成年人肠胃不好，经常消化不良，该怎么办？

（2018年9月21日 曾医生有问必答）

成年人胃肠不好，不排除一下两种疾病：①慢性胃炎；②者功能性消化不良。常见临床表现为慢性腹泻、阵发性腹痛、腹胀、腿脚乏力、水肿、体重减轻、贫血、手足抽筋等。曾医生从治疗及饮食方面大概说说。

一、药物治疗

有反复腹胀者，可以适当口服些胃肠动力药（如吗丁啉、莫沙必利等）；如果有阵发性腹痛，可服用些解痉药治疗（如莨菪浸膏片等）；如果有慢性腹泻，需要调整肠道菌群（双歧杆菌三联活菌胶囊等）；如果出现手脚乏力、抽筋等，可以适当补充些钾盐及钙盐；如果有经常反酸、嗳气、打嗝等，可服用些抑制胃酸药物（如奥美拉唑等）；如果有手脚经常脱皮、眼睛干燥、口腔溃疡等，则多补充些复合维生素片。

二、饮食治疗

食物选择应以清淡、少油、无刺激性易消化食物。禁用或慎用某些食物或调味剂（如奶油、肥肉、油炸/煎食物、辣椒、洋葱、咖喱、胡椒粉、芥末、浓茶、浓咖啡等）；如果有胃酸、嗳气等，禁用浓肉汤。其次也要禁烟酒，做到少量多餐。能管住嘴，情况就会慢慢好转。

消化不良食谱举例：

早餐：卷粉、脱脂牛奶、蒸鸡蛋清2个；

10:00：一杯甜豆浆；

中餐：米饭、虾皮紫菜汤、清炒素菜、蒸鱼等；

15:00：苹果等水果1个；

晚餐：馒头、玉米面粥、腐竹芹菜、莴笋炒肉等；

睡前：酸奶一小杯。

成年人肠胃不好，经常消化不良，该怎么办？

首先消化不良这种症状不论大人小孩还是老人都会出现，因为很多都是由于饮食习惯不良及进食一些不容易消化的食物所导致的，消化不良也有胃肠道自身的原因。由于胃部神级传导障碍导致胃部肌肉受损失调，使得胃内大部分食物无法通过胃蠕动而排除体外，大量的食物集聚后容易导致反流性食管病出现。消化不良的分类还是比较多的，根据病因导致消化不良的可分为→胃动力不足导致的消化不良，胃部溃疡导致的消化不良，器质性的消化不良等，但是很多胃部病变也会引起消化不良，主要有胃及十二指肠溃疡，胃、食管炎、胃切除术后、胃轻瘫等疾病，而这些疾病都会导致食管、胃及十二指肠的正常蠕动功能失调。而还有就是长期进食一些辛辣刺激油腻食物，长期的精神不愉快、精神刺激等均可引起。

而消化不良的主要症状有上腹部餐后隐痛不适、饱胀感(进食一两口就觉得不想吃)、腹胀嗳气(主要是由于不消化的食物发酵所导致胃内气体过多)等症状，而这种疾病辅助检查都是查不出任何问题的，所以还是需要根据长期的饮食习惯及症状来治疗。下边小克为大家普及一下如何治疗消化不良！

1、注意饮食，尽量进食一些温热软的食物(粥类、汤类)，还要多喝水，注意餐前喝，注意运动，饭后2小时左右适当运动有利于促进胃肠道蠕动，促进食物的消化，尽量避免进食夜宵。

2、多吃蔬菜水果，荤素搭配，提供营养物质，补充维生素C，维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。3、药物治疗，主要是促进胃动力药物(多潘立酮片，西沙比利，莫沙必利，健胃消食片等)，有利于促进胃蠕动，促进食物的排除，减轻胃部压力，减轻腹胀、打嗝嗳气等症状。

4、服用一些消化酶类的药物(多酶片、乳酶生复方消化酶胶囊、复方阿嗪米特肠溶片、米曲菌胰酶片、干酵母、胰酶等)，有利于促进胃液的产生，有利于抑制腐败菌的生长，促进消化。

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成年人肠胃不好，经常消化不良，该怎么办？

由于生活压力大，饮食不规律，成年人肠胃不好的情况很常见。调理肠道的方法主要包括饮食运动疗法和药物治疗。调理肠道是一个缓慢的过程，需要长期坚持。

饮食运动：饮食要低脂低糖，这样更容易消化，要高纤维素（蔬菜水果），能够促进胃肠道蠕动，加速排便。面食和粥类更容易消化，胃肠不好的人可以多吃点。饮食要配合运动，以有氧运动（游泳和慢跑等）为主，同时要多喝水。

