上班长时间坐着，又不能动，如何才能不让腰疼？
这种工作太苛刻了吧？给你几种选择：
1、换个工作，能活动的工作，
2、下班做运动，打羽毛球，做腰背肌运动，或者游泳，俯卧撑，仰卧起坐，拉单杠等，练就您的虎背熊腰，就不怕久坐了。
3、用箱子把电脑垫高，换一张坚固的靠背老板椅，你这样就可以靠着椅子工作，就不用弯腰驼背工作了，可以延长你的工作持久力。
4、多喝水，这样可以多上厕所，趁机伸伸手拉拉腰，扭扭屁股，做做扩胸运动，几分钟也有利于放松肌肉。
您有什么好办法呢？请分享给大家把！
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戴个温敷帖呗！
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扩胸+挺腰+腰垫（腰枕）就欧了！
上班长时间坐着，又不能动，如何才能不让腰疼？
只要穴位反射按摩，可以缓解疼痛，也可以继续按摩，保证绝对不会再次产生，因为穴位反射按摩是把失了跑掉的自治气感神经返回病变部位，它就会自我调节和恢复自愈能力。
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