牛奶和蜂蜜可以一起冲着喝吗？
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两者可以冲着一起喝的。牛奶的营养丰富，而蜂蜜中也含有多种易消化吸收的糖分，可以增加口感，补充能量。牛奶中富含蛋白质，多种脂溶性营养成分，也有人体所必须的多种矿物质、微量元素，如铜、镁、铁、锌等，对于补充人体缺乏的微量元素和蛋白质有着重大意义，因此，中国膳食指南推荐每人每天补充300mg奶制品，而绝大多数朋友都会使用牛奶作为奶制品的补充。牛奶中富含乳糖，乳糖并不是一种能让血糖飙升的糖类，它能平稳血糖，而且很适合糖尿病患者，因此，在热量不变的情况下，糖尿病人可以选择牛奶作为加餐。
而蜂蜜也是大家较为熟悉的一种食物，蜂蜜中绝大部分是糖类物质，有果糖也有葡萄糖，大部分属于单分子糖分，易于吸收利用，对于补充能量，保护肠胃都有不错的效果。不过很多地方会夸大蜂蜜的疗效，像是能美白、能增加免疫力、促进生长等。蜂蜜对于便秘的疗效可能也让人失望，单纯糖类和润肠之间并没有什么联系，另外，蜂蜜中的确含有少量的双歧杆菌，但仅仅这一些是无法改善肠胃微生物菌群的，因此，只能说它有辅助改善肠胃健康的潜在能力。不过蜂蜜的口感好，利于吸收消化，加在牛奶中是一种不错的选择。
另外要注意的是，糖尿病患者、高血糖患者要慎重喝牛奶蜂蜜，因为蜂蜜中虽然果糖较多，但葡萄糖也是不少的，最好是适当加入蜂蜜，不要一次性喝过多的蜂蜜，不然对血糖肯定是会有影响的。
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