肝癌并不是悄无声息，一旦身上有几种“异常”，八成是肝癌，具体指什么？

大家有肝癌的危机意识，并对疾病有认知的渴望，这很是难能可贵。就怕有些人明知道自己有问题，却一直避讳不就医，最后酿成杀身大祸。

本着负责任的态度和大家说，要想从身体的异常症状去推断肝癌的想法，是很不可取的。

肝脏是“哑巴器官”，当它开口告诉你它有问题，那已经是中晚期的肝癌或肝硬化了，此时再谈治疗，已经没有多大意义。

如果硬是要从症状上找肝癌，可以从以下几点入手，或可早期发现肝癌：

1、消化系统：肝癌早期，多少会合并有肝功能受损或肝硬化门脉高压表现，有些人会出现食欲减退，厌油腻食物等表现；

其次有些患者会有上腹部胀、上腹部痛、右上腹胀痛等，更是要提高警惕，做个肝脏彩超检查，小心无大错！

最后是胆道梗阻表现，如出现眼睛黄、皮肤黄等。

2、循环系统：肝癌患者往往合并肝硬化，肝硬化导致的门静脉高压，会引起腹水、腹壁静脉曲张等表现。

3、全身性表现：如消瘦、发热、乏力、营养不良等恶性病体质。

引起肝癌的首要因素是乙肝病毒感染和丙肝病毒感染，其次是长期大量饮酒。

肝硬化与慢性乙肝、丙肝病毒感染有关，而80%肝癌发生与慢性乙肝、丙肝病毒感染有关，饮酒是最常见的辅助因素。

为了以防万一，有以上诱因，又不知道自己身体情况的，最好查一查自己有没有乙肝或丙肝，再查一查肝脏彩超排除肝硬化，还要查一查肝功能，看看肝功能是否有问题，看看肝癌指标AFP有没有升高等。

至于肝硬化患者，欧洲肝脏学会专家组建议，肝硬化患者需每6个月检查腹部彩超和AFP，一旦确诊肝癌，便可及时得到妥善治疗。

肝癌并不是悄无声息，一旦身上有几种“异常”，八成是肝癌，具体指什么？

邻居王阿姨，是一个苦命的人，丈夫去世的早。

这些年来，王阿姨一个人把一双儿女拉扯大，吃了很多苦，很不容易。

近半年来，王阿姨经常腹部胀痛，人也没精神，消瘦的很。

王阿姨自己知道，这或许不是什么好兆头，但还是没有就医检查。

直到上个星期，王阿姨，才到医院检查，却不料确诊了肝癌，已经发展到了中后期。

这样的结果，王阿姨似乎，并不是十分意外，并且，选择回家调养，不入院治疗。

医生与其交谈后，才会知道，这些年来了，王阿姨十分节俭，腐烂的水果不舍得扔，自己剜掉坏的部分继续吃，但是给孩子们的都是好的水果。

此外，食用油都是买大桶油，赶在活动优惠期间，还会多买几桶，这几年孩子不在身边，自己一个人吃不完，有一些都出现了油哈喇味，也没舍得扔掉，依然坚持吃掉了。

医生提醒，有些食物，最好别吃，容易诱发肝癌

食物1：过期的食用油

陈腐油类中，均含有丙二醛这种化学成分。

它能生成聚合物并与人体内的蛋白质和脱氧核糖核酸发生反应，使蛋白质的结构变异，导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。

