枸杞真能降血压、血糖、血脂吗？

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枸杞子是茄科植物枸杞的成熟果实。枸杞性平味甘，具有滋补肝肾，滋阴润肺，提高免疫力等功效。

枸杞含有丰富的枸杞多糖，多种氨基酸，多种维生素，胡萝卜素，多种矿物质（钙，铁，磷，硒等）是药食同源的保健佳品。

枸杞中富含的枸杞多糖能增强非特异性免疫功能，增强抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变，能降血压，血糖，血脂。

温馨提示

枸杞虽然好处很多，但也要适量食用，枸杞只能起到保健，预防作用，如果已经患有“三高”还是要养成良好的生活习惯，在专业医生指导下依靠药物治疗。

枸杞真能降血压、血糖、血脂吗？

枸杞能不能降低血压、血脂、血糖？这个问题挺有意思，既然有人提出来，我想还是有代表性的一个问题。张大夫试着来回答一下这个问题。

首先声明我的态度，我个人不认为枸杞可以降低血压、血脂、血糖。如果你发现自己血压、血脂、血糖出现了问题，比如说血压高了、血脂高了、血糖高了，梦想着靠吃枸杞就把血压、血脂、血糖控制好，这无疑是不可能的。而且随着时间的流逝，如果因为醉心于吃枸杞治病，血压、血脂、血糖长时间没有得到控制，还可能带来靶器官损伤，比如说冠心病、脑血管疾病、肾脏疾病、眼底病变等等。

其次，先不要说各个学科指南没有推荐过枸杞对于以上疾病的治疗作用，单说如果枸杞真的能够控制血压、血糖、血脂，那枸杞早就会被医学界广泛应用，而不至于现阶段没有一个主流医学界的医生用枸杞降血压、降血糖、降血脂的。

综上所述，我个人认为，枸杞没有降低血压、血糖、血脂的作用，大家千万不能把自己的生命全部寄托于枸杞，最重要的还是到专科正规的治疗。

枸杞真能降血压、血糖、血脂吗？

都知道常吃枸杞益处多多，不过也有不少人对于枸杞能降血压、血脂、血糖表示出一定的怀疑。这时候需要知道的是，枸杞终归只是保健药品，其对三高人群着实有一定的益处，但是却不能绝对的控制三高症状。

枸杞中的多糖可以有效的提高胰岛细胞的抗氧化功能，对胰岛细胞起到很好的保护作用，。食用枸杞还能有效降低人体血清胆固醇的含量，防治动脉粥样硬化，降低血压。因此枸杞在针对三高的辅助治疗上确实有一定的作用，不过前提是要适量并且坚持长期服用才能达到一定的疗效。如果只是偶尔服用一小把，那根本没有什么明显的效果

高血压、高血糖、高血脂患者可以坚持长期适量吃点枸杞，但也不能想着单依靠食用枸杞达到降压降糖降脂的目的。任何的慢性疾病都不可能单靠一味药就一蹴而就，凡事都要有个过程，持有良好的耐心是很重要的一点。三高患者最应该注意的还是平时的饮食习惯，要做到低盐低脂低糖的合理饮食，再配合规律的作息跟适当的锻炼，必要时还要遵循医嘱，按时服药。

另外食用枸杞的时候还要注意量的把控，最好控制在15克左右。还要注意其适用性，虽然是一味不错的良药，但并不是人人都适合，如果身体有炎症，或者脾胃过于虚弱者都要慎重服用。基于有些三高患者情况比较特殊，最好还是咨询下医生，根据医生的建议选择相应的治疗方式。

从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。

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枸杞真能降血压、血糖、血脂吗？

有实验表明，枸杞多糖能降低高血压大鼠收缩期和舒张期血压，降低丙二醛和内皮素的含量，增加降钙素基因相关肽的释放，调节血管活性因子释放的平衡。

有实验表明，枸杞多糖的质量分数在100mg/kg(以体重计)以上，连续给药4周时，可以发现2型糖尿病大鼠的空腹血糖、糖化血红蛋白水平明显降低，空腹胰岛素水平显著升高。说明枸杞多糖可以有效降低 2 型糖尿病大鼠的血糖。

有实验表明，枸杞多糖的质量分数在40mg/kg(以体重计)以上，连续给药4周时，可以发现高脂血症大鼠的甘油三酯、总胆固醇和低密度脂蛋白水平明显下降。说明枸杞多糖可以有效降低高脂血症大鼠的血脂。

但要注意，上述实验是以大鼠为对象，对人体是否有同样的效果还有待研究。

降血脂：枸杞子能有效的降低患者高脂血症的大鼠血清中的甘油三酯和胆固醇的含量，具有明显的降血脂和调节脂类代谢功能，对预防心血管疾病具有积极的作用。

降血压：枸杞多糖能有效的降低大鼠血压，降低血浆及血管中的丙二醛，内皮素含量，增加降钙素基因相关钛的释放，防止高血压的形成。

降血糖：枸杞多糖能明显增强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶的活性，提高胰岛细胞的抗氧化能力，减轻过氧化物对细胞的损伤，降低内二醛生成量，这表明枸杞多糖对胰岛细胞具有一定的保护作用。

枸杞作为滋补品，食用时不可过量，健康成年人每天可食用15-20克为佳，若用作补肾，可搭配其他补品!

