苦夏是什么原因引起的呢？

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苦夏是指进入夏季后，由于气温升高，出现胃口下降不思饮食，进食量比其它季节明显减少，伴有低热，身体乏力，疲倦，精神不振，体重减轻的现象。

苦夏与体质因素，脾胃虚弱，气血亏虚，气候等有关。夏季天气炎热，湿度大，人体水盐代谢及消化，循环，神经，泌尿等系统都会发生变化，容易导致人体代谢增强，营养素消耗增加，从而导致苦夏。

温馨提示：

夏季天气炎热，容易苦夏的朋友平时饮食要清淡。因为夏季，多吃一些清暑益气，富含钾元素，富含维生素，矿物质及苦味食物如：芹菜，毛豆，苦瓜，苦笋，苦菜，莴笋，丝瓜，莲子，香蕉，猕猴桃，梨，苹果，西红柿等；夏季气血聚集，体表，脾胃处于虚冷状态，应少吃冷饮，以免加重脾胃虚寒；适当进行体育锻炼，促进肠胃蠕动。

苦夏是什么原因引起的呢？

苦夏就是指在进入夏季后由于气温升高，出现胃口下降不思饮食进食量较其他季节明显减少并伴有低热（体温在37℃--37.4℃之间波动）身体乏力疲倦精神不振，工作效率低和体重减轻的现象。苦夏其实并不是病，不过严重者可以在医生指导下服用维生素C和维生素B以利于调整植物神经功能消除苦夏症状。所以，多食瓜果可以度苦夏。

苦夏就是指在进入夏季后由于气温升高，出现胃口下降不思饮食进食量较其他季节明显减少并伴有低热（体温在37℃--37.4℃之间波动）身体乏力疲倦精神不振，工作效率低和体重减轻的现象。苦夏其实并不是病，不过严重者可以在医生指导下服用维生素C和维生素B以利于调整植物神经功能消除苦夏症状。所以，多食瓜果可以度苦夏。中文名：苦夏

原因：由于气温升高

现象：胃口下降不思饮食进食量减少

方法：多食瓜果可以度苦夏

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病因

免疫力降低

病人由于先天体质弱，平时胃肠道消化吸收功能较虚弱，如果饮食失节，饥饱失宜，偏嗜生冷，损坏肠胃，以致抵抗力减弱，就很容易患“苦夏”。

气候因素

夏季天气炎热，空气中湿度较高，暑湿邪气乘虚而入，人们白天身处炎日之下，夜晚纳凉露宿，或吹风扇，开空调过量，暑因寒发，容易得病。

苦夏调理有方

苦夏可以分为三类，一是湿热重型。主要表现为身热、口干欲饮、口中黏腻、大便黏滞不爽、舌苔黄。可采取清热祛暑化湿的方法，主要用药有：荷叶、藿香、薏苡仁、滑石、茯苓、半夏等；二是气虚型。这类人通常容易疲倦、四肢无力、气短、不思饮食。用党参、黄芪、白术、甘草能和胃化湿、益气健脾；三是气阴两虚型。这类人除了有气虚表现外，还会出现阴虚内热症状，如手脚心发热、潮热、盗汗、清瘦、口干、舌质红。可用西洋参、麦冬、知母、玄参、黄芪、石斛等益气养阴。

症状

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胃口下降，不思饮食，并伴有低热（37℃--37.4℃），身体乏力，疲倦，精神不振，工作效率低，体重减轻。烦躁、乏力、头晕、胸闷，中医讲这是“暑伤气”，民间则说是“苦夏”。夏不是病，它是由于气温高、湿度大等气候因素，导致植物神经功能紊乱引起了人体体温调节中枢发生了功能障碍，产热和散热功能也就趋于紊乱，于是就引起了功能性低热。加上夏季气候炎热，大量出汗，汗液带走了很多水分和盐分，使身体的电解质失去平衡，所以就出现浑身酸懒无力等症状。反映在胃肠上，人们就会感到食欲不振、腹胀、便秘或腹泻或二者交替，继而出现全身倦怠无力、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状。