此外，丙二醛聚合物能阻碍脱氧核糖核酸的复制并使人的老化过程加快。

因此，动植物油切勿存放太久，已变质产生哈喇味的油不宜食用。用哈喇油炸炒制作的食品不仅味道不好，更重要的是能导致癌症，使人缩短寿命。

食物2，腐烂的水果

有些水果一旦腐烂，就会产生毒素，从而导致神经系统和肝脏中毒。

橘子、橙子等水果，一旦腐败，变质就会产生青霉，就算把腐败部位扔掉，细菌还是会残留在水果内，只是肉眼看不到，食用后会导致肝中毒。

长期吃这类水果，严重损害肝脏健康，增加癌变几率。

桃子、橙子、李子、荔枝等，属于核果类水果，一旦出现腐败迹象，就坚决不能食用了。

食物3，发霉的大米

大米，每天都要食用，所以，很多人家，都是会一次性多买点。

然而，大米保存不当，也容易发霉变质。

对于一些有“霉味”的大米，最好直接扔掉，切莫“水洗”后继续食用。

这类大米，也容易受到黄曲霉毒素的污染。

因此，食用大米时，一定要注意，切莫忽视。

一旦身上有3种“异常”，八成是肝癌，及时检查

1、异常疲惫、乏力

肝癌早期，最容易导致没理由地感到疲倦、乏力，休息也无法改善。

而这一点，也常常被人们所忽视，导致肝癌拖到晚期才被发现。

如果，生活中，经常没理由的乏力疲惫，一定要及时检查，莫忽视。

2、恶心、腹胀、腹痛

据不完全统计，约37%的肝病患者，患病初期，都误以为是“胃病”而贻误诊疗。

肝病由于发病初期症状不典型，出现食欲不振、恶心、腹胀、上腹部不适等，很容易与胃病相混淆。

如果出现疑似胃病症状，不要自行用药，应到医院检查明确诊断，尤其是经常喝酒、携带有乙肝病毒或既往有胆道疾病史者更应小心。

3、异常发热

相当一部分的肝癌患者，会出现出汗、发热。

多数发热为中低度发热，少数患者可为高热，在39℃以上，一般不伴有寒战。

肝癌的发热多为癌性热，这是因为肿瘤组织坏死后释放致热原进人血液循环所致。

肿瘤患者由于抵抗力低下，很容易合并感染，亦可出现发热，与肝癌的癌性发热有时不易区别，需结合血象并观察抗菌治疗是否有效才能判定。

保护肝脏，多食二绿，常饮二水，做好两件事

1、茼蒿

生活中，很多人不喜欢茼蒿的味道。

但正是茼蒿的香气，具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。

茼蒿中，含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气。

经常吃点茼蒿，有利于肝气抒发，改善肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。

所以，生活中，不妨多吃点茼蒿，尤其是春季，对于肝脏健康，尤为有利。

2、西兰花

西兰花，营养丰富，有“蔬菜皇冠”之称。

多吃点西兰花，有助于预防改善脂肪肝。

此外，西兰花中，富含萝卜硫素，可以增强肝脏的解毒能力。

经常吃一点，对于保护肝脏健康十分有利。

1、硕参赤玫茶水

取硕参、赤玫花、蒲公英、桂花，碾碎后，装入茶包，每天取一个茶包，沸水冲泡，代茶饮。

硕参，药食两用，有保肝利胆之效，可加速细胞修复速度，保护肝细胞健康，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤。

蒲公英，入肝经，擅长排肝毒，还可以增强肝脏再生能力，可很好的促进肝脏排毒，并且，蒲公英还可以将肝火，防肝损伤。

赤玫花，性质温和，可强肝养胃、疏肝解郁、滋养心肝血脉，促进肝脏排毒的同时，更有助肝脏健康。

桂花，性温，香味清新迷人，可排出全身毒素，除口腔异味、并可滋润皮肤。

四者搭配在一起，泡水喝，可以保护肝脏，预防肝损伤，还有助于促进肝脏排毒。

2、红枣汤水

红枣，十分常见，用其煮水喝，有助于肝脏排毒。

实验证明，每天给肝功能差的人，喝大枣水，持续1周，能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

所以，经常煮点红枣水喝，要比泡水，效果好，可帮助肝脏排毒，有助健康。

1、常欢笑

肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。

经常欢笑，有助于疏肝解郁，促进肝气抒发，保护肝脏健康。

每天保持一份好心情，不给肝脏“添堵”，肝脏会慢慢变好。

多欢笑，保持心情的愉悦，生气不要超过3分钟，心情好，肝病自然少。

2、多按揉

揉肝俞穴，可起到养血，疏肝利胆的作用。

低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方，左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。

揉太冲穴，可把肝气肝火消散掉。

在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。

揉行间穴，可降火气。

在大脚趾和二脚趾缝上。

揉大敦穴，能达到清肝明目之效，可使人头脑清晰，神清气爽。

在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。

肝癌并不是悄无声息，一旦身上有几种“异常”，八成是肝癌，具体指什么？

肝癌是非常严重的恶性肿瘤，对于患者的影响是非常大的。在正常情况下，早期的肝癌是很难被发现的，因为它的症状并不是那么明显，但是也并非没有任何的征兆。下面就一起来了解一下吧。

