糖尿病人的寿命有多久？
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糖尿病朋友的心态一定要好，不要考虑自己的寿命有多长的问题，而活着的每一天都要让它有意义。另外，如果保持自己的血糖长期平稳，糖化血红蛋白值比较稳定的话，说不定是长寿老人呢。只要你能敬畏生命，生命一定也会给于你报答和恩惠的，所以，即使有糖尿病发作的朋友也一定不要沮丧和失去信心，只要能够保持自己生活有意义，血糖保持相对平稳，注意日常饮食、适当运动、经常体检，预防并发症，您也是可以和普通人一样生活，一样长寿的。换句话来说，糖尿病人和普通人差别也不大，无非就是少吃几样东西，多个心眼。
糖尿病的朋友日常饮食一定要非常注意，避免摄入高油高脂高盐，特别是高糖食物，多用清淡的烹饪手法料理日常饮食，采用清炒、凉拌、煮、蒸、焖的方式，避免油炸、烧烤、爆炒、重口味的食物。增加全谷物类食物和蔬菜摄入的比例，这些食物中富含膳食纤维成分，膳食纤维对于预防和辅助治疗生活慢性疾病都有着很好的效果，特别是日常可以在主食中加入粗杂粮、杂豆、薯类食物，用薯类食物代替部分主食，这样不仅能避免日常的精白米面让人餐后血糖飙升的情况，还可以增加食物的多样性，增加饱腹感，抑制脂肪、胆固醇的吸收。大多数蔬菜中都富含膳食纤维成分，对于三高，多种慢性疾病也是很友好的。适当摄入肉类，增加优质蛋白的摄入也很重要，糖尿病人也需要保证营养成分的摄入。
另外要注意的是，减少加工程度高、糊化程度高，富含淀粉、碳水化合物的食物的摄入，这些食物比较容易忽略，因为表面上都是看不出富含糖分，易于升高血糖的食物。糊化程度高的食物比如煮的时间较长的粥类，另外，写着无糖食物，但富含碳水化合物高的食物，这些如果过量食用，肯定也是会让血糖飙升的；水果不能过量食用，选择在两餐之间加餐是最好的，因为其中也富含葡萄糖，过量食用会堆积葡萄糖，引起血糖波动。
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