高血压患者生活中应该改变哪些不好的习惯？
感谢邀请。
高血压是生活中一种常见的慢性疾病，日常最应该注意饮食清淡和合理的日常作息。限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进 动脉。少吃动物脂肪。动物含胆固醇量高，可加速动脉。如肝、脑、心等应少吃。应该增加蔬菜、全谷物类食物的摄入量，这些食物中富含膳食纤维，能够抑制脂肪、胆固醇的吸收。
戒烟少酒。有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引心肌梗塞。宜多食钾食物。钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
减少肥肉、五花肉摄入量，选择精瘦肉，禽肉鱼肉食用。肥肉中含有大量的脂肪，当人体摄入这些脂肪后，一些脂质容易在血液中沉淀，慢慢的会增加血管的负担，高血压患者一般有血管硬化或者血管狭窄的现象，吃肥肉无疑会加重血液循环的负担。所以尽量不吃肥肉，如肥猪肉，肥牛肉等。羊肉适当食用，羊肉一般为热性，能够祛寒。而肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间就不宜食用。烧烤类、熏肉一般含有大量的盐分、辛辣配料，对高血压患者极为不利，所以尽量不吃。另外也应该少吃加工类肉制品。
内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
版权声明：文章内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请与我们联系，我们将及时删除。
