大便干结成颗粒状，是什么原因引起的？

（2018年5月25日 曾医生有问必答）

这种情况就是我们常说的拉“羊粪蛋”，是便秘的一种，有些人长期受便秘困扰，确实严重影响生活治疗。

引起便秘的原因很多，这里就年轻人和中老年人便秘的原因大概讲讲。

年轻人，一般指年龄＜30岁。此年龄段的人比较少出现肠道疾病，主要是功能性便秘为主。其原因有以下：①进食不规律，且食物中缺乏膳食纤维，饮水不足。这是最主要的原因！大肠有重吸收水分的功能，身体缺乏水份，大肠会把粪便中多余的水分吸收供身体使用，以保证机体的正常运转，这样大便就会非常硬结，若饮食不规律，大便就会成分节硬粒状；②工作节奏快、生活作息不规律、精神打击等，会造成肠蠕动减慢，宿便被重吸收水分，引起排便习惯改变；③缺乏锻炼，致使盆底肌肉力量不足，排便不全，引起便秘恶性循环。

对于中老年人的便秘，排除以上年轻人出现的功能性问题，还需要考虑有肠道病变或全身性疾病可能。如结肠多发息肉、结肠癌、直肠癌等造成肠腔狭窄，大便通过困难等；比如长期卧床、服用钙通道阻滞降血压药（硝苯地平类）、糖尿病、甲状腺功能低下等，只是肠蠕动减慢，大便残留时间长。

总之，不管什么原因引起的便秘，如果通过多饮水、多运动、多吃水果蔬菜等原因仍不能缓解，特别是大便带有血、带有粘液的，应考虑到有肠道病变，建议及早检查、治疗。

大便干结成颗粒状，是什么原因引起的？

大便干结成颗粒状的情况相信很多人都有过，这种情况下一般排便会困难，有的时候还会带血。一般这种情况，就是便秘或者有便秘的前兆了。

这里先上一张著名的“布里斯托大便分类法”的图，如果你的大便是第一或者第二种像一粒粒坚果一样的形态，那么你就要注意便秘的问题了。

大便干结成颗粒状一般有以下这些原因：

• 肠道内益生菌不够

服用抗生素或者其他药物后，体内的益生菌群会减少。肠道内的益生菌帮助消化分解食物，数量减少的话会造成消化不良等肠道问题。

• 饮食中缺少膳食纤维

食物中的膳食纤维不能被消化吸收，而且进入肠道后容易吸水膨胀，促进肠道蠕动。如果饮食中缺少蔬菜、水果、粗粮等高膳食纤维的食物，就会造成肠道蠕动的困难。

• 喝水太少

这个很好理解，水喝太少，肠道内就干燥，大便自然就因缺乏水分而干燥了。

• 缺乏运动

运动可以促进消化和肠道蠕动，强有力的腹直肌也能有助于排便。如果缺乏运动，久坐不动，食物消化和肠道蠕动就会减弱。

• 排便习惯不好

一般来讲，每天排便两次是很好的习惯。然而现在很多人太忙，在有便意的时候没有及时排便，大便在肠道内被吸收水分，越来越干，就容易造成便秘了。

解决大便干结和便秘的问题，还得对症下药。

首先最简单的，多喝水。有个小秘诀，醒来后空腹喝水，可以促进肠道蠕动、新陈代谢，也有助于避免大便干结。

其次就是要养成好的排便习惯，有便意千万不要憋着，最好每天上午都去上个厕所，形成排便习惯。

饮食中要增加粗粮、蔬菜和水果，增加膳食纤维。玉米、红薯、竹笋、茄子、柚子、梨、苹果等食物都是膳食纤维含量比较高的常见食物，可以多吃。总之要养成每天吃高膳食纤维食物的习惯。

可以通过食用酸奶和益生菌胶囊适当补充一些益生菌，调节体内菌群平衡，让肠道更健康。

最后要说的还是运动啦。运动真的是对什么都好老生常谈了，所谓生命在于运动这句老话真的没错。多运动，有助于消化和肠道蠕动，排便也会更有力~

大便干结成颗粒状，是什么原因引起的？

应该是摄入比较多的动物蛋白。无论是牛奶，鸡蛋，肉类进入体内，都会产生这种情况。