胃不好的人，饭后有哪些表现？生活中该如何养胃？

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胃是人体的消化器官。

胃不好的人，饭后大概会有这些表现：恶心反胃，胃部功能受损时，摄入大量食物后，得不到充分消化，吸收就会出现腹胀，恶心反胃现象；反酸，打嗝，当胃部受损时，体内的胆汁，胃蛋白酶等物质都会随着食物流向食管中就会造成反酸，打嗝现象；饭后立即排泄，正常情况下，我们吃进的食物至少需要一个小时才能消化吸收，如果胃部受损就会出现吃完就排泄现象；胃部胀痛，当胃功能减弱时，消化吸收能力差，就会造成腹痛，腹胀现象。

如果以上情况出现任何一种，就要注意养胃了。

生活中如何养胃？

平时要清淡饮食，饮食要规律，不暴饮暴食，要定时定量，温度适宜，细嚼慢咽。尽量少吃辛辣，刺激，油腻食物。多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜；每餐都不要吃的太饱（八分饱）以免给肠胃施加压力，不利于胃部健康。坚持体育锻炼提高机体免疫力。注意胃部保暖。

胃不好的人，饭后有哪些表现？生活中该如何养胃？

胃病的种类很多，其症状也不尽相同，大体有如下表现：胃酸、胃胀、吐口水、胃疼等（胃溃疡一般饭前疼痛，饭后稍差），如果成为胃溃疡可有胃穿孔、胃出血。十二指肠溃疡可有夜间疼痛等。

肠胃病是最常见的消化道疾病。发病原因多是从饮食而得。比如不按时吃饭、吃“马虎食”（狼吞虎咽）、吃饭过饱、冷然不均、不讲饮食卫生等等。

肠胃病如果不适时治疗，久而久之有恶变可能，最常见的是胃癌。因此平时应该养成有规律的饮食习惯，发现不适应及时检查治疗。

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胃不好的人，饭后有哪些表现？生活中该如何养胃？

十人九胃这是传统的说法，说的是十个人有九人胃有病，这是不是夸大无从定论，但起码说明胃病是人们的常见病。

胃娇嫩，一日三餐使用频率很高，不少人又挡不住美食的诱惑，天天胡吃海塞。还有人忙工作忙生活饥一顿饱一顿，饮食十分不规律伤了胃。

如发现饭后一直有饱胀感吃食物难消化、反酸烧心、打嗝胃痛、还有人会腹泻或者便秘。这都与胃肠癌功能减弱，消化吸收能力差有关。也就是说有胃病了，需要调理。

中医常理：“胃是后天之本。”"有胃气则生，无胃气则死。"

由此可见护胃的重要性，如何护胃？我有深深体会：

①饮食要有规律，不能暴饮暴食，吃饭七成饱，尤其是晚餐要少吃而且清淡。

②忌饮食太烫、太冷、太咸、太辣、太酸、太硬、太荤、太腻、太饱。

③吃食物要细嚼慢咽，让食物在口腔充分咀嚼，并与口腔分泌的唾液充分搅伴后再咽下，减少胃对食物研磨的工作量，从而起到护胃作用。这点个人体会深刻：非常、非常、非常重要。