药物治疗：促进消化的药物主要包括消化酶类（如多酶片）、肠道调节剂（如曲美布汀）和促胃肠动力药（如莫沙必利）。便秘的患者可以适当服用缓泻剂（如乳果糖）。

特别提醒：调理肠道要以饮食运动疗法为主，药物治疗为辅。如果经过饮食和药物治疗情况不好转者，建议行胃肠镜检查，以排出器质性疾病。

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成年人肠胃不好，经常消化不良，该怎么办？

肠胃不好，脾胃不和，消化欠佳，症状明显，早发现早治疗早健康

首先在正规医院检查到底是什么原因引起胃部不适，确定胃部疾病到什么程度等，经确诊给予相应的治疗。

本院脾胃科建议蒙中药穴位贴敷疗法有以下几点：

（1）穴位贴敷疗法，加强健脾温中和胃另加药

（2）中药内服，视病情去舍方药

（3）蒙药离子导入（精准）按部位调整

（4）经络疏通疗法，（针对脾胃病）。四位一体治疗法则

在国泰民安的时代，大家衣食无忧，享受着幸福生活，生活好了就不能不谈健康。脾胃是人的后天之本，决定人一生的健康状态，脾胃好，疾病少，身体健康，人长寿。

谢谢，祝早日康复！

成年人肠胃不好，经常消化不良，该怎么办？

熬夜、吃垃圾食品、久坐不动、喝酒吸烟……这些不良的饮食起居、生活习惯使得人们陷入亚健康的危机，也让肠胃成了“受害者”，其中消化不良的问题最为多见。

消化不好是最常见的一种功能性胃肠病。具有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状。那么消化不好怎么调理？下面为大家推荐一些有效助消化的食物，一起来看看吧。

1、面食 如果是胃酸分泌不足导致消化力弱。饭前可以适当吃一些浓缩的肉汤类或常吃一些肉汤面食，其中尤以发酵面为好，可以促进胃酸分泌，加强消化吸收能力。

2、酸奶 每天可以适当喝酸奶。酸奶富含有益菌，可以有效帮助消化，维护胃肠道健康。但酸奶中的糖分通常都比较高，因此建议减肥人士吃life-space益生菌，菌量更足，无防腐剂香精添加，更好的帮助肠道菌群平衡，改善肠道健康。

3、西红柿 西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，从而加快消化进程。 4、小米 小米是一种十分养胃的粮食，而且营养丰富，可和多种食物搭配。如小米花生粥、小米南瓜粥，容易消化，特别养胃，长期坚持，胃肠消化功能会越来越好，身体整体素质也会提升。但小米性偏凉，胃寒之人要适当加姜一起煮。

成年人肠胃不好，经常消化不良，该怎么办？

消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。功能性消化不良属中医的“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴，其病在胃，涉及肝脾等脏器，宜辨证施治，予以健脾和胃，疏肝理气，消食导滞等法治疗。

一切方法都是从饮食开始，饮食生活上做一些调整，如：

1.“饭后百步走，能过九十九”，饭后散步可以促进肠胃的蠕动帮助更好的消化食物，并且还能减轻胰腺的负担。最重要的可以帮助消耗能量，对于控制体重有很好的作用。但是注意：不要剧烈运动。

2.合理餐度，每餐不要吃的过多，最好八分饱。

3.切记勿狼吞虎咽，吃饭时的速度不要快，细嚼慢咽可以减少肠胃的负担，更好的消化吸收。

4.饮食要均衡搭配，不要每餐都吃过多的高油高脂和高蛋白的食物，饮食上应该荤素搭配以及粗细搭配，这样有充足的膳食纤维也可以帮助促进肠胃的蠕动，增强肠道健康。

5.每天适量的运动，不仅可以促进肠胃的蠕动，还能够控制体重。

6.吃完不要太晚，最好8点之前结束晚饭，给肠胃充足的时间进行消化吸收。

消化不良要少吃香蕉少喝咖啡少吃汉堡少吃巧克力少吃蔗糖,不宜使用的食物包括油腻食物(油炸物。汉堡。薯条。糯米糕),应尽量减少易产生气体的食物，如豆类。番薯。芋头以及会改变肠蠕动的食物，如巧克力。甜品(蛋糕。饼干)粗纤维多的蔬菜(竹笋，芹菜),含皮。子。纤维多的水果(香蕉。龙眼。柠檬。凤梨)