产后害怕有腱鞘炎，腰疼，背疼等月子病，有些事情一定要小心才行。要怎么预防呢？

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所谓“月子病”多是生产后，没有注重好好保养，过度劳累或是着凉引起的，表现关节疼痛，浑身不适，阴雨天病情加重，如果不及时治疗，坐下月子病，以后很难恢复。

1，妊娠期间，除了雌孕激素水平升高以外，另一个高水平的激素血清松弛素，在它的作用下，可以使骨盆周围的肌肉韧带变得松弛，从而使孕妇的身体适应不断增大的子宫需要，子宫增大，身体重心会前移，同时孕产期激素的变化，会使骶髂关节、骶尾关节以及耻骨联合活动度增加，所以很多人会有腰部不适。2，在产程中，胎头在盆腔内下降，腰骶部神经丛受压会放射至单腿或双腿，出现比较明显的神经痛或痉挛性疼痛。这样的腰腿疼痛会持续到产后，有的还有肌肉麻痹。3，过度劳累或姿势不良也会造成产后腰腿疼，妈妈产后照顾宝宝，长时间劳累以及经常做弯腰动作，可造成腰部肌肉的损伤；此外母乳喂养姿势错误，或长期保持一个喂养姿势，也可能加剧腰肌劳损。有些产妇在坐月子时过分强调静卧，其实运动过少不利于腰部肌肉功能的恢复。此外，还有些妈妈会用束缚带，长时间不取下也会引起腰部肌肉的废用性萎缩，引发腰痛。4、腰椎间盘突出，有些妇女怀孕之前就已经由椎间盘变性或轻度突出，怀孕期间体重的增加，还有抱孩子的不良姿势，导致椎间盘突出加重，出现腰腿痛的症状。

5、颈椎病，因为晚上和白天经常抱孩子喂奶，换尿裤，擦屁股，抱着哄孩子睡觉等等，一直低头，有些妇女本来颈椎就不是很好，生孩子后得不到休息，更加加重这些问题。

如何治疗呢？1，治月子病一定要相信科学不要过多的相信老一辈的思想和方法，更不要偏信偏方，土方，而最大的伤害往往是口服药物。2，另外一个层面就是没有引起足够的重视，有的产后症状出现了没有当回事，时间久了症状越来越严重，越来越频繁，最后想治都没有办法了，只有找到了问题的核心才能从源头入手，才不走弯路，不花冤枉钱。

3，我们国内的妇女坐月子，几乎都在一个房间里，关闭门窗，日夜带着孩子，根本得不到自己休息的时间，所以，有月子病这个说法，有些五六十岁的妇女，腰部酸痛，竟然还说是坐月子没做好留下的病根，其实，这是没道理的。

如何预防呢第一点就是不要过度使用自己某个部位，要注意结合，多活动，坚持锻炼！

大多是因为过度使用引起，例如总是用一只手同一个姿势抱孩子引起，如果能经常换手，或者把孩子放下来，除了椎间盘突出需要多平卧，只要带孩子的过程中多站起来活动，做做操，瑜伽，泡泡热水澡，就会好转，尽量少抱孩子，孩子放下来让他哭一哭，对宝妈和孩子都会更好，如果经常出去散散步，晒晒太阳，就更好了！

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产后害怕有腱鞘炎，腰疼，背疼等月子病，有些事情一定要小心才行。要怎么预防呢？

通俗讲即月子病，主要由于产育耗伤肝肾引起经络寒湿所致，可引起全身大小关节麻痹酸痛，除你所述症状平时还可伴有肘关节或肩膀酸痛无力，膝盖或腿关节酸痛，虚汗不止，畏寒怕风，手宛手指酸痛，脚着地即由下而上麻痹刺痛感，腰及后背酸痛，手脚抽筋，心慌心悸胸痛气短头痛等症，是由于机体原本已肝肾虚寒，再经产育耗伤肝肾使病情加重，或产后房事太早损伤肾阳，或怀胎及育胎及产育后久居湿地等原因所致

产后害怕有腱鞘炎，腰疼，背疼等月子病，有些事情一定要小心才行。要怎么预防呢？

我是个两岁孩子的宝妈，别的不算懂，但腱鞘炎真是太有感触咯！

我是刚出月子没多久就患上腱鞘炎了，开始只有一只手有迹象，手腕那里并不算痛，就像隐隐的筋被扯住那种感觉，随着时间的推移，大概宝宝两月的时候，痛感慢慢出来了，大拇指不能伸直，出力会疼痛，我连抱起宝宝喂奶都吃力，只能把自己身体趴下去喂。再过了一个月，我另一只手也出现了同样的症状，并且发展很快，没错，我就那么悲催的双手得了腱鞘炎，从出了月子直到宝宝七八个月，持续了差不多半年……

腱鞘炎最要命的一点就是：平时不用力压根没感觉，一出力会疼的要命。我回忆自己坐月子的经历，心想还是在那个时候留下来，所以说，女人坐月子真是要处处小心，爱惜自己的身体啊！

一、不能受寒

我正好是在十二月份坐的月子，那时候天气刚刚入冬转凉，恰逢那个月雨水天气较多，湿气也较重。夜间孩子跟着我和老公睡，母乳喂养，夜奶得喂好几次，我小孩哭声响亮，初为人母的我基本每次都是条件反射的先抱孩子，经常忘记披件睡衣，结果等孩子吃饱了，我才感觉到冷。我们房间小，晚上开空调没一会房间会特别闷，所以一般我们都是前半夜开，后半夜关，因此特别容易着凉。

二、不能受累

我月子前半部分是老公照顾的，婆婆是钟点工，每天下午半天班，所以照顾小孩主要靠老公，但他个大男人没弄过，我不放心，所以很多时候换尿裤啊，洗澡啊，我都会跟他一起弄，抱孩子的次数也比较多，月子里的宝宝夜晚容易啼哭睡不好，大人也难免受累，就这样，我很悲催的坐完了月子。

我也找中医看了，说是劳累加不良的用力姿势引起的，做过针灸，做过按摩，用过绑带调节，效果都一般，医生说除非不抱孩子，它自己会慢慢好起来。可是这对我一个全职妈妈不现实啊，孩子不会走，睡觉要抱着哄着，我只能边忍着疼痛边照顾孩子。后面也没做治疗了，就是平时注意下别太用手腕的力量，偶尔热敷一下，等夏天慢慢过去，我手上的疼痛也逐渐减轻了，秋天的时候，我的手基本不疼了，就这么自己好了，直到现在也没犯过了！

奉劝各位准妈妈，坐月子一定要自己照顾好自己，千万不要受凉，都知道不能碰冷水，夜间肩膀手臂的保暖同样重要，最好提前准备个护肩和护腕。另外，孩子的照料交给家人吧，再不放心也要放手，以后当妈的任务还重着呢！就算出了月子，前三四个月也要继续注意，抱孩子的手腕不能弯曲太厉害，避免受累。

熬过头一年，后面会轻松很多，宝妈都是伟大的，千万别亏待自己的身体，照顾好自己才能照顾好孩子！

产后害怕有腱鞘炎，腰疼，背疼等月子病，有些事情一定要小心才行。要怎么预防呢？

坐月子要注意：1环境问题；2充分休息；3饮食；4产后活动；5注意清洁与卫生。