腰椎间盘突出患者，应选用哪类床垫？

一个原则：躺下去脊柱不要变形

人睡觉的时间，毕竟占据了每天的1/3左右，白天大多数时间是站立和坐着，无论哪种，腰椎都承受着上半身的重量，弯腰的时候压力更大，挺直的状态下，重量基本均匀分布于整个腰椎，弯腰的时候，压力主要在椎体的前半部分，那么，椎间盘容易向后突出。特别是站立的时候弯腰搬东西！

躺下来的时候，身体的重量基本不对腰椎形成压力，腰椎周围的肌肉韧带得到了充分的休息，逐渐恢复！因为肌肉韧带和人一样，也会累的，累了就没力气，脊柱依靠周围的肌肉韧带牵拉保持各种姿势，它们除了睡觉，其他时候都在工作，无论是站着或者坐着。

既然休息，就让它好好保持最轻松的状态，也就是最自然的状态，骨骼结构发生变化，肌肉韧带就要被迫跟着变化，那么它们就必须工作，只是工作强度没有站着和坐着大而已，你不睡觉它们要工作，你睡觉它们还要工作，如果你把他们当做人看待，你觉得他们会不生病吗？白天还能好好工作，帮你维持脊柱的姿势吗？

如果床垫太软，一躺上去腰背就塌下去，腰椎变形，肌肉韧带就跟着变形，一整晚都被拉着，谁能舒服休息呢？白天怎么能精神抖擞的工作呢？长此以往，慢慢就病了，也就是劳损，肌肉韧带的支持和保护减弱了，脊柱是无法维持良好生理状态的，你一站起来它东歪西倒，不平衡！就像办公室的人坐久了，腰会酸胀，没办法保持挺直的姿势。这个时候，骨骼倾斜，夹在两个椎体中间的椎间盘就遭殃了！长时间被上下两个椎体推挤，容易被挤出来，就发生了椎间盘突出。

椎间盘已经突出的人，被不平衡的两个椎体挤压，容易再次加重。

当然，床板太硬，睡起来，骨头突出的位置被硬床板顶住，时间长了，疼痛，皮肤增厚，粗糙，很难受，影响睡眠质量！也不利于身体健康！除非长期坚持已经适应了！

推荐一个椎间盘突出的自我康复的方法，就是吊单杠，对绝大多数椎间盘突出的人有效，只要坚持！对经常腰背酸痛的人也有效，而且能预防椎间盘突出！

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腰椎间盘突出患者，应选用哪类床垫？

作为一个床垫设计师我给你真实建议，腰间盘突出患者是腰部脊椎压迫神经导致的腰间盘疼痛，坐骨神经痛，腿发麻等症状。

针对性的床垫只是一小部分作用，要想彻底痊愈需要配合治疗，比如：牵引，小针刀，锻炼，针灸等。

如果有人告诉你有一张床垫能够治疗腰间盘或者包治百病那么我告诉你：这是个骗子，超级骗子，马上报警。

我只是一个床垫设计师和制造厂家，对于腰间盘我没有过多研究，在此我给你分享腰间盘突出患者适合使用什么样的床垫？

有人说：腰间盘突出患者要睡硬板床垫，是对的，但是不全对。

首先说：腰间盘突出是压迫神经脊椎偏移导致的，需要硬板床垫来睡，有骨骼复位的作用，但是床垫过硬了就会出现另外一个情况，那就是腰部受力点太硬了导致血液循环变慢，骨骼神经的复位营养跟不上，这样的床垫也是不可取的。

所以腰间盘突出患者要睡硬板床垫，但是属于偏硬硬的，既能保证骨骼复位，也能保证腰部血液循环畅通才行，以下我来介绍材料：

3D椰梦维作为硬面主要材料，加上针织纯棉面料，加一层微薄的密度高弹棉，反面加一层乳胶，这样就可以了，一面偏硬，一面微硬，可根据自己睡眠习惯调节，两面都是真对腰间盘突出而定。

谢谢大家，如有疑问请关注评论。

腰椎间盘突出患者，应选用哪类床垫？

当然用护脊床垫，使用时同腰枕一起使用，效果会更好。如下，经常仰卧在这种斜面护脊床垫上进行对腰椎矫正。同小飞燕类似。它还有美式床垫，下面这个就是美式床垫。可以拆洗的。具体使用方法有专家指导。请参考：

腰椎间盘突出患者，应选用哪类床垫？

硬板床！便宜又好

腰椎间盘突出患者，应选用哪类床垫？

腰椎间盘突出症的发生、转归与负重、体重有一定的关系，即在纤维环发生劳损、破裂后，负重与体重的压力可使髓核从破裂的纤维环处突出，刺激和压迫神经根，使神经根发生炎性渗出、水肿，加重了髓核对神经根的损害，出现腰腿痛症状。这时，通过卧床休息尤其是卧硬板床休息，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于解除腰部肌肉、韧带的收缩及痉挛，恢复腰部肌肉、韧带的原有平衡状态，突出的髓核也随之脱水、缩小，促进了神经根炎性水肿、渗出的吸收，减轻突出的髓核对神经根的压迫程度，使症状得到缓解。

人的脊柱有四个正常的生理曲度，分别为颈腰椎的前突、胸骶椎的后突，硬板床可以在平卧位时给予脊柱充分的支撑，避免脊柱处于异常的弯曲位置。同时，卧床休息有助于减轻椎间盘的压力，良好的卧姿更有利于维持正常的腰椎曲度、减少腰椎后方韧带的张力、放松腰部肌肉，从而减轻腰痛的症状。

如此说来，腰椎间盘突出症患者一定要睡硬板床了?不一定。建议不要一刀切。

医学上所说的“硬板床”，是相对于席梦思等较为柔软的卧具出现的一个名词。它并非指硬木板床，而是指床垫厚度小于10厘米的床。这样的床，能使人在睡眠状态腰椎保持正常生理曲度，避免腰椎过度弯曲，减少腰椎、椎间盘和椎间关节的压力。

硬板床的的缺点是缺乏弹性，在一些身材偏瘦或老年患者中，卧床时骨突部位受到床板的挤压会觉得十分不适，特别是老年患者更有可能会导致褥疮。

需要注意：睡硬板床不是睡床板!

人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。

过硬的床，对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放松效果。

所以，医生说的建议睡硬板床，并不是说直接睡硬板上，而是在床板上要垫3~5厘米的软垫，即上面比较柔软而下面是硬木板的床，这样才符合人体脊椎的正常曲线。

如何判断床的硬度是否合适?

床垫太硬，身体与床垫接触的相对压力增大，会引起不适感觉;床垫太软，则难以维持腰椎正常曲度，使腰部得不到一定支撑而容易疲劳;而床垫弹性太大，也容易使腰部不断受到外部弹力的作用，产生肌肉的拉力和损伤，腰部肌肉也不能得到很好的休息而产生疼痛。

要判断床的硬度是否合适，有一个简单又实用的方法：平躺在床上，把双手压在腰部下面，如果双手有被压紧且不容易抽出的感觉，就说明硬度合适了。

腰椎间盘突出患者如何正确选择床垫?

只需记住一个原则：床垫不能硬到不变形，也不能软到变形太大。

选床垫时不妨按照3∶1的原则进行：3厘米厚的床垫，手压下陷下去1厘米合适;10厘米厚的床垫也一样，稍微陷下去3厘米，软硬较适中。以此类推。

合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度，与肩、腰、臀完全贴合，不留空隙。

腰椎间盘突出患者，应选用哪类床垫？

建议选用昂首床垫，它是可以利用来牵引腰椎和颈椎的。如下，请参考 ！