将枸杞作为食材用

枸杞30-60克，粳米100克。豆豉少许，葱白，盐适量。将枸杞、粳米、豆豉同煮成粥，放入葱白、盐等调味品。一日两次，作早晚餐用。对肾阴亏虚型糖尿病有食疗功效。尿频多者尤其适合。

枸杞15克，猪胰1个，蚕茧9克。枸杞、猪胰、蚕茧加水适量，煮熟后服用，每日1剂。经常服用才有效果。对应糖尿病引起的烦渴，小便频数等症状有一定的食疗功效。

枸杞15克，山药60克。洗净煮汤，每天早上饭前喝下，连续喝15天。对阴虚型糖尿病可起到降糖作用。

枸杞可以软化血管，经常食用枸杞才可以起到辅助降低或平衡血压的作用。每天单品食用6-15克为宜。

脾胃虚弱，阴虚滑精者忌用枸杞。

高血压、高血糖、高血脂建议饮食上低盐低脂糖尿病饮食，多摄入膳食纤维、维生素。戒烟，戒酒。保持良好情绪。每天适量适当的体育锻炼。定期检测血压、血糖、血脂。定时服用正规医生建议的药物治疗。

如果你想过一种健康长寿的生活，就必须控制“三高”，不要盲目迷信，把自己的身体当成赌注!

当你身体不好的时候，救你的肯定是医生，而不是枸杞。

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枸杞真能降血压、血糖、血脂吗？

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枸杞并不能降血压、血脂或血糖，也并不存在吃了可以降三高的食物，退一步说，如果真的有能降低三高的食物，那降三高的药物，心脑血管疾病治疗还有人会去吗？食物这么健康的方式不选，还要去折磨自己。很多资料可能会介绍说，某种食物能够降血糖、降血脂、降血压，其实都是夸大宣传，可能某种食物中有某种物质有潜在的降低三高的功效，例如在动物试验中，或是高纯度提纯、高剂量，但它们都和在临床上，或是通过常规摄入食物的方式上是无法达到这样效果的；另外，或许是的确对血常规有微弱的改善效果，不过效果不明显，可忽略，总之，通过食疗效果来达到明显降三高的效果是不太现实了，你说它们辅助降三高还可接受。

枸杞是一种很受大家欢迎的食物，不仅仅是留意养生的中老年和女性人群，现在的小学生、初中生，男女老幼的保温杯里可都装的是枸杞，已经不是人到中年不得已了，吃枸杞，泡枸杞已经是大众流行的一种方式了。为什么枸杞这么受欢迎？枸杞历史比较久远，在古时候就很受到大家的重视，传到今日依然是大家的口碑食物。

枸杞在古时就有所记载，传统医学上，枸杞味甘、性平，能滋阴补肾、益精明目，常用来改善虚劳精亏、眩晕耳鸣、内热消渴。很多古籍中也有所记载，如《药性论》中说：枸杞能补益精诸不足，易颜色，明目安神。就是说，枸杞能够让人更精神，有助改善脸色，还能明目安神。《食疗本草》中也提到：坚筋耐老，除风，补益筋骨、能益人、去虚劳。意思就是说，枸杞能够强健筋骨，延年益寿，有助除风邪，预防虚劳症状。总结来说，枸杞是一种能强筋骨的食物，能补津液，益气血，这也是大家追求的身体，自然受到大家的喜爱。

别的不敢多说，枸杞中的维生素A成分的确含量相当丰富，维生素A有助提高上皮组织、粘膜组织修复能力，还能够预防干眼病和夜盲症，对眼睛的确是很有利的，能明目。枸杞中的镁元素含量十分丰富，100g能提供约74mg镁元素，钾元素含量也十分可观，100g能提供170mg钾元素，另外是食物中含铁元素较高的一种，100g能提供约2.4mg铁元素，另含少量钙、磷、锌元素；此外，枸杞还能提供一定量的维生素C，维生素E和维生素B2，总体来说还是属于一种营养不错的食物。如此一来，枸杞受欢迎也不奇怪。近年来对枸杞中的特殊成分有一些研究，例如枸杞多糖，枸杞多糖是枸杞中一种活性物质，它有潜在的预防心脑血管疾病的效果，对调节血脂、血糖有一定的潜在效果，不过十分不明显，枸杞中的活性成分总被夸大其词，我们还是应当理性看待。

总结来说，枸杞的确是一种不错的食物，常适当吃点枸杞有助改善亚健康，不过若是想降三高的话可能要让大家失望了，而且，枸杞的含糖量不算低，如果吃太多的话，恐怕还会影响血糖，每日吃10颗左右的枸杞为宜，推荐用枸杞煲粥、熬汤，蒸米饭，蒸馒头，如果是泡水的话，最好是吃掉枸杞，枸杞中有一些不溶的有益物质，很多朋友泡了枸杞水就倒掉了枸杞，其实还是有些浪费。

枸杞真能降血压、血糖、血脂吗？

您好！我是内分泌科大夫，高血糖、高血脂、高血压都是我们科常见疾病，非常愿意回答这个问题！

枸杞在中医里应该是常用的一味药，有很多作用。个别动物实验虽发现枸杞中的成分有降糖降脂降压效果，但没有得到统一的认可，也没有临床证据证明枸杞能降糖降压降脂，并且每100克枸杞含热量258千卡，这个热量都超过大部分瘦肉了，所以吃枸杞不但不降糖还会升高血糖。

赘述一下，糖尿病、高血压、高血脂，以及其他的与代谢有关的脂肪肝、高尿酸等很大程度上是可以预防的，这需要良好的生活方式，包括健康饮食、适当运动、保持理想的体重、戒烟戒酒等等，而单纯依靠某种食物降三高预防心脑血管疾病的说法都是缺乏依据的。

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