第一处：皮肤

肝癌早期出现皮肤瘙痒，预示着病情严重，不及时采取有效治疗，可能会使肝癌继续发展。

感染病毒性肝炎者，也可能会出现急慢性荨麻疹，且反复发作，不易消退；还可能出现红斑、斑丘疹等，这些症状往往在黄疸出现前1-6周出现。

第二处：指甲

中医认为“肝其华为爪”，通过指甲也能看出肝脏是否健康。

若指甲明显变白，可能是肝癌的征兆。

若指端突然变大，指甲弯曲，则可能是肺癌。

第三处：胁腹

当右胁腹出现疼痛，可能是肝脏发生了病变。大多数患者肝区疼痛时，可能发展到中晚期。

其疼痛特点是间歇性或持续性隐痛、钝痛、或刺痛。疼痛前一段时间，会感觉到右上腹不适。

第四处：消化道

很多消化道不适症状被误诊为“胃病”而耽误治疗，如食欲下降、饭后上腹饱胀、嗳气、消化不良、恶性等消化道症状，也是肝癌常见的，其中以食欲减退和腹胀常见。

1、发苦的坚果

每次坚果吃到后来，都会有点我们常说的“卡咯”味，或者是霉味，但是扔掉有不舍得所以都会吃掉。

但是放置时间过长的坚果，会产生一种叫做黄曲霉毒素的霉菌，黄曲霉毒素被世界卫生组织（WHO）的癌症研究机构划定为1类致癌物，是一种毒性极强的剧毒物质。

尤其是对于肝脏而言，黄曲霉毒素会直接的损伤肝脏细胞，诱发肝脏病变，最终引发肝癌的发生。

2、火锅

火锅中的油又称为“口水油”。

是在客人用完餐以后，剩余的这些油经过过滤，漂洗以后重新使用，这种油含有大量的微生物，包括细菌和病毒，如果客人之中有人患有传染病，这些传染病就会通过这些食物进行流行和传播。

加热至270的油，冒出烟雾的凝聚物有致癌作用;食油反复使用、反复加热，会使重金属超标，使制成食品含有致癌物，对人体的危害很大。

3、爱喝酒

世界卫生组织早已把酒精（饮料）列为1类致癌物——明确对人体有致癌作用的物质。有数据显示，全世界5.5%的癌症发生和5.8%的癌症死亡是酒精引起的。

而酒精对肝脏的影响，也是不容小觑。从酒精性脂肪肝发展到肝癌，其实并不难。

4、烂掉的水果

烂掉的水果会产生亚硝酸盐，会导致大肠杆菌菌群失调，让人腹胀、腹泻。而且，有些水果一旦霉变，就会产生毒素，从而导致神经系统和肝脏中毒。

就算把腐败部位扔掉，黄曲霉素和青霉还是会残留在水果内，只是肉眼看不到，食用后易导致肝脏中毒。

第一件：常喝点保肝茶

饮茶，是我国传统的习惯，更是一种良好的养生的方式。

因为茶水中含有多种的营养物质，例如茶多酚等等，对于健康有很重要的帮助。

除了传统的茶，还可以喝点养肝的药草茶。

奶汁草根茶：

奶汁草根茶是将奶汁草的根茎切段然后炒制成茶，每日代茶饮，这种小植物非常的常见。

奶汁草是药食两用的植物，可以调节餐后血糖，降低甘油三酯。奶汁草也擅长清肝火、排肝毒，其清热解毒能力突出，是春季养护肝脏不可多得的佳品。

咖啡草根茶：

咖啡草是一种药食两用的植物，其根茎有特别好的保肝作用，无论是药物性肝损伤，还是酒精性肝损伤，都可用黄兰菊根.。

其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。所以肝不好的人或者是长期饮酒者均可用其作为地茶饮每日饮用。

