血糖偏高的人，能不能天天吃香蕉呢？

谢邀！

血糖偏高，你这个范围比较广，到底是什么值，应该说得具体些，比如:

本身就是糖尿病，血糖控制的不好，有些偏高，还是处于糖尿病前期。你所谓的血糖偏高是在正常值的边界还是临近糖尿病的边界。

一、如果已经是糖尿病，血糖控制的不好，忽高忽低，不稳定，这个时候，是绝对不能吃香蕉的，从香蕉的含糖量和GI指数来看，都不适合于糖尿病人吃。

二、对于糖尿病前期者，血糖值高于正常值。但是还没有达到糖尿病的诊断值的，在饮食上也需要控制。

1、香蕉含糖量在水果中是属于高的，每百克大于20mg的，GI指数特别是熟一点的香蕉也是中等。虽然不是绝对不能吃，但吃得时候要谨慎。

2、血糖偏高，糖尿病前期者不适宜天天吃香蕉，可以调换者吃其他的水果。即便不是血糖偏高，正常人吃水果也要变换着吃，不能只吃一种。

对于糖尿病前期的，一定要做好饮食管理，包括饮食结构，能量控制、食物选择、增强运动、以及血糖监测和情绪的管理。这个时候是能不能恢复胰岛素功能的最佳时期。所以不可掉以轻心。

血糖偏高的人，能不能天天吃香蕉呢？

改天天一个苹果吧！香蕉附和我们男人吃的，😂😂香蕉性寒，食过多会影响胃肠功能。香蕉含糖亦多，食后糖分在胃中发酵，人因此而腹胀便溏。😊香蕉含镁较多，过多食用会造成体液中钙、镁比值改变，使含镁度增加，对心血管系统产生抑制作用，引起明显的麻木感觉，出现嗜睡乏力等症状。👉香蕉中含钾量也较高，急性和慢性。。肾炎病人不宜多吃香蕉，以免血钾浓度迅速增高，使病情加重。

关节炎和肌肉疼痛也不宜多吃香蕉，因为香蕉可使局部血液循环减慢，代谢产物堆积，再加含糖量较高，食后易使体内维生素B类消耗增加，使肌肉和关节疼痛加剧。🙋

血糖偏高的人，能不能天天吃香蕉呢？

可以吃，但是要控制量。

每一种水果都有一个安全摄入量，只要每次食用量不超过安全摄入量，对血糖影响不大。

糖友如何判断一个水果能不能吃以及可以吃多少，首先需要清楚两个概念：血糖生成指数（GI）和血糖生成负荷（GL）。

1.血糖生成指数（GI）

食物血糖生成指数是指含50克碳水化合物的食物与50克葡萄糖2小时体内血糖反应水平的一个百分比值。血糖生成指数越高，越容易升血糖。

GI<55，为低GI食物；GI在55~70之间，为中等GI食物；GI>70，为高GI食物。

2.血糖生成负荷（GL）

血糖生成负荷（GL）=血糖生成指数（GL）×摄入的实际碳水化合物含量（克）÷100

血糖生成负荷更重视实际摄入了多少碳水化合物，也就是摄入一定量的食物升高血糖的实际能力。

GL<10，为低GL食物；GL在11~19之间，为中GL食物；GL大于20，为高GL食物。

因此糖友可以用血糖生成负荷（GL）来计算水果的安全摄入量，即GL≤10时的水果的量。

接下来看一下香蕉。

香蕉的血糖生成指数（GI）值是52，每100克香蕉含有的碳水化合物的量是22克。

因此可以计算得出香蕉的安全摄入量是 86克。

即糖友每次吃86克（可食部分的重量）香蕉对血糖的影响不大。

总结：

1. 糖友可以天天吃香蕉，每次吃86克（可食部分的重量）香蕉度血糖影响不大，差不多相当于一根小一点的香蕉。

2. 如果糖友实在担心，建议吃香蕉的时候可以喝1杯牛奶或1杯豆浆等血糖生成指数低的食物，这样血糖会更加稳定。

3. 最后，不建议糖友每天吃一样的水果，水果的种类很多，营养素含量也大不相同，因此可以换着种类吃，这样可以补充到更多更全面的营养。

适合糖友吃的水果有很多，如樱桃、柚子、橙子、番茄、苹果、梨、草莓、木瓜、柑、番石榴等等。

希望我的回答对你有帮助，如果喜欢，记得点赞，谢谢！

血糖偏高的人，能不能天天吃香蕉呢？

首先，血糖偏高是多高？有没有一个具体数值，正常人的血糖浓度空腹波动在3.9～6.8毫摩尔/升。餐后2小时血糖略高，但应该小于7.8毫摩尔/升。如果是餐后两小时血糖≥11毫摩尔/升可判断为糖尿病。

然后，在回答你血糖高能不能吃香蕉的问题，如果血糖处于正常值，香蕉是可以吃的，如果血糖确定为糖尿病，香蕉不是不能吃，尽量少吃，下面附一张每100克水果中含糖量。

想获得更多知识，请关注"百味上品"，谢谢！

血糖偏高的人，能不能天天吃香蕉呢？

大家好我是来自农村的普通家庭，家里一直都靠农业为主的甜蜜事业多年的家庭，

擅长研究家里清朝留下的中医古籍处方书籍。

喜欢做一些美食和运动来充实自己的生活。

关于血糖偏高能天天吃香蕉吗的话题，首先是肯定不能吃的，我们都知道血糖高是胰腺功能降低或者丧失，如果不能从饮食控制的话会导致一系列的病发证。介意多吃一些酸的食品为宜。

血糖偏高的人，能不能天天吃香蕉呢？

感谢悟空问答官方邀请！

血清中的糖称为血糖，绝大多数为葡萄糖，为机体提供所需的能量。血糖在体内是维持在一个水平的，发生应激状况或机体分泌胰岛素减少、机体对胰岛素敏感性降低都会出现高血糖。应激状况所见高血糖我们应找到其原因并予以处理，而机体分泌胰岛素减少或机体对胰岛素敏感性降低所见高血糖则会导致糖尿病。

原则上讲糖尿病患者并没有绝对不能吃的食物，而是要通过监测血糖的情况来指导饮食，主要是避免由于饮食导致的血糖不平稳所致的神经、血管损伤，从而预防糖尿病并发症的发生。

香蕉是我们常见的水果，查表见香蕉的含糖量为22，升糖指数GI为52，血糖负荷GL为11.4，也就是说香蕉属于含糖量较高的水果，摄入香蕉后血糖会逐步升高且会持续很长时间，故而香蕉并不适宜糖尿病患者食用，所以如果监测到糖尿病人血糖不平稳就不应该摄入香蕉，而在血糖平稳的情况下仅建议在两餐间的加餐中少量食用，且要把香蕉的摄入计算到全天的总食物量中。

那么血糖偏高的人在饮食上亦是要加以注意的，可以吃香蕉，但不建议天天吃，中国居民膳食指南亦是建议食物要多样，所以可以换换水果的品种，偶尔吃香蕉较好。