④饮食中多吃护胃食材，如猴头菇、南瓜、甘蓝、小米粥、当下时令羊肉等……

⑤日常保持平静的心态，紧张焦虑也会影响胃肠功能。

总之，大家必须切记，胃靠养！养好我们的胃，才能源源不断向我们的身体输送养分，滋润我们的身心健康。

胃不好的人，饭后有哪些表现？生活中该如何养胃？

我爸爱打嗝，算不算啊？

胃不好的人，饭后有哪些表现？生活中该如何养胃？

胃，后天之根部，胃不好，难长寿！

胃脏像是一个“大口袋”一样，储存我们吃进去的食物，进行消化，吸收，分泌等功能。

胃脏也是个“娇嫩”的脏器，熬夜，压力，暴饮暴食等都会增加胃脏的负担。

长期就会出现胃痛，消化不良，胃功能不断下降，导致身体各组织得不到营养，不利于身体健康。

1、饭后胃痛

很多人平时胃没有什么问题，可是在吃饭后，会出现胃疼的表现。

有的会过一会自己就好了，有的甚至只持续的疼痛。

饭后胃疼，就是胃脏内出现炎症，溃疡，吃进去的食物会刺激病处，引起异常的疼痛。

2、吃饭2小时后出现口臭

出现口臭如排出口腔，牙齿的问题，可能就是胃脏损伤导致的。

正常情况下，食物在胃脏内经过2小时就已经消化的差不多了，如果胃脏功能下降，食物不能及时的被消化吸收。

很多食物的残渣存留在胃内，开始发酵就会形成臭味，味道会从口腔内流出。

3、饭后”烧心“

烧心是我们老百姓常形容胃不舒服的一种感觉，主要就是胃部有烧灼感。

当胃脏有幽门螺旋杆菌，或是炎症的时候，就会有烧心的表现。

也可能会伴有反酸，嗳气，不停打嗝等表现。

4、饭后腹泻

健康的人，在饭后4小时左右排便是正常的表现。

生活中有很多人，刚吃饭后就要去跑厕所，饭后经常出现腹泻的人，胃脏已经受损。

胃脏消化功能异常，或是脾胃虚寒的人都会出现大便不成形，饭后立即排便的现象。

5、饭后腹胀

无论是吃多，或是吃的很少，都出现胀气，或是不断放屁的表现，说明胃脏不能彻底消化食物，也是消化不良的表现。

可能是感染幽门螺旋杆菌，或是有炎症，甚至发生病变，因此出现异常不要忽视。

1、冷饮咖啡

胃脏是很娇气的脏器，怕太热的食物，也怕太冷的食物。

温度高于65摄氏度时，会损伤消化道粘膜，而冰水，冷饮，也会影响胃酸分泌和消化酶作用。

此外，咖啡也最好少碰，会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。

2、红枣

红枣是很有营养的物质，有补气养血的作用，可以泡水喝，但不建议直接吃。

红枣的外皮纤维的含量很高，不利于肠胃的消化，很难嚼碎。

虽然看上去薄薄，但是很又韧又硬，很容易把口腔，食道，胃脏的脆弱的粘膜损伤。

因此，不建议大量的食用，或是直接吃，可选择煮水，煮粥等。

3、辣椒

辣椒是常见的食物，很多人都比较喜欢吃辣椒，可促进食欲。

但辣椒中的辣椒素会刺激胃黏膜，加速胃酸的分泌，引起胃疼，诱发炎症。

经常吃辣椒，也会导致胃火太旺，出现烧心，便秘等不良的症状。

4、山楂

很多人都觉得山楂有开胃，促进消化的作用，又酸甜可口，可适当的多吃些。

其实不然，对于脾胃不好的人，吃过量的山楂，可能会导致胃结石的出现。

因为山楂中果胶和单宁酸含量很高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等形成胃结石。

可以把山楂煮熟了，可适当的减少山楂中单宁酸的含量。

1：细嚼慢咽，减负担

对于胃脏来说，一直提倡的就是细嚼慢咽的饮食方式，食物得到充分的咀嚼，与唾液淀粉酶充分的融合。

会增加营养物质的吸收，减少食物中有害物质的残留，同时细小的食物也会减轻肠道的负担，更有利于保护肠胃，口腔，也助于减肥。

反之，吃的太快也会影响消化，饭后出现消化不良，打嗝等不舒服的表现。

2：以茶代酒，养胃脏

蒲公丁入肝胃二经，不仅可以降肝火，还擅长清胃热！蒲公英清胃火，效果甚至优于白虎汤，并且不伤胃气，不损土！

清代《外科证治全生集》中这样写道：“蒲公丁瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

现代药理研究表明，蒲公丁对胃溃疡及胃粘膜损伤有保护作用。

蒲公丁对于各型胃脘痛者能够清热润胃，消炎止痛，药性轻灵，清热而不伤胃，养阴而不恋邪，且无壅滞之弊

值得注意的是，蒲公丁对于胃热效果好，如果是脾胃虚寒者，尽量将蒲公丁发酵后，制成蒲公丁根红茶。

建议：每日饮用量不超过10g，并且要温热着喝，不要喝凉的！泡水喝，对于养胃效果更佳！

3：平心静养，促修复

人体的疾病与人的情绪、心态密切相关。

胃脏也不例外，当人体处于紧张，焦虑，愤怒的不良情绪中，胃脏就会加速胃酸的分泌，使胃黏膜充血，形成胃脏疾病等。

所以，想要胃脏健康，我们要讲究“心理卫生”，学会劳逸结合，保持好的心情，有利于胃脏的修复和健康。

4：坚持运动，助消化

无论现在的生活有多忙，压力有多大，想要健康，都要给自己留出一些运动的时间。

我们在运动的时候，会增加胃脏运动，对于养胃，适当的有氧运动，可增加胃部动力，促进消化。

平时也可多做一些养胃的运动：

1、揉揉腹

经常揉腹，将双手搓热，顺时针方向按摩腹部。

有暖胃，改善血液循环，预防便秘的作用。

可以在睡眠，多做揉腹的运动。

2、敲敲腰

腰部两侧，是带脉所经之处，经常敲打，有助于健脾胃，促健康。

方法：平躺在床上，用双手轻捶，自己的腰部（叉腰的位置）两侧5分钟。

5、补充睡眠，养好胃

良好充足的睡眠，是养胃的天然补药。

研究发现，胃黏膜会在晚上睡觉的时候进行自我的修复，如此时熬夜，就会抑制胃脏的修复功能。

同时也胃部的血液流量会降低，大大增加胃脏患病的几率。

所以，保证充足的睡眠，养胃，修复胃脏疾病的关键。

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胃不好的人，饭后有哪些表现？生活中该如何养胃？

我就胃不好，以前饭后老嗳气……自己平时多注意饮食，不吃凉的、不吃辣、及肥甘厚味的食物，总之靠自己管住嘴。