湿热体质吃点什么最好呢？

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湿热体质是指湿热蕴结体内，脏腑经络运行受阻 ，表现为全身湿热症状。

湿热体质主要表现症状为：发热，口干，口苦，口渴，身体乏力，四肢沉重感，小便色黄，大便不畅等。

湿热体质饮食要清淡，多吃一些甘平，清利化湿的食物如：芹菜，黄瓜，丝瓜，苦瓜，冬瓜，西瓜，白菜，卷心菜，空心菜，蚕豆，红薯，马铃薯，西红柿，萝卜，黑木耳，芦笋，莲子，鸭肉，鱼类，牛奶，红小豆，绿豆，蛋类，薏苡仁，苹果，香蕉等。

温馨提示：

湿热体质者尽量不吃辛辣燥热大补食物如：火锅，烧烤，油炸等食物，大枣，杨梅，龙眼，荔枝，榴莲，椰子，狗肉，牛肉，羊肉等，少吃过甜食品；湿热体质者居住环境宜干燥，通风，避免在潮湿环境居住，避免熬夜，避免过度劳累。

湿热体质吃点什么最好呢？

湿热，中医术语，属六淫中两邪。

湿： 指常说的水湿，分外湿和内湿。外湿为外邪，一般因为环境潮湿、淋雨等外来水湿侵入人体形成，内湿为病理产物，和脏腑的功能失调相关。

热： 也为邪气，炎热升腾等特征，称做火热之邪。由于机体脏腑功能的失调形成，称内热。

大多表现为：头身发困重，午后发热表现明显，身热不扬，舌苔发黄腻，脉数。而且不同部位症状有所不同皮肉处，出现湿疹以及疮疱，关节筋脉处，会有肿痛。

• 脾胃湿热：有脘闷腹满，没食欲、恶心、大便溏稀等表现。

• 肝胆湿热：会出现胀痛、口苦、食欲不振、身体眼睛发黄等。

• 膀胱湿热：多有尿频、尿急、黄浊等症状；

• 大肠湿热：出现腹痛、泻、脓血便、肛门灼热、口渴等症状。

• 南瓜：食用南瓜具有补脾利水、解毒功效；

• 鲤鱼：多食用可以有消肿，下气，通乳等作用；

• 荠菜：多食用芥菜可以清热利水、止血、降压、平肝等功效，有利于湿热胃痛等症状；

• 黄花菜：可以清热利湿，是湿热病人不错的选择；

• 冬瓜：可以利水、消痰，消热、解毒。有益湿热泄泻；

• 蚕豆：清热利湿，健脾有利于湿热患者；

• 玉米：可以健胃、除湿利水，有利于湿热泄泻。

湿热体质吃点什么最好呢？

您好，作为一个养生少女，想给大家分享一些养生干货~湿热体质，你知道都有哪些症状吗？

1. 舌苔黄厚腻
2. 口干口苦口臭
3. 皮肤油腻 有痘痘 而且痘痘发红
4. 大便粘马桶 便秘

随便列了一些典型症状，你是否满足上面内容？

如果你有湿热，那么上图舌中（脾胃）位置发黄，厚腻，有齿痕。

同时配合一些食疗，女子白带泛黄恶臭，下焦湿热等症，用寒凉的药物最放心的就是蒲公英，煮水喝，效果很快。

同时可以用玳玳花泡茶喝，专门用于湿热性肥胖：满脸油光、身上爱长粉刺、口苦口臭、脾气急躁、尤其脾气大。

希望我的分享对您有帮助！还有不完善的地方，欢迎补充！

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湿热体质吃点什么最好呢？

湿热体质的人脸部容易出油、长痘、口苦口干口臭、小便赤短，大便粘滞。

食物：

湿热体质的人要想改变湿热内蕴的体质状态，宜食用清凉泻火、化湿利水的食品，如薏米、带心莲子、红小豆、蚕豆、绿豆、绿豆芽、鲫鱼、鲤鱼、海带、紫菜、田螺、牡蛎、海蜇、虾、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、绿叶蔬菜、野菜、莲藕、产自北方的时令水果、瘦猪肉等。

忌食辛辣油腻、温燥滋补、肥甘厚的食物。辣椒、大蒜、荔枝、芒果等温热果蔬应当少吃，白酒、奶油、动物内脏、狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉均应忌食，也应少吃鳝鱼、韭菜、生姜、芫荽、胡椒、花椒、蜂蜜等甘酸滋腻之品，同时应戒除烟酒。

药物：

湿热体质的药物调养以清化湿热、分消走泄中药为主，如黄连、黄芩、黄柏、龙胆、生地黄、玄参、芦根、知母、苦参、秦皮、天花粉、野菊花、苦菜花、霜桑叶、蒲公英、番泻叶、芦荟、茵陈、金钱草、川贝母、浙贝母、竹茹、竹沥、牡蛎、苍术、薏米、泽泻、玉米须、草薢等。

这些中药选择几味平时冲泡代茶饮用，可以起到清热利湿的效果。但上述中药多苦寒，如服用时有胃肠不舒服或者泄泻时，应暂停服用或遵医嘱。

食疗上有句话，叫“但生湿热重，瓜豆有殊功”。

湿热者内热炽盛，易出汗，处于火旺而缺水的状态。冬瓜、西瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类，不仅含有大量的水分，而且大多性味寒凉，水能克火，寒可清热，能够有效补充人体水分的缺失，生津止渴。不少瓜类还有利尿作用，可通过小便排遣体热，降低体温，清解体内热毒。

现代研究表明，瓜中含有维生素、蛋白质和矿物质等较为丰富的营养物质，而且某些瓜类有降脂、降糖功效，还能防治因热毒炽盛引起的皮肤病，有些还有美容护肤作用，可减少皮肤皱纹。

湿热者面临的另一大问题是，蛋白质消耗比其他人更多，但同时因湿热影响，消化功能下降，又使蛋白质摄入减少，体内呈现出负氮平衡状态。

各种豆类如豇豆、青豆、扁豆、蚕豆、绿豆、赤豆等，含有品质优良且十分丰富的蛋白质，可有效补充体内蛋白质的不足，满足机体代谢需要。

如今天气转暖，空气湿度增高，湿易伤脾，湿热交蒸下，此类体质的人易感到头昏身重，四肢无力，食欲不振。豆类多具有健脾利湿功效，适当多吃，能够有效遏湿清热，令人神清气爽。

还有，豆类含有丰富的低聚糖，可使有益菌（双歧杆菌、乳酸菌等）增加，有害菌（威尔斯菌、大肠杆菌等）减少，从而改善肠道内环境，并能预防食物中毒。

湿热体质吃点什么最好呢？

湿热的体质，就是湿气太重。我们身处南方，今年基本上天天都在下雨，春天湿热体质是常见的病情。按照医症朮语，它的症状：便溏、消化不良腹痛腹胀，身体虚弱，四肢无力，呼吸短促，面色苍白，头晕目胘，动则出汗，精神不振，失眠健忘，语声低沉，无食欲等等。看舌苔很厚，舌胖，舌边缘有锯齿印，大便有些溏稀或便秘等症状。说到这里，我这几天遇巧得了这个病。如果发现有以上症状时，可以吃"金钱草颗粒“，"茵陈五苓丸“，"龙胆泻肝丸"等等中成药，根据自己的症状对症购药，必须按照使用说明书服用。另外，建议最好是上医院就诊，我知道的就这些。谢谢邀请！

湿热体质吃点什么最好呢？

清热利湿 建议 苍术 白术