周杰为什么每天早上空腹吃一个苹果？对身体有什么好处？

苹果虽然是营养价值丰富的水果，对人体健康的维护也很有意义，但最好的做法并不是早晨空腹先吃一个苹果，而是起床后过个几分钟再吃。因为人体经过一夜睡眠，一切都是刚苏醒的状态，这时候胃肠还没有开始工作，如果一来就吃一个苹果，很可能会刺激肠胃，造成肠胃不适或者腹泻。早晨起来可以先喝一杯温开水，不仅可以降低血液的粘稠度，而且也能润肠，让身体各组织器官苏醒。之后可以吃一个苹果，吃苹果可以补充糖类，此时苹果的营养价值很高，所以，早上空腹吃苹果好，有助于消化，而且，空腹吃苹果可以解除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，对身体颇有好处。

但是早上空腹吃苹果不能过量。因为苹果含有大量苹果酸，维他命C跟宁檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎。早上空腹吃苹果好，但不是所有人都适合。有血糖波动的人不适合早上空腹吃苹果。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。 有胃肠道疾病的人不适合早上空腹吃苹果。因为这类人一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。早上空腹吃苹果好，但是不能只吃苹果。因为苹果提供的营养成分有限，蛋白质、脂肪含量很低，不能满足需要，可能会因为能量的不足而出现低血糖等不良反应。

周杰为什么每天早上空腹吃一个苹果？对身体有什么好处？

没有试验过不敢妄下定向，不过有一点我知道，苹果营养丰富，富含多种维生素，和钾钙锌等矿物质，以及黄酮等抗氧化剂，能吸收人体内多余盐分，一点特重要，可以控三高，当然，有一点必须明白，我们所说的所说的这些好处都是天然生态有机的苹果品质，比较理想。由于专业水果种植公司或果农，与其他涉农产业的业态发展一样，都在大量使用农业化肥除草剂，致使很多市面上的水果与其他蔬菜农作物一样，如果不是真正的有机生态种植办法产出的，各种重金属、有害物质等农残留都是超标的，需要检测检验后，农残留及无公害物质基数含量检测达标才能长期食用无妨，甚至每天吃一个苹果对人体当然有好处。这是前提条件。

周杰为什么每天早上空腹吃一个苹果？对身体有什么好处？

1.早上吃苹果是非常必要的，但不是空腹吃。

2.早上刷牙后，先喝一杯温开水，适当运动。

3:苹果好保存，一年四季都有，苹果富含果胶，膳食纤维，糖分并不高，高血压患者完全放心吃。

4:一定注意，吃苹果千万别削了皮再吃，现在人吃的太精细，所以缺大量维生素B，你削了皮就扔掉了百分之七十的营养。皮富含抗氧化的维素E，打个比方，一个苹果带皮可以放很久不坏，你削了皮放一天就坏掉了，这就是果皮的作用，

5:所有老师都回答的非常好，谢谢你们，多多交流，向你们学习，我是新人，多多鼓励，只是做个补充

周杰为什么每天早上空腹吃一个苹果？对身体有什么好处？

苹果是温性的所以空腹吃没关系,对胃也有好处——养胃!

对于早上需要上班的朋友们，他们往往就是早上吃一个苹果就急急忙忙的上班去了。其实早上空腹吃一个苹果对于身体是有好处的，而且苹果中的成分也是很容易消化的，各种微量元素都是存在的。对于身体的健康是大有好处。

苹果中含有丰富的钙铁锌等微量元素，这些营养素还可以提高人体的免疫功能，有防治疾病的功效。