吃太多蛋会对身体不好吗？
一个星期只能吃四颗蛋
鸡蛋是大家都很熟悉的食物了，基本每天早餐都能看到鸡蛋的身影，膳食指南也推荐每人每天都摄入一个鸡蛋，而不是一个星期只能吃4个。因为鸡蛋中含有丰富的营养成分，而且较全面，特别是丰富的蛋白质、维生素A、多种矿物质和维生素以及人体必需氨基酸，其中还含有卵黄素和卵磷脂，特别是对于孩子大脑的发育有着十分重要的作用。
不过鸡蛋中的胆固醇较高，一个鸡蛋中的胆固醇差不多就快占人一天所需的胆固醇了，一个鸡蛋中的胆固醇在250mg左右，但人体每天推荐摄入的胆固醇是300~500mg，所以，如果每天鸡蛋吃的太多的话可能就超过了推荐摄入量，可能会造成胆固醇的吸收过多的情况。
而胆固醇虽然作为人体必需的物质（细胞膜，特别是大脑细胞膜重要组成物质），但它也分好坏，坏胆固醇会和低密度脂蛋白结合，游离在血液中，而它是造成动脉粥样硬化、血栓等的帮凶。所以，胆固醇是重要的，但也不能过量。
虽然人体的总胆固醇分为内源性和外源性，内源性是自己合成的，占大概2/3比例，外源性是通过食物获取的胆固醇，占总胆固醇的1/3，但毕竟外源性胆固醇的摄入也会多少增加总胆固醇的量，所以，还是推荐大家每天不要胆固醇摄入超量。特别是鸡蛋这种高胆固醇食物，每天保证1~2个就足够了（孕妇、哺乳期妇女可以每天2个），另外，鸡蛋是属于高热量高脂肪的食物，所以，摄入过量也会导致热量超标，引起肥胖的情况，所以，最好也不要吃太多鸡蛋，不过一天一个没问题，像题主说的一个星期只能4个那就没必要了。
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