第二件：敲肝胆经

经常敲打肝胆经，疏通经络，可排出更多的毒素。

早起后，敲打胆经，效果更佳。

胆经，在外裤线的位置，经常敲打，有利于疏通胆经，促进排毒。

晚睡前，敲打肝经，更适宜。

肝经，与胆经相反，在内裤线的位置，睡前敲一敲，推一推，疏通肝经，强健肝气，更健康。所以，闲来无事，经常敲打肝胆经，可很好的帮助肝脏排毒。

第三件：少熬夜

中医讲，人卧血归肝，睡眠是养肝血最简单有效的方式。

肝血，是指肝所藏之血，与肝气相对而言，具有滋养肝脏，营养机体的功能。

现代人，熬夜、玩手机，用电子产品，都在损耗着肝血，所以，养肝血，势在必行。

首先，就是要少熬夜，睡好子午觉。

第四件：常运动

若是自身体重太重，是会给肝脏增加负担的，增加患脂肪肝的几率。若是脂肪减少，肝脏内脂肪也会减少。因此，通过有氧运动来养肝护肝是个不错的选择。

平时坚持有氧运动，慢跑、打太极拳、游泳等；每日活动量不小于30分钟，每周运动不少于5天即可。

肝癌并不是悄无声息，一旦身上有几种“异常”，八成是肝癌，具体指什么？

邻居崔爷爷，人很好，儿女都在外地上班，都很孝顺，平时总往家里邮寄一些新奇的玩意。

崔爷爷是一个长相很帅气的老头，年轻的时候当过兵，平时很风趣，也很和蔼，附近的孩子们都很喜欢去他家玩，时不时的会有好吃的，还能听崔爷爷讲一些他年轻时候当兵的事。

熟悉崔爷爷的人都知道，崔爷爷有“老胃病”，偶尔会有胃不舒服的时候，但是最近发现，崔爷爷的“胃病”好像严重了，总说胃胀，不想吃饭，人也很快的瘦了下来，出门才十几天没见到，就感觉瘦了一大圈！大家都劝他去看看医生，但是崔爷爷不想给儿女添麻烦，自己本身也是当过兵的比较刚强，就一直拖着没去，自己在家吃了点药。

过了没多久，病情严重，晕倒在家里，去医院一检查，才知道是肝癌晚期，已经晚了！

肝，是身体里最能“忍”的器官，肝病不痛不痒，但是一般发现，就是晚期了。

所以，肝不好的人，日常一定要注意身体的变化，不要“硬拖”，癌症都是“拖”出来的！

肝，虽然在身体里“默不作声”，但只要细致观察，还是会发现它发出的“求救信号”的！

信号1：肝区疼痛

绝大多数中晚期肝癌患者以肝区疼痛为首发症状，发生率超过50%。

疼痛产生的原因主要是肿瘤迅速增大，压迫肝包膜，产生牵拉痛，也可因肿瘤的坏死物刺激肝包膜所致。

肝区疼痛一般位于右肋部或剑突下，疼痛性质为间歇性或持续性隐痛。钝痛或刺痛，疼痛前一段时间内，患者可感到右上腹不适。疼痛可时轻时重或短期自行缓解。

信号2：消化道症状

据数据统计显示，有近4成的肝病患者在患病初期都被认为是“胃病”。

肝癌患者主要的消化道症状包括食欲下降、消化不良和饭后上腹饱胀，少数患者还会出现腹泻的可能。

信号3：发热

相当一部分的肝癌患者会出现出汗、发热。多数发热为中低度发热，少数患者可为高热，在39℃以上，一般不伴有寒战。肝癌的发热多为癌性热，这是因为肿瘤组织坏死后释放致热原进人血液循环所致。肿瘤患者由于抵抗力低下，很容易合并感染，亦可出现发热，与肝癌的癌性发热有时不易区别，需结合血象并观察抗菌治疗是否有效才能判定。

信号4：消瘦乏力

正常的累是经过正常休息后就会缓解，但肝癌所引起的累却是不明原因、长时间无法缓解的累，出现这种症状，就需要考虑肝脏问题了，可能是肝细胞受损导致营养吸收不良、消化功能紊乱，从而引起疲劳乏力。

再者，肿瘤的繁殖会吸收人体一部分的营养，再加上消化功能下降，人会逐渐消瘦。

信号5：出血倾向

肝癌患者常有牙龈出血、皮下淤斑等出血倾向，主要是由于肝功能受损、凝血功能异常所致，它在肝癌合并肝硬化的患者中尤为多见。消化道出血较为常见，主要是由于门静脉高压导致食管胃底静脉曲张所致。事实上，消化道出血也是导致肝癌患者死亡的最主要原因。

预防肝癌，养好肝脏，4件事要做好！

一、多茶水滋润肝脏，排肝毒

水可以稀释毒素，减少废物在体内堆积，还可以滋润肝脏，有很好的养肝作用，平时还可加点护肝的小植物做成茶饮，功效更佳。

1、谷谷丁菊花茶

肝不好的人，可以将谷谷丁、菊花、金银花和桂花混合，搭配成谷谷丁菊花茶饮用，清肝火、排肝毒的作用明显。

谷谷丁是一种药食两用的植物，归肝经，有保护肝脏的作用，既能清肝火，又能排肝毒，同时对缓解肝炎也有帮助。相关研究发现，谷谷丁还能增强肝脏的再生能力，可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，从而保护肝脏。

