你今天锻炼了吗？
每天坚持锻炼，对人身体好处很多。它能够增强心肺功能，因为每天坚持锻炼，能够使心脏收缩能力增强，肺活量增加，慢慢心肺功能会明显得到改善。锻炼能够使血液循环加快，新陈代谢得到促进，有利于有毒有害物质的排放，使机体处于良好的生理状态，能够提高机体的抵抗力，提高免疫力。坚持锻炼还能够增强四肢肌肉的收缩能力，改善形体，能够预防老年骨质疏松，预防女性绝经后的骨质疏松，改善骨骼代谢。坚持锻炼还能够改善睡眠，调节人体的胃肠功能失调及调节神经系统的功能失调，对于预防便秘、神经衰弱等疾病都有用。经常锻炼还能陶冶情操，锻炼人的意志，使人充满朝气和活力，改善人的精神面貌很有帮助。所以建议大家每天坚持锻炼，坚持适度的锻炼都有好处，过度了对人体可能会造成一定的危害，每天坚持适度锻炼，肯定会好处很多。
谢悟空邀请！
生命在于运动。每天坚持锻炼是必须的，繁花居住的地方是中国冷极，冬季气候十分寒冷，最低温度达到零下五十三度，虽然冷，但锻炼不能间断，夏季每天步行八千步（两次），冬季寒冷只能在中午步行四千步。运动能提高机体免疫力，改善心，肺功运动能，增强机体对外界应激的耐受性。运动是保证人体代谢过程旺盛的重要因素。（图片来自繁花随拍）
你今天锻炼了吗？
没有。
今天是非训练日，休息。
健身计划探讨：训练容量，强度，频率三者间的不可能三角关系
你今天锻炼了吗？
每天都在练
你今天锻炼了吗？
撸铁每周二至三次，每次一小时左右
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