选择其他方法。

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喝少量酒可以养肝是真的吗？养肝有哪些好的建议？

肝不好，有3种酒请你不要碰：

1、高度酒，度数高的酒喝了容易醉，对肝脏的损害也是不小的，肝脏的负担很大！

2、药酒，很多人喜欢自制药酒，蜈蚣酒、蛇酒等，但是如果使用不当很可能有害无益！

3、混合酒，这个对肝脏的伤害更大，把白酒、红酒、啤酒、饮料混饮，肝脏是很难代谢的！

总的来说，含酒精的饮料都需要通过肝脏进行代谢，代谢不好就会导致肝毒堆积，少碰酒，少伤肝。

喝少量酒可以养肝是真的吗？养肝有哪些好的建议？

喝少量酒可以养肝是真的吗？

回答：可以明确告诉你：假的！酒的主要化学成分是乙醇，也就是通常所说的酒精。酒精对肝脏有直接的毒性作用，吸收入血的乙醇在肝内代谢引起氧化还原状态的变化。从而干扰脂类、糖类和蛋白质等营养物质的正常代谢。同时也影响肝脏的正常解毒功能。一次性大量饮酒后，几天内仍可观察到肝内脂肪增加及代谢紊乱。长期过量饮酒与脂肪肝、肝静脉周围纤维化、酒精性肝炎及肝硬化之间有密切相关。

有人会说，过量饮酒有害身体，我每天少喝一点，可以舒筋活血，有益健康。问题是，这个少量是多少呢？虽然《中国居民膳食指南2016》中推荐成年男性和女性每天最大饮酒的酒精量分别不超过25g和15g（折合成啤酒分别为750毫升和450毫升，葡萄酒250毫升和150毫升）。但实际上，每个人的酒精耐受量不同，这个标准并没有太多的实际指导意义，生活中很难按照这个推荐量执行。真实的情境是，酒精耐受量好的人，往往是一喝就是几瓶，几乎每次喝酒都会超量。而酒精耐受量不好的人，虽然喝酒不超量，但是会超过身体耐受程度，同样对肝脏造成负担和损害。

有数据表明，在每天饮酒的酒精量大于50克的人群中，10—15年后发生肝硬化的人数，每年约为2%。肝硬化死亡中40%由酒精中毒引起。过量饮酒，尤其是酗酒，还容易出现营养状况低下。一方面大量研究是碳水化合物，蛋白质及脂肪的数量减少，维生素和矿物质的摄入量也不能满足机体需要。另一方面大量饮酒可造成上消化道黏膜的损伤及肝脏功能损害，从而影响几乎所有营养物质的消化吸收和转运。加之急性酒精中毒，可能引起胰腺炎造成胰腺分泌不足，进而影响蛋白质，脂肪和植物性维生素的吸收和利用。严重时还可以导致酒精性营养不良。

酒精对身体的直接的急性危害是肝损伤。长期慢性危害还会累及心脏和血管系统。而且这些慢性危害与是否喝醉，酒量大小无关，换言之，不管你酒量大还是小，是易醉还是不易醉，只要你长期喝一定量的酒就会危害心脏和血管系统。因此饮酒要少量。而提倡的少量或者适量饮酒，是指不引起明显健康损害的限量，而不是有益健康推荐量，所以说饮酒是越少越好，不喝最好。

（本文为原创，图片来源网络，如有侵权，请速告知）

刘东

国家二级公共营养师

沈阳市营养学会常务理事

沈阳市科协科普大学特聘讲师

辽宁电视台特聘讲师

辽宁营养师事务所签约讲师

喝少量酒可以养肝是真的吗？养肝有哪些好的建议？

我05年查出来135大三阳。那一年我21岁。

但是我肝功能正常，所以我也感觉没啥。

期间，我什么药都没吃过，什么措施也没采取过，也没再去医院检查过。直到去年年底，我突然想去医院检查一下，花了328块，自费。看现在怎么样了。然后结果还是135大三阳，但仍然是肝功能正常。

这将近20年来，大概在2012年左右吧，有一两年经常喝酒，也偶尔喝醉。我一向不抽烟。

最近这几年不太喝酒了。

医生告诉我，我这情况，不用管它，只要没感觉身体有什么不舒服就行了。如果可以，就每年定期体检就行。

我感觉吧，乙肝这玩意儿，年轻那会没什么感觉。但是到了一定得年纪，比如40岁，50岁，身体本身的新陈代谢和解毒功能慢慢弱化，还是应该稍微注意一点的。

肝主要是解毒的功能，这玩意正常了，一般都没事儿，这玩意儿不正常了，就要小心了，该吃药吃药，遵医嘱就行。

喝少量酒可以养肝是真的吗？养肝有哪些好的建议？

感谢题主

酒精对肝脏有损害，无论摄入量多少，都会有损害！简单说说酒精损伤肝脏的机制：酒精（乙醇）进人体内后通过胃肠道吸收，其中90%在肝脏进行分解代谢，通过乙醇脱氢酶，转化为乙醛，再经过乙醛脱氢酶转化为乙酸，再经过一系列的代谢分解，最后转化成能量，二氧化碳和水。如果乙醛转化为乙酸不完全，就会出现乙醛堆积。乙醛对肝脏有直接毐性作用，可以造成肝细胞变性坏死等。此过程无论摄入酒精多少，都会发生，都会发生肝脏损伤。只不过我们的肝脏再生和自我修复功能很强，短时间内感觉不到不适罢了。

酒精对肝脏的多种损伤结果表现为：酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化。

建议不饮酒或者少饮酒。