菊花，性寒、味甘，具有散风热、平肝明目之功效。很适宜暑热、风寒头痛、低热者。

针对于金银花的病理分析，它具有抗病毒的作用，可以减轻缓和肝脏的病理性伤害。

桂花不仅有养血功效，可以帮助养肝血。同时，也起到调和作用。

2、山刺玫花

山刺玫花是一种野生的小玫瑰，也是药食两用的，疏肝理气的效果特别好，平时爱生气的女生可以多喝一点，还能活血化瘀，解郁散结。

此外，山刺玫花中的鞣质对反胃、呕吐、酒后不适、偏头痛有疗效，还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。

二、多运动强身健体

很多人肝气郁结就是体内气血不畅，心情不好，这时候进行户外运动就很有必要，一方能够促进身体血液的循环，促进吐故纳新，并能够强身健体；

另一方面能够舒缓心情，把心中不良的情绪抛之脑后，缓解肝郁。

三、少药物减少损伤

现在的人们越来越关注健康问题，保健品的使用也越来越多。

但是保健品市场良莠不齐，不少人往往伴有多种慢性病，在保健品使用增多的同时，药物性肝损伤也在逐年增加。

不少保健品里面添加了不明物质，很可能会导致肝脏毒性，引起肝损伤。

所以，用药一定要谨遵医嘱，不可随意滥用。

四、少熬夜增加肝血

常言道：夜卧则血归于肝，熬夜和过度劳累都会加速肝脏病变的风险，尤其是长期熬夜。人体的各个器官在休息的时候你却还在工作，这会影响肝脏的自我修复功能，使肝脏的排毒功能受损，引发肝病。

