能美容养颜的4种米，你知道吗？哪种米对美容养颜的效果更好更健康呢？

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爱美之心人皆有之，现代生活条件好了，人们更注重吃的健康，吃出美丽。

能美容养颜的四种米：黑米，糯米，薏米，粳米（大米的一种）。

黑米具有滋阴补肾，益气活血，补益脾胃，保护心血管等功效。经常吃黑米可以滋润肌肤。

糯米富含蛋白质，脂肪，糖类，多种微量元素，用糯面加适量蜂蜜，调成糊状做面膜，可美白肌肤，祛除斑点。

薏米具有健脾止泻 ，清热解毒，美容养颜，除体内湿气等功效，薏米中的薏苡素可抑制横纹肌，是天然养颜去皱佳品。

粳米，用粳米的淘米水（第二遍较好，第一遍会有其他杂质）洗脸可滋润肌肤。

哪种米对美容养颜的效果更好更健康？

对美容养颜的效果更好更健康 应该是薏米。很多人气色不好，头发和脸容易油腻，长痘痘等，多是体内湿气过重。经常吃薏米可以除去体内湿气，保持皮肤光泽细腻，对粉刺，雀斑，老年斑，妊娠斑，皮肤脱屑 皲裂等都有很好疗效。

能美容养颜的4种米，你知道吗？哪种米对美容养颜的效果更好更健康呢？

答：能美容养颜的4种米，我知道。薏米对美容养颜的效果更好更健康的。

大家会问我，为什么呢?

我会一一的告诉大家，首先知道米就能做饭，这是大家众所周知的米饭，米饭是我们日常饮食中必不可少的东西，也是人们常吃的主食，米饭除了可以填饱肚子，消除饥饿感，如果选择好米饭的材料和烹调方法，除了做米饭外，还可做米粥、米馒头、米皮等，比如米通过营养搭配、优质的烹调方法做的米饭会对人们身体有很多亚健康问题得到了治疗作用，利与人们的身体健康长寿，还有能起到美容养颜的作用。

提到米能美容养颜的作用，大家会问那4种米能美容养颜呢?

首先我和大家分享这4种米能美容养颜：（1）黑米，黑米为种珍品，有“药米"，“长寿米"之美称，黑米除了煮粥外，还可以做黑米馍、黑米杂粮饭，还可以制作各种营养食品和酿酒。

黑米里含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富,黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等功效，可以治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种病症，黑米具有补血之用，又称补血米。黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用，所以说黑米有抗衰老美容养颜的作用。

（2）糙米，糙米含的营养成分很丰富，比如蛋白质、氨基酸、维生素、膳食纤维、无机盐等。据研究测定糙米中含有的氨基酸种类达八种，以糙米可以补充氨基酸，富含膳食纤维，促进人体排毒排便，也利于肾脏功能，排尿等作用，糙米富含维生素，可帮助促进血液循环，糙米富含磷和钙质，可促进骨骼和牙齿的健康，有健康的牙齿也是美丽容貌不可缺少的。糙米对皮肤弹性有很大的帮助，所以说糙米能美容养颜的。

（3）小米，小米有多种颜色，例如红、白、黄、橙、紫等。我们日常生活中常用的是黄小米。

小米含有维生素B12、维生素A、维生素D、维生素C、优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、淀粉等。

小米可明目养眼、补充精力、小米含优质蛋白，可提高人体免疫力，增加抗病能力，还可滋润皮肤，助于皮肤的红润，美容养颜。

（4）薏米，薏米也叫薏苡仁是常用的中药，又是普遍常吃的食物，小米含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质、氨基酸、蛋白质等，薏米富含维生素E，维生素E具有抗氧化作用，可以消除体内多余的自由基，避免自由基过度氧化，从而起到延缓衰老的作用，再是薏米不同于其它米的是，薏米含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤粗糙不光滑者，长期服用也有很多疗效。所以说薏米能美容养颜，还是对美容养颜的效果更好更健。

通过上述，现在大家知道能美容养颜的4种米，薏米这种米对美容养颜的效果更好更健康。