拇外翻应该注意什么？

感谢邀请首先讲下什么是拇外翻

拇(踇)外翻又称“大脚骨”，外观上是拇趾在第一跖趾关节处向外侧偏斜移位压迫第二脚趾，并且在拇趾内侧出现骨性突起。病程较久的，在前脚掌能看到硬茧。拇外翻做为一种疾病，虽然早期除了外观不美丽、选鞋困难及容易损坏鞋形，还没有给人们带来太多的不适症状。。随着年龄的增长、拇外翻畸形程度的加重，会产生很多严重的并发症，如拇囊炎、爪形趾、鸡眼、脚垫等。

其次引起拇外翻的原因1，遗传是拇外翻发病的重要因素，尤其是青少年患者；许多研究显示拇外翻患者具有阳性家族史（即家族中患病的人不止一个）。2，拇外翻的发生可能与穿鞋不合适有重要关系，拇外翻在穿鞋人群中的发病率比不穿鞋人群高，狭窄的尖头鞋可能是导致拇外翻的首要原因。尤其是穿过于窄小、高跟的鞋是引起成人拇外翻的重要外部原因。3， 足结构异常的因素也不可忽视：如跖趾关节形态又圆又小、第一跖骨头关节面向外侧偏移、第一跖骨内收等均为拇外翻的发病因素。

4，其他原因：如第一跖趾关节类风湿关节炎、痛风等，第一跖趾关节及其附 近跖骨、趾骨的畸形愈合，第二趾切除后，神经肌肉性病变致肌力不平衡等也是该病的发病因素。扁平足由于足部受力不当也容易发生拇外翻。

第三关于拇外翻治疗：1，选择宽松甚至露趾的鞋子；穿戴拇外翻护垫、分趾垫及夜间使用外展支具；对拇趾籽骨下或外侧足趾跖骨头下有疼痛者使用跖痛垫；外侧的锤状趾，可穿用足趾套等等保守治疗方法。2，采取手术治疗，当患者觉得保守治疗不能缓解疼痛或者加重工作生活影响可以采取手术

3，需要注意这些：穿合适的鞋子；避免过度劳累：如长时间踢球、跳舞、爬山、马拉松等；对拇囊区不要按摩、揉搓，减少局部刺激；出现疼痛，可以局部外用扶他林

第四拇外翻预防避免长时间穿尖头高跟鞋。平日如休息日穿鞋应尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候，平底鞋或者运动鞋都是很不错的选择。尽量穿宽松的鞋，能穿宽头鞋就不穿尖头鞋，能穿坡跟鞋就不穿高跟鞋，不同的运动时，选择不同的特制鞋。

坚持体育锻炼，注意用脚卫生，如果有条件的话，最好每晚用热水泡脚，使拇指得到舒展，同时用手把拇指向上下和左右各方向活动，使拇指得到休息和放松，这也是一个非常重要的，预防拇外翻的方法。

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拇外翻应该注意什么？

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作为一名骨科医生，工作中经常会遇到拇外翻畸形的患者。其中大部分都有严重的变形，并伴随着疼痛。随着人们医疗知识的普及，越来越多的人因此来咨询，其中大部分以女性为主。是什么原因导致拇外翻畸形的发生？平时我们应该注意什么？下面就给大家说一下！

拇外翻畸形

拇外翻畸形是脚的大拇指在第一趾跖关节处向外过度倾斜畸形，并且引起疼痛的一种疾病。以前的时候主要是中老年女性，现在有向年轻化发展的迹象。

它的症状主要有：1.第一趾跖关节的疼痛。2.拇指变形，向外严重倾斜，影响美观。3.局部容易形成鸡眼、脚垫和胼胝体，这些会加重疼痛和影响美观。

引起它的原因：1.遗传因素。这个有明显的遗传倾向，家族中有很多人会有这个疾病。2.不舒服的鞋子，特别是高跟尖头鞋。它不但将重力转移到第一趾跖位置，并且会向外挤压拇指。3.长期的站立和行走。4.局部的疾病，比如关节炎、滑囊炎等，会诱发或者加重该病的发生。

