晚上散步有益身体吗？
我习惯于晚上散步，听人说，快步走才有益运动，慢步走有用嗎？
晚上散步有益身体。
晚上散步对身体有益处，但不能晚饭后马上进行，马上进行容易引起消化道不良症状如：恶心，腹痛等，影响消化，应在晚饭后半小时进行。
散步可促进血液循环，促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，减轻胃部负担。散步可以调节气血，使人精神放松，心情舒畅，缓解生活和工作中的压力，有助于睡眠，缓解失眠，提高睡眠质量。
晚上散步有益身体吗？
“饭后百步走，活到九十九”。晚饭后，简单地休息半小时左右，然后进行适应性散步，有利于身心健康。我今年七十多岁了，五十多岁开始就养成了晚饭后简单休息半小时左右，然后到公园或小区周边散步，每天少则半小时，多则一个小时多点，二十几年从来没间断。真的有利于身体健康。到现在，我整个人身体上没有大毛病，头疼脑热的时候也很少。现在，除了给老伴儿（她退休后又被企业返聘）买菜、做饭，干干家务，养花养鱼，写字画画。整个个人退休生活很充实，真得益于二十几年天天晚上散步、锻炼的结果。
晚上散步有益身体吗？
饭后走一走，活到九十九。
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