检查

1、胃 镜检查及活组织检查:是目前最常用而且准确的检查手段，可直接观察食道、胃及十二指肠上部腔内的各类病变，甚至能够发现早期的微小病变，对病变取活组织作病理学检查以进一步明确诊断。而且还可依据胃镜 下所见进一步行超声胃镜、色素内镜、放大内镜 等检查。

2、 X 线 检查:

① X 线胃 钡 餐 检 查在大多数慢性胃炎无异常发现，但钡餐检查时出现的“龛影”，是消化性溃疡的直接征象，诊断价值很大；钡餐充盈缺损对 胃内肿瘤的诊断也是有帮助的。然而，钡餐下“龛影”、“充盈缺损”的性 质（是良性的还是恶性的）有时难以确定，还要借助 胃 镜进行病理学的诊断。不过，在胃黏膜脱垂、憩室、胃畸形等疾病的诊断上，钡餐则比胃 镜 更具优越性。

②腹立位片对消化道穿孔、梗阻、结石等有一定的诊断价值。

③X 线 计算机体层扫描（C T）和（或）磁 共 振 成像检查进一步明确实质脏 器及占位 性病变的情况。

3、 14C-尿素呼气试验检查幽门螺杆菌:幽门螺杆菌是消化性溃疡、慢性胃炎、胃黏膜相关性淋巴组织淋巴瘤的主要病因，与胃癌有密切关系，因此，幽门螺杆菌感染倍受医学界及病家重视。

4、 B 超检查可排除肝胆疾病。

5、 常用化验检查包括有:血，尿，粪三大常规、大便隐血试验，寄生虫，微生物检查，肝功能，自身抗原或（和）抗体，癌胚抗原，胃泌素，胰泌素等测定。

6、量体温，观察体温曲线图，体温持续低热。

诊断

低热体温超过正常，但在38℃以下者，称低热。中医所指的低热尚包括患者主观自觉的手足心热、胸中烦热而体温并不高于正常的一种情况。常见表现为夜热早凉，或夜间发热为甚，午后潮热，手足心热，骨蒸发热，常伴有消瘦，神疲，乏力，纳呆厌食，烦躁，舌红少苔，脉细数等症状和体征。

治疗

心理：安神戒躁。盛夏，人们心理上也会“中暑”，其主要症状是心情烦躁、易动肝火、好发脾气、思维紊乱、行为异常、对事物缺少兴趣。不少人常因微不足道的小事与他人闹意见。据统计，在正常人群中，约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”，尤其是气温超过35摄氏度、日照时间超过12小时、湿度高于80%时，“情绪中暑”的比例会急剧上升。所以，防止苦夏，心理调节也非常重要。俗话说“心静自然凉”，在炎热的天气里一定要学会“静心、安神、戒躁、息怒”。遇到不顺心的事，要学会情绪转移，进行“冷处理”。多看点令人开心的书，既可以给生活带来欢乐，又能消除苦闷。使紧张的神经在幽默的情境中松弛，起到自我宽慰的作用，快乐地度过炎夏。

睡眠：补充午觉。夏季昼长夜短，又因燥热，多少会影响人们正常的睡眠。但还是应该尽量保持人体的生物钟节律，养成定时起睡的习惯。夏季最佳就寝时间是22：00―23：00，最佳起床时间是5：30―6：30，生物钟不“错点”，肌体各种生理节律均可安然运行。夜间睡眠时间减少可用午睡补充。午睡只需小憩片刻，就有助于下午工作效率的提高。另外研究者还发现，适宜的午睡可使体内激素分泌平衡，减少心肌梗死等疾病的发生。需要注意的是，不宜坐着或伏案而睡，更不宜在凉风处睡、在过堂风处或空调旁睡，避免着凉感冒。天热皮肤毛孔舒张，邪气容易通过毛孔长驱直入，容易感冒着凉。保证睡眠的质量，对解除“苦夏”症状是十分重要的。

