焦虑症到了重度怎么办？

每个人都有焦虑的行为，当这种行为成了一种习惯，遇事便会心慌心悸，总觉得事情做不好做不完，心里发急揪着，几乎没安宁的时候。这时候，身边最亲近的人就遭罪了。焦虑起来看对方做什么都不顺眼，其实，焦虑症的人自己也很难意识到唠叨停不下来已经是犯病。总觉得别人做的事难如他意，对方不能想自己所想，越往深处想越焦虑，常常不被理解。焦虑症还有一个特征，一件事没做完心里已经在为下一件事盘算，永远有操不完的心。

以个人经历，焦虑症可追溯根源。那时，我刚生完孩子和公公婆婆一起住。除了带孩子便是买菜做饭家务事一手包，总怕做的不好，可越想做好人也越紧张，饭菜咸淡被嫌弃，孩子吵闹哄不好，家人下班快回来了，还没做好饭等等都是相处难的根源。长久下来，家人快下班时我便着急心焦，唯怕一点小事引起不快。直到现在分开住了也有这样的感觉，甚至在梦见无数次出现:他们快到家了，我还没做好饭……这些点滴汇聚成规律，心慌焦急心律异常，由心理而生理。

毕竟我是凡人，难承受其重。看医生吃药，做心理疏导。自己也做了一些自救的措施，只想自己平静。以下是我的经验，和大家分享。

1:早晚抽时间运动或走动，拉筋。运动能让血清素提升，出了汗人也舒爽些。贵在坚持。

2:无论是坐车或是睡前都做静观。静观自己吐气呼吸，练习静观【可于网上搜索做法】让自己专注，平静。

3:培养自己的兴趣爱好，专注兴趣，远离烦恼。【本人爱刷头条】偶有不快时，可找正能量的朋友诉诉苦，远离负能量。

4:如和他人有矛盾为了避免矛盾深化，尽量离开那场景，免得再起冲突，也是保护自己不要过于焦虑。毕竟，人的火气不可能一直持续。

5:失眠是焦虑症人的死穴，个人除了按时吃医生的处方药，也会看老中医。清心火，补气血，安神静心。中成药也是不错的选择，如逍遥丸或加味逍遥丸，舒肝解郁。

信仰可让人坚定，清晰自己的内心，人活着，心安平静才是最好的境界。别再让焦虑困扰你，活动起来吧！

焦虑难安很痛苦，快快动起来，好起来🙌

焦虑症到了重度怎么办？

虽然题主问的是焦虑症重度的解决办法，但题主的自诉更多展现了抑郁症的症状，比如自罪自责—“每天都活在自责反省的日子，别人不开心我也会觉得是不是我的原因，太累了，别人一个看似不好的眼神可能让我怀疑人生”；比如自杀的想法—“现在我也是感觉自己太无能，想轻生，但是又怕死！太矛盾，可是活着又难受！”如果题主被诊断为焦虑症，其抑郁症的症状程度也不算轻。

慢性焦虑症的症状主要包括：出现与现实情境不符或者没有明确对象和内容的过分担心、紧张、害怕；感觉自己持续处于一种紧张不安、提心吊胆、害怕、忧虑、恐惧的内心体验中；头晕、胸闷气短、心慌、呼吸急促、口干、出汗、震颤等躯体症状；坐卧不安、烦躁、静不下心来等。

正如题主所展现的情况，焦虑症是会因为现实生活中人际关系的持续紧张、缺乏及时有效的应对办法缓解而诱发的。但导致焦虑症的根本问题并不在此，题主的自诉中也可见一些线索。焦虑症患者的根本问题需要专业的心理咨询师与题主一道去探索，找到并处理掉，症状自然消失。

焦虑症是心理疾病，心病心医，焦虑症是能够治愈的。题主当务之急是及时联系专业的心理咨询机构来专业解决自己的心理问题。专业心理咨询在处理焦虑症患者根本问题的过程中，会涉及其性格、认知模式、行为模式等的调整，这也将给患者的工作、学习和生活等各个方面带来变化，包括工作中面对和处理人际矛盾能力的提升，使其更加适应社会生活。

焦虑症到了重度怎么办？

你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双相障碍等精神心理问题，可以关注我，了解更多知识！

焦虑症往往是焦虑情绪、状态，一个综合表现形式。患者往往情绪比较烦躁，肝火比较旺，火气比较大，坐卧不安、睡眠不好、食欲较差、身体消瘦。当受到某种不良刺激以后，病人反应比较激越。

焦虑往往不是单独出现的，很可能是抑郁症等早期表现形式，也可能是某些重大器质性疾病。所以一旦有这样的情绪，一定要及时寻求专业人士的帮助，经过分析、检查，排除重大器质性疾病，才能最后诊断为焦虑症。要在专业人士的指导下制定合理的治疗方案。

焦虑症的心理治疗主要是认知行为治疗，如果发病前有一些创伤应激事件，和社会环境因素的话需要针对其原因进行心理治疗；放松训练也是治疗焦虑症的非常有效的方法；物理治疗常用的是CES经颅微电流刺激疗法治疗。

焦虑症到了重度怎么办？

一般来说焦虑和恐惧有关，如果是这样首先要把让你恐惧的事解决。这个病也和一些习气有关，如果想彻底根治，需要从根除不良习气下手。这是消除根源。目前需要到当地正规公立心理医院去做检查治疗，病情稳定后多读书多运动，这个病经过正确治疗完全可以治愈，推荐你一本书《爱与微细身》，里面有方法，经过努力，完全可以彻底自愈。