哪种水果含铁多？
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铁元素是人体健康必须的重要元素，人体缺铁会引起缺铁性贫血，乏力，面色苍白等。
富含铁元素的水果有：樱桃，葡萄 ，菠萝 ，桃，龙眼，苹果， 番茄，红枣，无花果，橘子，草莓，桂圆等。
如果身体缺铁，仅吃富含铁元素的水果补铁是不够的，补铁还应该多吃一些动物肝脏 ，血液，瘦肉类等。
哪种水果含铁多？
我知道的含铁多的水果有樱桃，这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。听盆友说龙眼，桑葚，桃子含铁量也挺高的。
哪种水果含铁多？
首先，感谢回答您的问题。
含铁多的水果有很多种，常见的有樱桃，龙眼，桑葚，紫葡萄干，桃，菠萝，猕猴桃，苹果以及番茄等等。其中含铁量最高的是樱桃，是苹果的20倍，若是贫血或者缺少铁元素，就可多吃这些水果，能及时有效的补充铁元素
哪种水果含铁多？
1.樱桃。
常吃樱桃能让皮肤更加光滑润泽，可以预防贫血，其中的含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量草莓的六倍，枣的十倍，山楂的十三倍，苹果的二十倍，位居各种水果之首。
2.龙眼。也就是桂圆。桂圆含有维生素a，b，葡萄糖，蔗糖等，含有丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物推荐孕妇和产妇食用，是很好的补血食物。
哪种水果含铁多？
应该是樱桃吧，樱桃号称美容果，由于含铁量多，有补血美容的功效
哪种水果含铁多？
常见水果（非水果干）的含铁量（以每100克可食部计算）从多到少排列：
1. 蜜橘 19mg
2. 西瓜 8mg
3. 桃 6mg
4. 葡萄 5mg
5. 苹果 4mg
6. 龙眼 3.9mg
7. 荔枝 2mg
需要特别说明的是：
一，对于大名鼎鼎的补血圣品樱桃并未提及，是因为极少见品种才含有丰富的营养，普通常见樱桃并无高的含铁量。
二，当水果变成水果干后含铁量会大大增加。
但是这并不意味着水果是人体最好的铁来源，也不意味着吃完这些水果就能补上所需量的铁。因为食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁。前者主要存在于动物性食物中，后者主要存在于植物性食物中。非血红素铁吸收前必须与结合的有机物分离，并且大部分为三价铁，进入胃中后由胃酸还原成二价亚铁离子，再与维生素C、某些糖及氨基酸形成络合物，由十二指肠与空肠吸收。它的吸收受植酸和草酸等的影响，因此吸收率低（3%-5%）。
所以大家如果说想要通过食补补铁，需要注意以下几点：
一，铁广泛存在于各种食物，但吸收率差别很大，动物性食物优于植物性食物，而植物性食物中总体来说蔬菜优于水果。可以多吃动物肝脏，比如猪肝、鸡肝、牛肝等，含铁量最高，吸收率也高，当然肉鱼等的含铁量也高于蔬菜水果。
二，胃酸缺乏或过多服用抗酸药时会影响铁离子释放，阻碍铁的吸收。注意保养好胃，让它正常运作，不要消化不良等。
好了，今天的问题就回答到这儿吧，希望能帮助到你们，欢迎关注我和给我点赞哦！谢谢！
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