饮食

多食瓜果，多食用新鲜蔬菜和水果。每日保证0.5公斤（生重）的蔬菜和2～3个水果。可多选用苦味蔬菜，如苦瓜等。应注意的是，粗纤维过高的蔬菜，如韭菜等，不宜食用过多，以免导致消化不良和胃肠不适。

病因机制

中医认为“苦夏”者多因正气较弱无力抵御外来暑气的侵袭，暑气入体，清气不升而见头晕、精力不集中，浊气不降而见食少、体乏无力。

从医学上来讲，“苦夏”并不是器质性病变，它只是由于身体虚弱，气温高、湿度大并对气候适应能力差等因素导致植物神经功能紊乱，处于抑制状态，导致心肺功能降低，胃肠道消化功能减弱，饮食减少营养缺乏，从而出现上述一系列的症状。

防治措施

“苦夏”作为一种现象，一般不会影响身体发育和健康，不会带来不良后果，且在夏季过去天气转凉后可自行缓解。对大多数人而言，无需药物治疗。对症状较重者，可在医生指导下，服用谷维素、维生素C、复合维生素B 族，以利于调节植物神经功能，补充钙、钾。消除“苦夏”症状。

科学饮食，夏季气温高，人体消化液分泌减少，胃酸降低，食欲神经中枢受到抑制，夏季出汗多，水分大量消耗，此时急需大量补充水分和盐分，要多饮水，以调节体温，改善血液循环。日常膳食宜清淡，少吃油腻，应尽量多样化，可常饮些绿豆汤、绿茶、苦丁茶、淡盐水、汽水等，吃些清淡的食物，如加醋加蒜的凉拌面条、凉拌菜、凉粉、绿豆稀饭等，以减轻胃肠道的负担。还要注意吃些含水分多的新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、瘦肉、鱼和蛋类等。因暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾较多的新鲜蔬菜和水果，如苦瓜、豆制品、香蕉、大葱、芹菜、马铃薯、紫菜、海带、西瓜、草莓、杏子、 荔枝、桃子、李子等。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。

劳逸结合，夏季昼长夜短，人们的劳动强度大，这时要注意适当休息，中午和晚上要睡好觉，使精力和体力得到恢复。不要熬夜，注意用午睡补充睡眠的不足。午睡虽然时间短，但却能起到“四两拨千斤”的效果，可在短时间内提升人们的“精气神”，自然获益多多。

药物治疗，中成药藿香正气水等治疗苦夏有较好效果，也可用藿香9克、半夏6克、甘草6克、陈皮6克、大枣3枚煎水喝，每日1次，连喝3 天。

夏季忧郁症

原因

夏季忧郁症也季节性情绪失调（SeasonalAffectiveDisorder，简称SAD）。SAD专家诺尔曼·罗森塔尔（NormanRosenthal）指出，对于触发夏季忧郁症的原因，可能有三个：过度日照，天气炎热和人体机体节律紊乱。

防治措施

诺尔曼·罗森塔尔建议。 如果是过度日照导致夏季忧郁症，那么你需要减少日照时间，出门佩戴太阳镜（能够遮挡周边视觉阳光的太阳镜更好），在户外时寻找阴凉处，在室内安装遮阳窗帘。如果天气炎热是导因，你可以开空调，洗冷水澡和出门旅游。最后，罗森塔尔说，早晨的一缕晨光能够调节控制人类睡眠和警觉的生物钟，所以当机体节律出现紊乱，你可以起床后到晨光下待上半分钟。

罗森塔尔说，上述的习惯改变如果能坚持一周，人会有机会感到好起来。但如果情况没有好转，例如感到自己的抑郁状况已影响到工作和人际关系，则需要尽早寻求心理医生的帮助。