所以，要想保护好肝脏的健康，规律作息，尽量晚上在11点前入睡，每晚睡7小时以上即可。

图片来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢！

肝癌并不是悄无声息，一旦身上有几种“异常”，八成是肝癌，具体指什么？

吴先生，人称“好男人”，能挣钱养家，对妻子也是疼爱有加。

白天上班，晚上下班后，开网约车，只为多一份收入，虽然比较劳累，但吴先生“甘之如饴”。

半年前，吴先生，时常疲惫，脸色发暗，胸前出现了一些“小红点”，但不痛不痒，便没在意。

上个月，吴先生前胸小红点越来越多，人也消瘦的厉害，就医检查后，确诊为肝癌。

吴先生的肝癌，与其长期熬夜、劳累过度，脱不了干系。而身体也早就有了提醒信号，只是被忽视了，最终拖到了中晚期。

1、出现红色蜘蛛痣

其实，吴先生胸前的“小红点”，在医学上称为“蜘蛛痣”。

研究发现，有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。

突然出现“蜘蛛痣”，或蜘蛛痣数量增多、增大，及时检查，切莫忽视。

2、异常疲惫、乏力

肝癌早期，最容易导致没理由地感到疲倦、乏力，休息也无法改善。

而这一点，也常常被人们所忽视，导致肝癌拖到晚期才被发现。

如果，生活中，经常没理由的乏力疲惫，一定要及时检查，莫忽视。

3、容易出血

如果，漱口的时候，出现牙龈出血，甚至只要用力吸一下，就会牙龈出血。

又或者，经常是不知不觉中开始流鼻血。

即使没有磕碰，也会突然之间发现皮肤上出现一些出血点、青斑，有时经常摩擦的皮肤都会发青。

此时，一定要警惕是肝脏病变了，脏的很多功能与止血有关，当肝细胞受损，肝脏变硬后，人体止血的能力就会下降。

此外，肝功能受损时，肝脏产生凝血因子的功能会下降，从而使得凝血机制发生障碍，容易导致易出血，一定要高度警惕。

4、恶心、腹胀、腹痛

据不完全统计，约37%的肝病患者，患病初期，都误以为是“胃病”而贻误诊疗。

肝病由于发病初期症状不典型，出现食欲不振、恶心、腹胀、上腹部不适等，很容易与胃病相混淆。

如果出现疑似胃病症状，不要自行用药，应到医院检查明确诊断，尤其是经常喝酒、携带有乙肝病毒或既往有胆道疾病史者更应小心。

1、大量喝酒

喝酒，只是众多导致肝癌诱因中的一个。

不论是酒精，还是其代谢产物，对于肝脏都具有一定的毒性。

大量喝酒，容易损害肝脏机能，诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。

因此，预防肝癌，要注意少喝酒，不可贪杯，滴酒不沾才是最好。

2、长期熬夜

夜晚，是人体五脏六腑的休息与修复时间。

一旦长期熬夜，睡眠不足，肝脏则会不堪重负，便会引发一系列疾病。

长期熬夜，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，更会增加癌症风险。

3、经常生气

中医讲，肝主疏泄，气大伤肝！

当人在生气时，会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质。

这种物质，会作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

并且，经常生气，还会导致肝气郁结，增加肝脏病变几率。

4、滥用药物

医学研究表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家，不容忽视。

生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。

用药需谨慎，最好准医嘱，切莫滥用药物。

5、多肉少菜

生活中，大鱼大肉的饮食，也会损害肝脏健康。

吃肉多，蔬菜少，过多的脂肪，会将肝细胞围堵起来，使其无法正常从血液中获得营养。

久而久之，便会导致脂肪肝-肝纤维化-肝硬化-肝癌。

1、常饮茶，排肝毒

饮茶，是促进肝脏排毒，减少肝脏负担，简单有效的方式之一。

用一些护肝小植物，泡水代茶饮，对于肝脏健康，大有益处。

白古丁根红茶，泡水喝，可提高肝脏解毒能力，促进肝脏排毒。

白古丁，俗称婆婆丁，随处可见，全株可入药，其根茎，护肝效果尤佳。

白古丁根，洗净后，切段，发酵后，烘干炒制成茶，泡水代茶饮，即可。

白古丁根，含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

此外，白古丁入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。

并且，白古丁根泡水，还可预防酒精性肝损伤，经常喝一点，促进肝脏排毒，减轻肝脏负担，减少肝脏损伤，大有益处。

2、保证睡眠，不熬夜

睡眠养肝，是最简单有效的方式之一。

夜晚，本应该是肝脏的自我休息与修复的时间，一旦长时间睡眠不足，肝脏则会不堪重负，便会引发一系列疾病。

此外，长期熬夜，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，更会增加癌症风险。

而充足的睡眠，尤其是睡好子午觉，有助于肝脏自我恢复，保护肝脏健康。

子时熟睡，也就是晚上十一点前，进入睡眠状态，切不可长期熬夜。

3、常敲大腿，通肝经

肝气一通，百脉皆通。

经常敲打大腿，可舒经活络，有益强健肝脏功能。

大腿内侧是肝经，大腿外侧是胆经，经常敲打，疏通肝胆经，促进排毒。

双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。

4、保持一份好心情

肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。因此，情绪的变化，对于肝脏来说，尤为重要。