应该怎么治疗？

1.尽量穿宽松柔软的平底鞋，不要穿高跟尖头鞋。这样就能减少对大拇指的伤害，有效的治疗和预防该病的发生。

2.减少站立和行走的时间，如果条件不允许的话，那就要抽空休息。

3.适当的运动锻炼，特别是大拇指内侧肌肉韧带的拉伸。可以用橡皮条牵拉练习。平时适当的多活动脚趾头，用脚趾头夹毛巾。

4.在第一趾跖关节处的内侧可以放个垫子，减少对于它的摩擦。也可以佩戴矫形器，将大拇指向内侧推。

5.晚上的时候可以烫洗脚，不然可以通过促进血液循环减轻症状，还能放松紧张的肌肉。

6.疼痛严重的时候可以应用非载体类消炎镇痛药，外用扶他林。

7.手术治疗。目前对于拇外翻畸形的手术方式有很多种。这种要根据实际情况来选择，最适合自己的手术方法。

除了这一些，平时我们也要注意做好预防工作，比如减轻体重、适当的体育锻炼、养成洗脚的好习惯。希望这些能给大家带来帮助。

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拇外翻应该注意什么？

这个问题可以从以下三个方面来展开讲：

•怎样穿好一双鞋从而去预防拇外翻？

•怎样预防拇外翻，避免症状严重化？

•得了拇外翻，要手术吗？

1、怎样穿好一双鞋从而去预防拇外翻？

(1)穿有带子，防水台较高或 鞋底较厚的鞋子

(2)绑带会牢固地系住脚踝，可以预防走路向前滑，减少摩擦和疼痛。

(3)防水台不仅可以增高，而且不会让你感觉好像站立在脚尖上，脚跟地面的角度不会那么大，走起路来更平稳。

2、怎样预防拇外翻，避免症状严重化？

（1）足内肌功能锻炼

（2）选择矫形器

3、得了拇外翻，要手术吗？

大多数拇外翻不用手术！！我国的患者特点是中老年：行走疼痛，青年：反复拇囊炎，足部麻木，足部反复“老茧”。这部分患者要重视。

单纯为了改善外形者：慎做！！

拇外翻应该注意什么？

拇外翻作为一种疾病，早期除了外观不美丽、选鞋困难及容易损坏鞋形，还没有给人们带来太多的不适症状。但是随着年龄增长，拇外翻畸形程度的加重，会产生很多严重的并发症，如拇囊炎肿、爪形趾、鸡眼、脚垫等；这些并发症的发生不仅影响足部功能，而且会产生疼痛，严重影响生活和工作。所以，建议当发现有拇外翻畸形时，最好及早防治，这样，不仅能够延缓拇外翻恶化的程度，并且可以有效地预防一些并发症的发生。具体防治措施如下：

1、选择一双合适的鞋子,鞋跟不要太高、鞋头宽松，使足趾在里面有一定的活动空间，使其感受不到任何压力，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。

2、做赤足运动，加强足底肌肉力量，延缓拇外翻恶化程度。

3、每日用手指将拇趾向内侧掰动，也可以有效地防止拇外翻加剧。

4、借助一些矫形器械，如拇外翻矫形器（分日用、夜用矫形器）长期配戴拇外翻矫形器，对拇外翻有一定的治疗作用。

5、拇外翻严重患者，影响到正常生活的情况下应采取 手术治疗，早期拇外翻畸形，如：（轻中度拇外翻），可采取保守物理治疗，使用拇指外翻矫形器，当拇外翻畸形严重时，尤其合并有第1跖骨内翻，严重影响到行走质量的情况下，考虑采用手术及物理矫形护理的组合方式。手术方式较为复杂，相对来讲创伤偏大，病人痛苦也较大、术后恢复时间较长。如采取手术治疗，一定要咨询好，评估好，检查好，选择正轨医院，方可进行手术。

拇外翻应该注意什么？

拇外翻建议：第一：平时选择宽松舒适的鞋子，防止脚趾相互挤压变形，产生重叠脚趾或者鸡眼。避免鞋后跟过高，（鞋后跟越高，脚掌的压力越大，局部过度受力挤压就容易出现 横弓塌陷、拇外翻、脚垫等症状）。第二：科学矫正拇外翻，使用专业的拇外翻矫正器（可以参考敏斯特），对拇指进行正确施压，让拇指保持在正常的生理位置。拇外翻静态的时候，矫正效果最佳。所以是建议在晚上睡觉的时候佩戴。白天穿鞋用分趾器护理，日夜结合，坚持矫正。刚开始矫正都有适应期，建议每天3-5个小时，适应之后，每天是坚持使用6-8个小时。正常是2个月左右可以看到一个矫正的效果，使用3-6个月左右可以达到最佳的矫正效果。矫正越久，效果也会越好。第三：加强针对拇外翻的康复运动：1、拇指抓地 2 拇指撑开 3 拇指拉扯运动 4 拇指旋转运动 。第四： 经常用40-50度左右的热水泡脚，这样可以促进血液循环，缓解足底的软组织疲劳与痉挛。

拇外翻应该注意什么？

拇指外翻？ 应该注意自己的走路姿势！一般右拇指外翻的人群，大多数都是有过受伤史， 长期在不平衡的姿势下 造成的。

所以拇指外翻以后，脚趾的一二列脚趾活动度是不够的，有的甚至都痛到走不了路， 所以在运动中 就要有效保护一下， 不要穿过紧的鞋子 ，尤其是女性 不要穿高跟鞋， 不然很容易二次损伤。 男性的话 ， 保全脚掌着地， 在家里多做勾脚尖的动作 ， 有利于把脚方向摆正， 然后活动 大拇指 和二拇指 这样能够让灵活度增强， 千万不要掰 ，不然很容易受伤， 如果发生了畸形 ，疼痛难忍 建议就要动手术了。 不然会影响到自己。

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