人为什么一天吃三顿饭而不是两顿？改为一天两顿会怎么样？

感谢邀请，人真的需要一天吃三餐吗？不一定，现在一天吃四餐的也大有人在，而意大利全国都是每天只吃两餐，人家照样长得人高马大。

一天可以吃两餐，也可以吃四餐甚至更多，只要食物充足

古代物资匮乏，几乎都是一天吃两餐，那时如果吃三餐，粮食更不够吃。后来，物资的逐渐丰富，人们从一开始中午吃一点点心，慢慢的，到现在必须吃三餐了。而有些夜里习惯吃夜宵的人，不吃第四餐，会饿得睡不着觉。

为什么会这样呢？这是因为生物钟。

我们的消化道会随着我们的习惯做出调整，只要我们有食物进入消化道，消化功能就必须加班工作，如果我们有一段时间在那个时间点吃东西，慢慢的，消化系统会按照你的习惯来，分泌消化液，胃肠道也会开始加快蠕动。

如果这个时间是夜里，那它就会在夜里那个大概时间进行工作，而如果没有食物进入消化道，消化系统就会告诉你，该吃东西了，怎么告诉你呢？“饿”。

午睡真的需要吗？

我们的睡眠习惯也是这样形成的。如果你一直不午睡，中午瞌睡虫就不会来找你，而你习惯午睡，那到了这个时间点，瞌睡虫就来了。

古代没有午睡的习惯，现在大部分国家的人们也不午睡的。我们国家也是在上世纪80年代才开始推行午睡的，为什么推行，就不得而知了。

生物钟可以影响我们的生活，我们的习惯也可以影响生物钟。

如果某一天，物资不再丰富，生存迫使我们不得不争取尽量多的时间努力工作，我们现在的所谓夜宵，午睡，午餐都会消失，一天也会变成吃两顿，甚至只吃一顿都有可能。

如果从身体需要来说，现代人的劳动强度根本比不上古代人，甚至远不如四十年前的人们，估计两餐就够了，而且午睡也是没必要的。

您觉得吃午餐和午睡真的必要吗？

人为什么一天三顿饭，为什么不改为两顿饭？对这个问是我简略说明，在我十几岁前后，春夏秋三季一天三顿饭，冬天没大活，冬天天短，吃三顿饭有点时间安排不开；在那时粮食紧张吃顿饭也省点粮食。而现在都达到温饱，也就吃三顿饭啦。現在我本人有病，早晨不愿起床，时常两顿饭。

上班族应该一天三顿饭，而且早餐必须要吃好，不然怎么能有精力工作。

赋闲在家的，改一天两顿也挺好，

因为这样一来省事儿、省粮食、省钱，最关键的还省得长肉。[微笑][微笑][偷笑]

吃两餐也可以，我的家乡一直是这样的。这么一来，可以省时省粮，还有利于健康

因人而异，脑力劳动与老人可以吃两顿饭，儿童与体力劳动者就要吃三顿饭。

维持一天四到五顿饭的现有饮食习惯是最理想的。要注意多吃青菜和瓜果，多吃些高脂肪、高热量的食物，这样才不会给我们的身体带来过重的负担。早餐吃得过早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长时间处于疲劳状态，扰乱肠胃的蠕动节律。因此，7点钟左右起床后20-30分钟吃早餐是最合适的。

一个简单的名字199007 • 2024-07-23 05:30:35 • 生活 • 1017 • 0 • 1

健康

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