一旦经常生气、发怒、脾气暴躁等，会给肝脏“添堵”，损害健康。

良好的情绪，有利于疏肝理气，解郁散结，有益肝脏健康。

经常微笑，可疏肝郁，促进肝气抒发，更利于肝脏健康。多微笑，保持美丽的心情，是非常重要护肝事宜，莫忽视。

肝癌并不是悄无声息，一旦身上有几种“异常”，八成是肝癌，具体指什么？

大多数肝病发现后都是晚期，虽说肝病的症状隐匿，但也并不是无迹可寻。

肝开窍于眼，当肝脏受损，会在眼部有所表现。

若肝血不足，没有足够的肝阴，去滋养眼睛，就会导致眼睛酸涩，视力模糊。

此外，经常熬夜，也会导致肝火旺，出现目赤红肿。

肝衰先上脸，毒素堆积在体内，影响肝脏功能，导致肝血不足，脸部皮肤得不到滋养，会变得晦暗无光。

当肝毒越来越多，造成激素失衡、内分泌失调，便会出现痤疮、粉刺。

当肝严重受损，导致气滞血瘀，阻塞经脉，凝结成瘀血，便会形成黄褐斑。

中医讲，“肝主筋”，“爪为筋之余”，指甲是筋的外在表现。

一旦，肝脏受损，肝血不足，会导致指甲凹凸不平，变脆，容易折断。

此外，经常睡眠不足，熬夜，容易导致肝经内有湿热，指甲便会发黄，甚至是舌苔也会发黄。

早上起来后，排尿的尿液颜色异常深，如浓茶色。

要小心，肝脏已经受损了。

肝功能受损，会影响胆红素的代谢，从尿里排出来，形成胆红素尿。

手掌出现如同朱砂样之红色，是肝病的外露，也叫做肝掌。

此外，肝脏严重受损，还会出现“蜘蛛痣”，在人脸部，颈部，胸部等，毛细血管密集的地方，比较容易出现。

肝脏，是人体的解毒排毒器官，有“人体巨大化工厂”之称。

而一旦肝脏受损，便会影响其排毒解毒能力。

所以，日常也要注意帮助肝脏排排毒。

1、泡一杯，谷谷丁赤玫茶，排肝毒，提高解毒能力

用谷谷丁，赤玫花，搭配做成茶包，泡水代茶饮，即可。

谷谷丁和赤玫花，都是“药食两用”的植物，都对肝脏健康有益，二者搭配，效果加倍！

谷谷丁，入肝经，擅长排肝毒，预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤，效果显著。

并且，谷谷丁可以对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。

赤玫花，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。

二者搭配一起泡水喝，对于排肝毒，效果显著，还有助于改善脸部色斑、痘痘等。

2、吃点绿，滋养肝脏，促排毒

五色养五脏，绿色入肝，多吃绿色食物，可以滋养肝脏，促进肝脏排毒，有益肝脏健康。

西兰花，富含萝卜硫素，它是一种抗氧化性极高的植物化学成分，可以增强肝脏的解毒能力。

芥菜，是解毒清肝的食物之一，而且还含有大量的维生素，可滋补肝脏健康。

菠菜，具有滋阴润燥、舒肝养血的作用，是养肝蔬菜不错的选择。

3、闲来无事，敲肝经，促排毒

肝经通，方能促进肝脏排毒。

可以手握擀面杖，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。

敲打的力度，控制在自己能够承受的范围内，不要用力过大。

两条腿轮换着敲打，左右交替，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经。

中医讲：“肝火一烧，百病难熬”。

所以，生活中，要注意给肝脏降降火。

肝火大，一般会出现口干苦，有异味，失眠多梦，头痛自汗，大便干结，小便短赤等。

1、泡一杯，谷谷丁菊花茶，快速降肝火

用金银花、桂花、菊花、谷谷丁，做成茶包，泡水喝。

金银花，疏热散邪、清解血毒，对火气引起的口干、口苦等有效，常与菊花搭配使用。

菊花，清肝火、散风热、热解毒，临床上，常与蒲公英搭配使用。

谷谷丁，善清肝热，凡肝中郁热所见，口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均有效。

桂花，性质温和，味道清香，可改善口气，又可起到中和寒性之效。

四者搭配，泡上一杯，可快速降肝火。

2、太冲+阳陵泉，组合降火，效果加倍

太冲，被称为人体的“消气穴”，经常按揉，可使肝经的水湿风气，由此向上冲行，可去肝火。

位置：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

左手拇指指腹，按揉右太冲穴3分钟，按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜；左右交换按揉，反复2～3次。

按摩太冲穴的同时，搭配按揉阳陵泉穴，降肝火，效果更佳。

位置：小腿外侧，膝盖斜下方，腓骨头前下方凹陷处。

按摩：两手拇指，分别按置于两侧阳陵泉穴，按揉即可，以有酸麻感为好。

肝血，是指肝所藏之血，与肝气相对而言，具有滋养肝脏，营养机体的功能。

熬夜、久视、看电视，都会伤肝血。

因此，保护肝脏，要注意补肝血。

1、煮一碗，黑芝麻粥，补肝血

黑芝麻，是生活中，常见的食材，经常吃一点，有助于补肝血。

黑芝麻，可滋养肝肾、养血润燥，是补肝肾，益精血的食物。

日常用黑芝麻煮粥吃，不错的选择。

黑芝麻含脂肪很多，且不易消化，每天食用10-15g即可。

2、泡一杯，枸杞水，养肝明目

用枸杞子泡水，代茶饮，有益肝脏健康。

枸杞，味甘，性平，入肝、肾、肺经，能够养肝、滋肾。

对于改善肝血不足引起的视物昏花，眼干眼涩，有不错的效果。

3、饭后，静坐，闭目养神

饭后，血液集中到消化道内，参与食物消化的活动。

为了保证肝脏的血流量，饭后，最好静坐，闭目养神，10分钟至30分钟，

尽可能使血液多流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分，有助于肝脏健康。