吃很多西瓜会长胖吗？

吃到一小时要去好几次厕所那肯定就是一次吃得太多量了，先抛开长胖的话题不说，这样肯定会造成血糖飙升，多余的糖分如果短时间内没被利用完，就会在胰岛素的作用下生成糖原或者储存为脂肪，最大的问题是给胰岛带来负担，经常这样的话可能会造成胰岛素敏感度下降，还有诱发糖尿病的风险。

水果都一样，虽然它们的热量普遍都很低，但它们之中都含有果糖、少量葡萄糖，果糖虽然升糖速度不如葡萄糖快，但如果多了的话也一样会提高升糖速度，并且获得大量葡萄糖，最终还是和吃甜食成了一个道理。膳食指南（2016）中推荐，每天摄入200~350g水果，大概两个苹果分量的水果就足够了，果糖摄取过多也会造成不利影响，果糖不同于葡萄糖，它直接在肝脏转化为中性脂肪，蛋白质在肝脏中合成，作为载体，把中性脂肪运输排出，但如果过量的果糖，会抑制蛋白质生成，更多中性脂肪无法排除，囤积在肝脏，久而久之还可能诱发高血脂或脂肪肝。

西瓜属于高GI（升糖指数）水果，低GL（糖负荷）水果，也就是说，西瓜中的成分让人血糖上升速度快，但含有的这种因素并不多，所以，如果吃适量西瓜其实不会对血糖造成太大影响，但西瓜的总含糖量很高，不宜多吃。西瓜能够促进排泄，加快代谢，所以，少吃一些西瓜其实还有利于减肥，而多吃西瓜就是利于增肥了。

吃很多西瓜会长胖吗？

首先

我们来讲讲西瓜它每100G可食用部分含有31大卡的热量，升糖指数在72%，属于高GI食物，容易让脂肪囤积。

5kg也就是10斤的西瓜除去皮的话大概1200大卡左右，一个身体健康，每天运动情况正常的正常人一天大概消耗1200大卡。

可以很容易看出，如果你一天，只吃一个西瓜，而且你的运动状态良好，不是光躺着的话，你是不会发胖的。但是如果你一天下来正常饮食，再吃他半个西瓜，毋庸置疑，身体是会能量过剩的，身体能量的过剩是会转化成脂肪的哦。

别看西瓜单位热量低，但是吃多了，肯定是会发胖的，毕竟要想保持一个好的身材，暴饮暴食可不行哦，要管住嘴，迈开腿。

吃很多西瓜会长胖吗？

谢邀回答。

适当吃西瓜自然是不会长胖的，而且西瓜还有利尿的效果，西瓜丰富的膳食纤维能提高饱腹感，还能辅助减肥。不过西瓜属于水果中含糖量较高的一种水果，如果在三餐正常食用之后还大量吃西瓜，那么也搞不好糖分摄入过量而成为增肥小助手，很多朋友拿着半个西瓜一点一点挖着吃，边看电视剧边聊天，不一会儿半个西瓜就被解决了，如果经常这么吃的话还真会增肥，不过好在西瓜水分丰富，膳食纤维含量较高， 饱腹感很强，吃个几片我们肚子基本饱了一半，一半不会多吃，吃西瓜时注意关注自己肚子，有些撑了可就千万别再死吃憨胀了。

西瓜给我们的印象是很好的，西瓜是夏季最受大家喜爱的水果，酷暑难耐的时候一口冰镇西瓜立刻可以把整个夏天都忘掉。因为西瓜甜度较高，所以西瓜的“升糖指数（很衡量食物单位时间内让血糖上升的能力指标）”较高，一般超过55就算是升糖指数较高的食物，而西瓜能高达75，不过好在西瓜水分多、膳食纤维丰富，在单位体积里，“能升高血糖的因子”并不算多，所以，其实对于高血糖、糖尿病患者来说，是可以适量吃点西瓜的，如果按照100g来看，西瓜100g仅仅含有碳水化合物5.5g，和很多水果相比起来属于含糖量很少的水果，甚至比番茄还少，所以，大可不用害怕适当吃点西瓜摄入糖分过多，升糖速度过快。

西瓜中的矿物质丰富，钾元素高，又因为西瓜利尿消肿，所以对于高血压患者来说还是一大福音，能促进钠离子代谢，有助稳定血管外渗透压，平衡血压。西瓜本是地址低热食物，只要我们适量吃西瓜，完全不用怕胖。推荐一次性西瓜不超过200g，一天里不超过300g，西瓜虽然在夏季是解渴消暑的美味食物，但我们也应当忍住不要多吃。